Здравствуйте, Анастасия! Благодарю Вас за обращение к нам. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь.

Прежде всего, позвольте мне выразить сожаление, что вы столкнулись с предательством близкого человека. Больно, когда обманывает близкий человек.

В области эмоционально-фокусированной терапии существует понятие «рана привязанности». Оно относится к событию, разрушающему значимые отношения с человеком и подрывающему доверие к людям и миру. Причиной возникновения такой раны в паре часто становится обман, предательство со стороны родного человека.

Вы столкнулись с предательством, и это потрясло вас до глубины души. В результате вы потеряли часть своей личности, которая формировалась и развивалась именно в этих отношениях.

Предательство разрушает мир, который вы создавали вместе на протяжении, вероятно, ряда лет. Оно наносит глубокие раны, которые никогда не заживут полностью. Вы знали своего мужа как одного человека, а после предательства он кажется совершенно другим. Теперь Вы увидели его новые стороны.

Понятно, что в состоянии, когда в один день рухнуло все, что раньше казалось стабильным, вполне нормально искать объяснение. Ваш мозг хочет определенности: если есть причина, отчасти проще принять происходящее. Рационализация работает как защитный механизм. Но все же важно осознать, что если человек обманывает, то это только его зона ответственности.

В кризисной психологии выделяют несколько этапов преодоления кризиса. Последовательность может быть такова: шок, поиск виноватого, агрессия, апатия, адаптация, возрождение. В зависимости от скорости прохождения этапов можно либо застрять в кризисе, Анастасия,либо выйти на новый уровень качества жизни. Погрязнуть в агрессии или депрессии можно и на несколько месяцев, и на несколько лет.

Возьмите паузу для анализа и принятия решений, ничего не предпринимайте в порыве сильных эмоций. Ваша задача сейчас — не действовать, а разрешить себе эти эмоции прожить. Позаботьтесь о себе, чтобы быстрее пройти этапы горевания. Позвольте себе печалиться, плакать. Затем переключитесь на конструктивный подход, на переосмысление и переоценку ситуации.

Если есть возможность, побудьте одна. Внутренние изменения гораздо легче отслеживать в одиночестве, когда ничто и никто не отвлекает. В безопасном пространстве, которое принадлежит только вам.

Анастасия, в такой ситуации, конечно, очень хотелось бы повернуть время вспять и переписать прошлое. Но настоящее уже такое, какое оно есть. Пожалуйста, подумайте о том, как помочь себе сегодня, как сделать себе лучше и как вам в этом могут помочь друзья или близкие.

С уважением,

консультант Службы.