Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Иван, мне 18. Я уже достаточно длительное время нахожусь в сложном психологическом состоянии. Был жертвой буллинга в школе, после её окончания думал, что начну новую жизнь, забуду старое. Но страхи остались. Весь прошлый учебный год я прогулял, боясь общения со сверстниками, боясь опять стать «козлом отпущения» в обществе, боясь вновь подвести близких мне людей. В итоге меня отчислили. Недавно я вновь поступил в тот же университет, но история повторяется, я не могу решиться пойти. Неоднократно посещали суицидальные мысли. «Наверное умереть будет правильно, справедливо, я заслуживаю смерти», думал я. Но так же я понимаю, что моя смерть принесет лишь боль моим близким. Я очень сильно подвожу их, не ценю то, что они для меня делают, заставляю их чувствовать боль, переживать. Мама считает все мои объяснения чушью и выдумками, что я просто ленивый и не благодарный. Я и сам сомневаюсь в том что говорю, возможно она действительно права. У меня слишком много смятения и я не знаю что делать, кажется ни жизнь, ни смерть не являются выходом. Я чувствую себя одиноким, чувствую, что меня никто не понимает, я думаю, что у меня нет будущего, что я не смогу ничего добиться, не смогу стать тем, кого можно уважать, не смогу стать хорошим человеком…
(Этим летом я посещал психиатра в своём родном городе, мне назначили антидепрессанты, но они особо не помогают. Он сказал в конце лета посетить его вновь, но у меня не получилось. Я мало ему рассказал, не смог выговориться).
Здравствуйте, Иван. Жестокость, с которой вы столкнулись в школьные годы, оставила серьезный след на вашем нынешнем самочувствии, отчего появилось недоверие к новому окружению и избегание социальных контактов, что затрудняет ваше продолжение учебы в университете. После такого жестокого обращения в предыдущем коллективе может быть очень сложно начать снова доверять людям и перестать видеть только опасность от окружающих. Это, вероятно, порождает у вас внутренние терзания, которые вызывают чувство беспомощности и безнадежности. Вы молодец, что стараетесь разобраться в происходящем и ищите поддержку. Обращение за помощью к психиатру и на наш сайт может стать важным решением на пути к внутренней гармонии.
Иван, то, что вы чувствуете – естественно, особенно после такого сильного давления со стороны вашего школьного коллектива. Переживания прошлых травм влияют на нашу самооценку и восприятие мира вокруг. Однако важно отдавать себе отчет, что ваши страхи и опасения при знакомстве с новыми людьми— это симптомы травмы, а не отражение реальности. Они возникают потому, что психика старается защитить вас от боли, которую вы ощутили раннее, удерживая подальше от тех ситуаций, которые позволят вновь проигрывать неприятные воспоминания. Поэтому ценно, что вы не побоялись посетить психиатра и начали работу над своим психологическим состоянием.
Ваше обращение к специалисту было правильным решением, однако отсутствие результата может говорить о необходимости коррекции медикаментозного лечения. Психиатр не просто так назначил повторное посещение. Вероятно, он предполагал, что в дальнейшем может понадобиться дополнительные меры помощи. Помните, что врач после ваших комментариев и описания симптомов, в период приема лекарств, сможет лучше понять картину происходящего и предложить более подходящие средства для работы с возникшем состоянием.
Помимо этого я рекомендую вам параллельно с медикаментозной терапией обратиться к психологу в очном формате, чтобы совместно вы смогли разработать стратегии для улучшения вашего самочувствия. Специалист сможет дать рекомендации и сопровождать вас на этом непростом пути к благополучию. Если вы боитесь открываться сразу, то не торопитесь и делайте это в том темпе, который будет наиболее комфортным для вас. Помните, что для многих специалистов ваша ситуация не уникальна и они могут поддержать и помочь на вашем пути без осуждения и критики. Также, вы можете обратиться вновь на наш сайт, но уже в разделе «Личный кабинет», где есть возможность вести переписку со специалистом в формате обмена сообщениями. Таким образом, у психолога будет возможность задавать вам вопросы, для лучшего понимания ситуации и более индивидуальной работы.
Иван, хорошо, что вы все же даете отчет, что ситуация, связанная с буллингом, завершилась вместе с предыдущей учебой и обидчики остались в прошлом. Теперь у вас новая страница жизни, новый коллектив. Начните постепенно взаимодействовать с одногруппниками в университете. Сначала можете спросить совета по заданиям или предложить сотрудничество в выполнении какой-нибудь общей задачи. Прислушивайтесь к беседам, отмечайте интересные темы и аккуратно включайтесь в разговор. Первые попытки начать общение могут быть сложными, но не сдавайтесь и продолжайте. Даже небольшой комментарий – это уже начало. Постепенно ваше общение может расшириться, появится больше общих точек соприкосновения, что позволит укрепить связи и обрести новых друзей.
Что касается вашей мамы, то её непонимание возникшей проблемы, вероятно, может быть связано с незнанием того, что вы чувствуете и испытываете на самом деле, чем с нежеланием помочь. Родители зачастую теряются, сталкиваясь с такими ситуациями, ведь им самим больно видеть страдание своего ребенка. Попробуй терпеливо рассказать ей о ваших ощущениях, эмоциях и чувствах. Используйте «Я-высказывания» и не скрывайте правду. Спросите у нее: "а как бы она поступила в подобной ситуации?", и выслушайте ответ. Возможно, вместе вы сможете найти компромисс, который не только позволит понять, как действовать, но и улучшит отношения с родителем.
Иван помните, что проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сейчас, не уникальны. Многие люди проходят через подобные трудности, и успешно преодолевают их. У каждого из нас изначальность есть все возможности для преодоления проблем и вы не исключение. Главное — начните действовать, ищите пути решения и не оставайтесь один на один с негативными мыслями и чувствами. Верьте в себя!
С уважением, консультант службы.