Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Марианна. Я хотела бы попросить у вас помощи. Мне 15 лет, в ноябре будет 16. Так вот, с 11-12 лет у меня пропала мотивация двигаться дальше, нету цели ради чего мне стоит жить. Устала от всего, от мыслей которые меня преследуют и от собственной беспомощности. К сожалению, я стала замечать что чаще думаю о том, что было бы будь у меня серьёзное смертельное заболевание, и иногда даже хочу чтобы я болела этим заболеванием, иногда это меня пугает. Очень сильно боюсь будущего, которое я вообще не могу представить,не хочу. Не хочу чтобы у меня было будущее.. Прошу, помогите.
Здравствуйте, Марианна!
Спасибо Вам за доверие — это непросто, особенно когда так тяжело внутри. Очень важно - что Вы решились об этом поговорить. Всё, что Вы описываете — ощущение усталости, отсутствие мотивации, мысли про будущие болезни, страх перед жизнью — важно и требует внимания. Вы сейчас не обязаны вдруг почувствовать себя лучше, и я не стану говорить, что «всё будет хорошо» — мне важно помочь Вам разобраться, как можно облегчить состояние.
Первое и главное: Вы не одинока в этих переживаниях. Ощущение опустошённости, страх будущего и даже желание «уйти» встречаются у очень многих подростков, особенно когда кажется, что поддержки или смысла не хватает. То, что Вас пугают собственные мысли — важный сигнал, что Вы не хотите им поддаваться, ищите помощи и поддержки.
Мне бы хотелось уточнить у Вас:
1. Как давно у Вас такие мысли? Есть ли периоды, когда становится легче, или что-то, что хоть чуть-чуть поддерживает?
2. Есть ли человек, с кем Вы можете поговорить о сложных чувствах — взрослый, друг или, может быть, кто-то из близких?
3. Что в этих мыслях пугает тебя сильнее всего — ощущение безысходности, страх боли или что-то ещё?
К сожалению рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ. Я рекомендую Вам открыть тему в рубрике "Личный кабинет" и получить столь необходимую помощь и поддержку в формате переписки (диалога) с психологом.
Сейчас нет задачи найти цель для всей жизни или силой «замотивировать» себя. Важно просто начать выносить эти чувства наружу — это уже первый шаг. Вы — не твои мысли, и они не определяют твою ценность.
Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию, найти способы преодоления сложностей и т.д.
Марианна, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.