Здравствуйте! Читая Ваше обращение, вижу как Вам тягостно сейчас. Снаружи давят внешние обстоятельства, а внутри ,кажется, что эмоций и энергии более нет, радость жизни отсутствует, и преследует постоянное ощущение, что Вы потеряли себя полностью. Такое состояние и положение дел особенно сильно Вас беспокоят, хочется помочь себе, чтобы не оставаться надолго в этой гнетущей атмосфере.

Ситуация, с которой Вы столкнулись, действительно непростая, примите мою поддержку. Отношения с близкими людьми - одна из главных ценностей в жизни каждого человека и если по каким-то, причинам отношения не складываются, мы сталкиваемся с непониманием, грубостью со стороны родного человека, это действительно может стать источником сильных переживаний и чувств. Особенно сложно, когда подобные переживания вошли в жизненную норму с течением времени. Вы долго жили в ситуации неуважения, конфликтности, манипуляций, что совершенно нездорово для семейных отношений. Это создало сильное напряжение, которое накапливалось с каждым годом, будто струна. И только сейчас, ситуация стала настолько острой, что кажется невозможным ее терпеть, хочется найти выход из нее, возникают душевные терзания о принятии решительных действий. Да, но это событие дает Вам возможность посмотреть на взаимоотношения с матерью и обратить внимание на то, каким образом может измениться Ваша жизнь, в зависимости от принятия тех или иных решений. В целом, эти сложности взаимоотношений с мамой можно рассмотреть как трансформационный момент. Конечно, есть те вещи , которые невозможно изменить, это не всегда нам подвластно. Например, индивидуальные особенности родителей, их отношение к Вам и к жизни. У них свой опыт, свои боли, победы и неудачи, которые повлияли на них. Но у Вас точно есть свой путь взрослого, ответственного человека за свою жизнь. И только Вы делаете самостоятельный выбор, каким он будет. Но то, на что Вы точно в силах повлиять и изменить - отношение к матери и ее поведению. Безусловно, это требует какого-то времени и приложения определенных усилий. Но первый шаг Вы уже сделали, обратившись на сайт. Следующее, что поможет Вам точно разобраться в своем состоянии и текущей ситуации, осмыслить детские травмы и их последствия, это профессиональная психологическая помощь. Ее Вы можете получить в любой психологической службе Вашего города. Либо записаться на прием к психологу Вы можете в Вашей поликлинике по прописке, где сейчас имеются кабинеты психологов. Вместе с этим, существует вариант получения психологической помощи в онлайн –формате, и если Вам позволяет Ваше финансовое положение. В сети Интернет Вы можете найти специалиста-психолога по необходимым для Вас параметрам.

В своем обращении Вы пишете о собственной потерянности и истощенности. Каждый Ваш день похож на борьбу за свое внутреннее психологическое благополучие, пространство, когда даже мысли о будущем или о собственных желаниях кажутся непосильными. Все интересы, воля и внутренняя энергия буквально поглощаются той тяжелой атмосферой, которая царит дома. Так случается, когда человек понимает , что ему тяжело и он истощен, отсутствуют ресурсы совсем, либо их недостаточно. Именно поэтому кажется ситуация безвыходной, копится большое количество негативных переживаний и энергии, которая только выматывает на психологическом и физическом уровнях. Поэтому лучший способ восстановления состояния – наполнение ресурсами и их восстановление. Так, чтобы восстановить ресурсы и накапливать силы, Вы можете насытить свою жизнь приятными моментами, например, уделите себе время на процедуры для тела, волос, поухаживайте за собой, похвалите себя за проделанную работу, похвалите свое тело за то , что оно справилось с трудностями на неделе и Вы здоровы, готовы жить жизнь и работать дальше. Попробуйте подумать о том, что именно будет полезно Вам сейчас, как хотелось бы провести время с пользой для души. Возможно, сходить в кинотеатр на какой-то фильм, либо съездить на природу, а может это будет какое-то небольшое путешествие с друзьями?

Учитывая сложности взаимоотношений с Вашей мамой и нахождения в постоянном напряжении, то особенно важно для себя создать «островок безопасности» в своем пространстве. Пусть это будет то место, которое способно вернуть Вас к приятным моментам и нужным мыслям в тяжелые времена. Это может быть пространство с особой обстановкой, с приятной музыкой и т.д. Пусть это будет тот островок, на который Вы можете вернуться в любой момент.

Вы сами смогли заметить, что организм истощается не только морально , но и физически, тут важно обратить внимание на физическое благополучие. Вы можете пересмотреть свое питание, сделать его качественным и сбалансированным, Вы можете нормализовать свой сон. Также есть возможность обратиться к физической активности, это могут быть не только прогулки до магазина или работы, а , например, домашняя йога. Возможно, Вам также будут интересны танцы. То есть это может быть любая активность, приносящая приятные впечатления. А также наполниться ресурсами Вы можете обратившись к своему прошлому опыту и к тому что Вы делали в те моменты, когда понимали, что никаких сил не хватает и невыносимо тяжело. Обратитесь к себе и своим техникам, попробуйте встроить их в актуальную картинку. Вы также можете искать помощь среди других близких людей, родных, спрашивать опыт у Ваших друзей и примерять его на свою ситуацию. Общность объединяет и дает понимание, что Вы не одна столкнулись с такой проблемой. Постепенно Вам удастся достичь эмоционального спокойствия и Вы сможете преодолеть внутренние переживания. В целом, в тяжелой ситуации важна поддержка. И ей может стать близкое Вам окружение, которое способно проявить о Вас заботу, теплоту, любовь и поддержку.

Конечно, бывает и такое, что не всегда близкие люди могут оказаться рядом, а помощь нужна безотлагательно, в этом случае Вы можете позвонить на телефон нашей службы - +7 (495) 989-50-50), где помощь будет оказана анонимно и бесплатно.

Берегите себя.

С уважением, Любовь.