Вопросы
Думаю, тут стоит начать с детства. В детском саду я мечтал стать кондитером, потому что думал, что смогу бесплатно брать торты домой и угощать семью. В первом классе эту мечту разбили о реальность. Это было моей единственной мечтой. Из интересов у меня были только компьютерные игры, я был любопытным, но не стремился познавать мир, мне было комфортно в моем уютном уголке, и мои родители спокойно к этому относились.
К 14 годам я стал увлекаться рисованием, мне очень нравилось рисовать, я даже упросил родителей подарить мне графический планшет, а я крайне редко просил у них что-то. Когда я стал подростком, мое окружение, включая родителей, стало ожидать от меня большей решимости касаемо моего будущего, а я, разумеется, так и не думал о нем, наслаждаясь играми, рисованием и общением со сверстниками. Я позволял родителям решать все за меня, из-за чего я ушел после 9 класса и поступил в колледж на сварщика, хотя сварка мне никогда не была интересна.
От меня все время ожидалось, что я начну делать деньги на своих хобби, мол, все с 16 уже работают, а я все ещё без денег и без дела сижу и играю в глупые игры и каракули рисую. Как бы я ни старался, я не мог угодить семье, даже когда действительно стал зарабатывать на творчестве, пусть и немного.
Ожидания возрастали, а сварка нагоняла на меня стресс, подростковые гормоны разбушевались, и вот, к 15 годам я впал в депрессию. Моя успеваемость упала, я прогуливал очень много, хотя учился всё также хорошо и сдавал все экзамены. В 16 лет мать меня поймала на прогулах и чуть не выгнала из дома, но я смог убедить её пойти со мной к психологу, ведь я верил, что со мной что-то действительно не так, когда как для неё всё это было лишь оправданиями и обманом.
Мне поставили диагноз клиническая депрессия и назначили антидепрессанты. Мать отказалась их покупать, ведь ей не понравился психолог, мол, молодой и неопытный, ничего он не знает, и дала мне свои успокоительные с накопительным эффектом. Они не помогли, закончились через 2 недели, а на повторный прием я не пришел, ведь мне на тот момент не хотелось даже вставать с кровати. В итоге, на 4 курсе меня не допустили до защиты диплома преподаватели, которые испытывали ко мне личную неприязнь, и никто мне не помог, но все требовали от меня пытаться наладить отношения с ними. (Контекст, курсовую работу не приняли, хотя я буквально помог однокурснице написать её, и её работу приняли и поставили ей 5, а она скопировала мою работу чуть ли не дословно.)
Я смог справиться с депрессией самостоятельно к 19 годам, но это не решило мои проблемы. Ожидания так и остались невыполнимы, даже когда я смог найти работу, родителям было мало моих денег. Они отказывались их принимать, но при этом ожидали, что я буду помогать им финансово, я быстро понял, что пытаться им угодить это глупо. Работу выдержать не смог, ментально не вывозил, часто думал о суициде, не оставалось сил ни на что кроме сна.
Сейчас я понял, что мое желание вечно угождать привело меня к тому, что я не могу делать что-то для себя, мне обязательно важно, чтобы другие это одобряли, чтобы хвалили, иначе я быстро теряю интерес. Из-за этого трудно начинать, продолжать и заканчивать дела, я редко завершаю их, быстро сдаюсь и опускаю руки. Я не получаю удовольствие от них, слишком легко отвлекаюсь, испытываю трудности с концентрацией внимания. Игры сейчас мне тоже не интересы, я только хочу лежать в кровати и спать, спать и спать.
Я пытаюсь выйти из этого положения потихоньку, но мне уже скоро 24, разумеется, семья не простит мне моё бездействие, они каждый день причитают мне, напоминая мне какое я бельмо на глазу, я вечно злодей в их глазах, мои проблемы ничто не значат и я притворяюсь, чтобы не работать, отдыхаю, по словам матери. У меня нет друзей, нет денег, я чувствую себя взаперти, ведь мне некуда себя деть и нет сил чтобы как-то это изменить.
Город маленький, тут нельзя так легко найти работу по душе, я состоял на учёте по безработице какое-то время, и это не дало никаких результатов. Когда я делюсь этой проблемой с окружающими, мне говорят, что это все в моей голове, я просто должен перестать так думать. Кто-то говорит, что я лентяй, не могу просто найти какие-то курсы и пройти обучение на какого-нибудь программиста, всё ведь так легко и просто..
Я верю в то, что в самой критической ситуации я смогу найти деньги, и я просто чувствую, что сейчас деньги далеко не самая главная моя проблема, мне просто не дают время на исцеление, постоянно подгоняют, даже в ситуациях к которым я не причастен я все равно каким-то чудом появляюсь как главный объект осуждения, и, к сожалению, это не паранойя, у нас стены в доме тонкие.
Здравствуйте, Леонид!
Очень здорово, что Вы смогли найти в себе силы обратиться к нам в службу. Это требует большой смелости, особенно, когда кажется, что Вас никто не понимает. Вы проделали долгий и трудный путь, и Ваши чувства естественны, все, что Вы описываете – это не лень и не притворство, а закономерная реакция на длительный стресс, давление, обесценивание и отсутствие поддержки.
Ваша история похожа на пример того, как формируется «выученная беспомощность» (убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть) и нарушается процесс формирования собственной личности. С детства Ваши внутренние желания (мечта стать кондитером, сильный интерес к изобразительному искусству) «разбивались о реальность» или переводились в плоскость получения прибыли. В итоге компьютерные игры и рисование были не побегом от реальности, а необходимой безопасной средой, где Вы могли быть собой, где Вас не обесценивали и не требовали соответствия чужим ожиданиям.
Ключевой момент, который Вы сами и идентифицировали – это модель «постоянного угождения». И это не Ваша прихоть или слабость, это механизм выживания, который выработался с детства. Когда ребенок постоянно сталкивается с «условным принятием», то он приспосабливается к этому и учится подавлять собственные желания, чтобы получить одобрение со стороны значимых людей. Со временем этот механизм закрепляется, и внутренние настоящие желания уходят на второй план. Вы просто перестаете делать что-то для себя, то, что нравится именно Вам.
То, что Вы сейчас испытываете – апатия, отсутствие сил, потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, трудности с концентрацией – все это не причина Вашего состояния, а его следствие. Ваш организм и психика истощены борьбой с несправедливостью, давлением со стороны окружающих, необходимостью соответствовать идеалам других людей и попытками справиться с этим всем в одиночку. Так как это все очень энергозатратно, организм пытается вернуть украденные ресурсы и сон – это единственная форма отдыха, которая ему осталась.
Важно понять и принять для себя, что Вы никогда не сможете угодить всем людям, которые даже не хотят Вас услышать. Их ожидания изначально мало выполнимы, потому что их цель не ваше внутреннее счастье и спокойствие, а их собственные представления о Вашем будущем. Вы поступили в колледж, пытались зарабатывать своим творчеством, нашли работу, но каждый раз их конечная цель смещалась, это доказывает, что дело абсолютно не в Вас.
Леонид, я хочу предложить Вам начать с малого. Вам предстоит заново научиться слышать самого себя, доверять и заботиться о себе. Для начала стоит начать с небольших шагов. Не ставьте сразу глобальные цели по типу «выучиться на новую профессию», «заработать много денег». Вспомните, что приносило Вам удовольствие раньше? Рисование. Пробуйте понемногу, достаньте планшет или возьмите карандаш, время от времени попробуйте рисовать для себя, то, что нравится именно Вам.
Также помните, что постоянный стресс истощает нервную систему, поэтому также важно помочь самому себе: сон (попробуйте установить режим сна, засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время и спать около 8 часов), вода и еда (не забывайте, что жидкость и пища – это то, что в первую очередь влияет на общее физическое состояние организма, поэтому постарайтесь регулярно пить воду и не забывать про приемы еды), свежий воздух (также важно дышать свежим воздухом хотя бы раз в день, даже если это прогулки по 10-20 минут).
Также хотел бы предложить Вам поиск поддержки. В небольшом городе трудно найти того, кто всегда будет на Вашей стороне, выслушает и поддержит, но все же есть варианты. Онлайн-сообщества, группы в соц. сетях, форумы людей с похожей ситуацией. Вы убедитесь в том, что не одиноки и можете быть услышанным. Хочу отметить, что на нашем сайте Вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и в формате переписки с нашим специалистом проработать все интересующие Вас вопросы.
Также стоит рассмотреть повторное обращение к психотерапевту, в данной ситуации – это наиболее эффективный и необходимый шаг. Ваш прошлый негативный опыт работы с психологом – это большое препятствие, я понимаю. Это могло сформировать мнение о том, что терапия бесполезна, но тот неудачный опыт – это не отражение всей психотерапии, а следствие непрофессионализма одного специалиста и разрушительного влияния со стороны окружения на процесс лечения. Не позвольте этому опыту лишить Вас возможности получить помощь сейчас, когда будучи взрослым, Вы можете выбрать специалиста самостоятельно и сделать это для себя.
Как подойти к этому вопросу, учитывая ваш контекст, а именно небольшой город, возможные финансовые трудности. Вы не ограничены специалистами только своего города, так как терапия возможна и в онлайн-формате. Да, терапия стоит денег, но это инвестиция в Ваше будущее. И опять же хочу напомнить, что на нашем сайте Вы бесплатно можете проконсультироваться с нашим специалистом в рубрике «Личный кабинет».
Помните, что Вы уже сделали большой шаг на пути восстановления. И Вы в силах продолжить свой путь для разрешения данной ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.