Вопросы
Здравствуйте, хотелось бы получить хоть какую-то помощь, так как в силу некоторых обстоятельств больше обратиться некуда и не к кому. Мне 23 года, с раннего возраста я на постоянной основе испытаваю тревожность, даже когда кажется что все хорошо. Постоянно живу в чувстве тревоги и стресса, часто испытываю апатию, отдаляюсь от людей, могу испытывать и проявлять негатив, не умею проявлять заботу словесно, часто проявляю пассивную агрессию в сторону людей, могу быть грубой. В то же время могу резко испытать прилив сил, всех и все люблю, много энергии, хочется общаться и веселиться, много мотивации и сил. И такой цикл жизни у меня всегда, не бывает золотой середины, либо все слишком хорошо, либо слишком плохо. Так же сейчас состою в отношениях, после ссор с партнером появилась к нему ненависть, злость, часто срываюсь на него, он меня сильно триггерит, появляются мысли с ним расстаться, не верю что после того что он меня обидел, может что-то наладиться. От этого мое состояние стало только хуже, с каждым днем я все больше ухожу в ноль. Меня сжирает тревога, апатия и негатив, мне не хочется выходить и с дома и общаться с людьми, хоть и надо. Даже просто отвечать. Последние 2-3 дня мой мозг вообще не принимает информацию, что мне говорят, я ничего не запоминаю, теряюсь нахожусь в себе. Буду очень рада если вы дадите мне хоть какой-то совет, как с этим справляться и что делать, спасибо.
Здравствуйте, Алина! Не так давно вы поругались со своим молодым человеком, в связи с этим у вас появились тревога, апатия и не желание общаться с людьми. Вы часто погружаетесь в себя и свои мысли. С ранних лет вы замечали за собой состояние повышенной тревоги, вы достаточно прямолинейный человек и любите показывать свои эмоции людям. Алина, в первую очередь хочется поддержать вас, вы большая молодец, что решили обратиться за помощью!
Ссоры со своим партнёром — это абсолютно нормальное и естественное явление. Конфликты в отношениях нужны для того, чтобы вы могли услышать друг друга, научились понимать и слышать чужие потребности, разрешать спорные вопросы. В отношениях всегда находятся две индивидуальные личности, со своим характером, мыслями, мировоззрением и т.д. Соответственно основное в паре это научиться принимать друг друга такими какими мы есть. У вас же произошёл конфликт, в котором вы стали ненавидеть своего партнёра, это абсолютно нормально если данное чувство появляется на время, но если вы ходите с ним уже несколько дней, то нужно разобраться почему так. Возможно, обида была очень сильной и требуется время чтобы вы смогли принять случившееся и строить отношения дальше. А возможно, что произошедшая ситуация заставила вас по-другому взглянуть на своего партнёра и при таком раскладе вы не видите будущего с ним.
Ваше состояние апатии и не желание общаться может быть вызвано переживанием тревожных мыслей. Вы не понимаете, что делать после случившегося, общаться как прежде уже не получается, а расставание — это достаточно серьёзный шаг. Вы написали обращение ведь не просто так, а потому что у вас есть сомнения. Попробуйте в целом оценить свои отношения, каким вы видите своего партнёра, какие у него есть положительные стороны, недостатки и готовы ли вы принять их. Возможно, для этого вам потребуется время и абсолютно нормально если вам в этот момент захочется ограничить контакт с вашим молодым человеком.
Если говорить про вашу повышенную тревожность и перепады настроения. Все мы индивидуальны, кому-то надо много общения и друзей, а кому-то хватает двух самых лучших. Кто-то спокойно и ровно относиться к происходящим событиям в жизни, а кто-то очень эмоционален и может переживать по мелочам. Мы все разные и это нормально. Ваше поведение это основа вашего характера. Я думаю, что у вас есть рядом близкие люди, которые готовы принимать вас такой какая вы есть. Да, возможно данные перепады настроения могут ухудшать качество жизни, но посмотрите на эмоцию тревоги как что-то полезное. Тревога в каком-то плане помогает сосредоточиться на главном, уделить больше внимания возникшей задаче, относиться бережнее к своему физическому и психологическому состоянию.
Алина, помните, что быть не такой как все это нормально, любить уединение и в какой-то момент начать испытывать другие чувства — это тоже естественно. Возможно, что для того, чтобы научиться справляться со своей тревожностью потребуется время. На нашем сайте вы можете открыть «Личный кабинет», где у вас появится возможность вести конфиденциальный диалог с психологом.
Надеюсь на скорейшее улучшение вашего состояния!
С уважением, консультант Варвара.