Здравствуйте, Роман. По обращению видно, что вы испытываете невероятно тяжелые, истощающие и болезненные переживания. Вы описываете чувство отвращения к себе, безнадежности из-за мыслей о будущем и невыносимое давление от необходимости это будущее как-то обдумывать Такое ощущение, что вы несете на себе этот груз уже очень долгое время, и силы почти на исходе. То, что вы продолжаете искать помощь, находясь в таком состоянии, говорит о вашей огромной внутренней силе, даже если вы её сейчас не чувствуете.

Мне показалось очень важным ваше замечание про «прессование среды». Часто бывает, что окружающие, желая добра, своим давлением лишь усиливают чувство вины у человека, который и так истощен. Это естественно — чувствовать раздражение и усталость от такого давления, когда внутри нет ресурса. Состояние, в котором вы находитесь, часто «закрывает» будущее. Мозг в депрессивном состоянии просто не может его сконструировать. Это защитный механизм, хотя и очень болезненный. Прямо сейчас важно не «придумать будущее», а найти способ немного уменьшить боль в настоящем моменте.

Состояние апатии, тоски, тревоги не возникает само по себе. Источником этих переживаний могли послужить неприятные, стрессовые ситуации или длительное нахождение в состоянии напряжения. В результате чего могло произойти истощение ресурсов организма и психики и возникнуть подобное состояние. Попробуйте проанализировать обстановку, которая окружала вас тогда, когда возникло этос состояние. Не происходило ли в это время чего-то, что могло послужить причиной вашего состояния. Эта причина может быть не вполне очевидна. Иногда подобные эмоции являются сигналом, что в жизни идет что-то не так. Можно попробовать проанализировать содержание тягостных мыслей, чтобы увидеть, не содержат ли они ключи к той области жизни, которая требует внимания. Гораздо эффективнее этим заниматься со специалистом. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться с психологом онлайн.

Кроме событий вашей жизни у похожих состояний могут быть и физиологические причины. Нарушения в обменных процессах могут приводить к упадку сил, подавленному настроению, апатии. Поэтому рекомендую вам обратиться к специалисту медицинского профиля. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врачи способны правильно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также, при необходимости, назначить лечение которое подойдет именно вам, и облегчит тяжелое эмоциональное состояние. Учитывая отсутствие психиатров в вашем городе, оптимальной является онлайн-консультация с психиатром из другого города. Для того, чтобы более подробно разобраться в трудностях, с которыми вы столкнулись, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет, где в формате обмена сообщениями сможете проконсультироваться со специалистом. Также, если вы почувствуете что оказались в кризисном состоянии, можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Роман, вам сейчас очень тяжело, но вы можете получить поддержку, облегчить свое состояние и изменить жизнь к лучшему. Написав обращение, вы совершили первый шаг к этому, и я верю, что у вас хватит сил двигаться дальше. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.