Здравствуйте, Иван!

Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете депрессию и ощущаете безнадежность. Вы сталкиваетесь с постоянным ощущением боли и желания, чтобы всё закончилось. Отмена антидепрессантов привела к рецидиву, и вы сомневаетесь в возможности улучшения. Все это приводит к тому, что вы больше не видите смысла в жизни.

Иван, мне очень жаль слышать о том, что вам каждый раз приходится сталкиваться с внутренней болью, заставляющей думать о собственной смерти. Вы описываете ситуацию, полную чувства безысходности. Но в этот невыносимо сложный период для себя, вы находите силы попросить помощи. Позвольте вас поддержать. Решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Никто не должен проходить через подобные испытания в одиночку. Ваши переживания важны, и вы заслуживаете, чтобы вас услышали и поняли.

Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справляться с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь так будет всегда, больно и тяжело. И в голове возникает желание скорее избавиться от страданий, которые приходится терпеть. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души вы, вероятно, понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден. Помните, что какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.

Важно понимать, что во время депрессии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Мрачные мысли — это не объективная реальность, а голос болезни, которая фильтрует все ваши переживания через призму боли и негатива, заставляя вас верить в то, что ваша жизнь не имеет смысла, хотя это абсолютно не так. Депрессия заставляет человека видеть себя и свою жизнь в крайне негативном свете. Но это не соответствует действительности.

Иван, в вашей ситуации важна регулярная работа с психиатром, чтобы поддерживать ремиссию депрессии. Хотя вам может казаться, что нет смысла в продолжении лечения или обращения за помощью, важно осознать, что состояние может улучшиться. Поэтому в вашем случае необходимо повторно обратиться к психиатру для назначения другого лечения. Иногда требуется время, чтобы найти правильный препарат или его дозировку, но эта помощь может значительно улучшить качество вашей жизни. Лекарства могут помочь сбалансировать химические процессы в вашем мозге, что, в свою очередь, может привести к улучшению настроения и уменьшению симптомов депрессии. Параллельно с этим необходимо начать регулярную работу с психологом или психотерапевтом. Психотерапевты могут предложить различные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или другие методы, которые помогают изменять негативные мысли и поведение. Разговор о своих переживаниях с опытным специалистом может помочь вам разработать стратегии совладания с трудными эмоциями и стрессом. Кроме того, существуют и альтернативные методы лечения, которые могут стать важной частью вашего восстановления. Например, групповая терапия дает возможность взаимной поддержки среди людей, которые сталкиваются с похожими проблемами.

Сейчас самое время собрать все ваши силы и направить их на то, чтобы сделать следующий шаг в лучшую сторону. Даже небольшое усилие может открыть новые возможности. В ваших силах обратиться к своей внутренней опоре, к своим внутренним ресурсам. Вспомните, что вы - уникальная личность, наделенная множеством замечательных качеств. Возможно, сейчас они кажутся вам незаметными, но они все равно есть. Попробуйте сосредоточиться на том, что вы цените в себе, на том, чем можете гордиться. Возможно, это ваша доброта, креативность, упорство, чувство юмора или умение сопереживать. Помимо внутренних ресурсов поищите внешние, это может быть поддержка окружающих. Вам может казаться, будто другие люди не могут понять ваши переживания. Возможно, вам сложно разобраться, как они могут так легко жить и чего они хотят. Это вполне нормально, что мы иногда не понимаем других. Но именно поэтому так важно открыться кому-то близкому, кому вы доверяете. Поделитесь своими мыслями и чувствами - возможно, тогда вы найдете поддержку и сочувствие, которые вам сейчас так необходимы.

Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД вашего населенного пункта. Если вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Также вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где в формате диалога со специалистом вместе разберете возникшую проблему и найдете векторы на пути ее решения.

Иван, сейчас вы переживаете тяжелый этап в своей жизни и сил стало меньше. Вы уже сделали многое, продолжаете искать варианты улучшения своего состояния, это очень ценно и похвально. Не отчаивайтесь и не опускайте руки! Прочитав ваше обращение, у меня сложилось впечатление о вас, как о сильном человеке. Я верю в то, что вы сможете побороть это состояние, эту болезнь. Выход есть всегда. Правильно подобранное лечение, включая современные методы, и психологическая поддержка могут вам позволить полюбить жизнь заново.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.