Вопросы
у меня есть собака. мне 16 лет, я живу в семье где есть мама папа и младший брат(ему 8лет) собака появилась у нас в момент, когда папа и мама развелись. пес переболел смертельной болезнью, там больше был шанс что он умрет, а не выживет, но он выкарабкался. я жила с папой, младший брат с мамой. я каждое утро рано вставала, гуляла с ним, давала целую гору таблеток, убирала какашки и мочу по всему коридору и только потом шла умываться. со временем( где-то месяц) моя любовь к нему пропала полностью. и я впервые его побила. он описался от страха три раза. я очень сильно его побила, всем чем могла. я стала ездить чаще в гости к маме, чтобы не быть с собакой рядом. когда я ехала домой и вспоминала что дома собака, мое настроение резко падало. через еще месяц отец с мамой снова съехались и мы стали жить все вместе. пес ссал дома очень часто. и я каждую неделю, даже если не каждый день, била его. я била до такой степени, что у самой от злости была истерика. я орала на весь дом. это продолжается до сих пор. прошел год с того момента, как мы его взяли. только что я его нереально жестко отхлестала ремнем. он каждый раз писается от страха. каждый раз я бью его за дело, а не просто так. от него стоит запах дома, шерсти очень много валяется . мой отец невероятно его любит . пес сгрыз все одеяла. варианта отдать его куда-то нет. я пыталась задушить пса. мне снился на днях сон, как я его душу. то есть я душила его и в жизни и во сне. я только что когда побила собаку сильно поругалась с младшим братом и мамой. я не знаю что со мной происходит. у меня есть кошка и я её очень очень люблю, никогда не бью. даже если она что-то творит, я ничего ей не делаю. а пес хоть чуть-чуть что-то сделает, я его бью. мне надоело.
Здравствуйте, Эвелина!
Важно,что Вы нашли в себе силы и рассказали об этом, доверились. Это непростые чувства и ситуации, и видно, что Вам с этим действительно тяжело. Я рядом, чтобы поддержать — и Вы уже сделала важный шаг, открыто говоря о том, что происходит.
То, что Вы описываете — много заботы, усталости, злости, отчаяния, и очень много вины. Всё это звучит как сильное напряжение, которое накопилось внутри, и выхода ему пока не хватает. Важно, что Вы сама замечаете, что это не про «просто злость» на собаку, а какая-то более сложная динамика, где много всего смешалось.
Вижу, что Вам сейчас правда нужна поддержка. Я не буду Вас осуждать, но скажу честно: битьё и удушение животного — это проявление серьёзной внутренней боли или невыносимого напряжения (а иногда — и последствий того, как с человеком обращались раньше). Очень важно, чтобы и Вы, и Ваши близкие, и, конечно, животные были в безопасности.
Вы уже прошли большой путь — заметили свои чувства, признали их и смогли честно о них рассказать. Это очень ценно и взрослый шаг. Давайте немного обсудит то, что можно сделать, чтобы научиться совладать с этими сильными эмоциями.
1. Признайте свои чувства — это уже происходит. Злость, усталость, отчаяние — всё это нормальные человеческие переживания, особенно когда навалилось много ответственности и стресса. Вы не плохая из-за того, что так себя чувствуете.
2. Отделите чувство от действия. Вспышки агрессии часто случаются, когда долго копится усталость, раздражение, ощущение бессилия. Это не значит, что Вы обязаны действовать по этому чувству. Вы можете испытывать злость, НО выбирать не причинять вред другим.
3. Ищите способы выпустить напряжение БЕЗ вреда:
- Поговорить с кем-то доверенным (мама, психолог, взрослый, которому верите).
- Если физическая злость невыносима — бейте подушку, мячи, одеяло, сжимай и разжимай кулаки, пишите ругательные сообщения (но лучше не отправляй).
- Пробуйте дыхательные техники — например, медленно вдохни и выдохни 10 раз.
- Используйте дневник чувств — просто выговаривайтесь в тетрадку.
- Иногда помогает быстро выйти на улицу, пройтись, сделать физическую разминку, чтобы выпустить остатки ярости.
4. Разделите ответственность. Лечение, уход и воспитание собаки — слишком много для одного подростка. Вам нужна поддержка взрослых, не только моральная, но и с делами. Возможно, стоит честно с ними поговорить (например, с папой?), объяснить, что Вам очень тяжело, и попросить пересмотреть, кто чем занимается.
5. Работайте с виной и стыдом. Вы не монстр. Вы человек, которому просто невыносимо сложно и который не знает другого способа справиться с чувствами. Это не оправдывает вреда, но даёт возможность найти иные способы.
6. Постепенно возвращайте контроль:
— Когда чувствуете, что «накрывает», отходите физически от собаки, переместите себя в другую комнату, смените обстановку.
— Попробуйте составить короткий «план спасения» для себя: что я могу сделать вместо (например, написать нам в службу (для этого можно открыть тему в рубрике Личный кабинет), маме, выйти на балкон, включить музыку).
Очень важно: если поймёте, что Вам не удаётся сдержаться, или если мысли о вреде (себе, другим) не проходят — обратитесь за очной психологической помощью.
Вы не одна, такие истории случаются — и с этим можно работать и выходить в лучшее состояние.
С уважением, консультант службы.