Здравствуйте, Анна.

Как я поняла из вашего обращения, в ваших взаимоотношениях с другом произошли разногласия, на фоне чего он прекратил с вами общение. Не легко принять, когда человек которого считал близким, просто разрывает какие-либо связи без объяснений. Вы молодец, что не остаетесь наедине с негативными эмоциями, а ищите выход. То, что вы обратились на наш сайт - это первый шаг, который вы сделали для собственного благополучия. Анна, позвольте искренне поддержать вас.

Анна, такое случается, дружба прерывается и не всегда понятно почему это произошло. Вы долго можете копаться в себе, в последних ситуациях, которые были между вами, но вы никогда не сможете найти ответ на вопрос: почему он так сделал? Ведь ответ на него знает только тот человек. Вам необходимо принять данную ситуацию и продолжать жить для себя, для своего благополучия.

Анна, первым шагом является принятие своих эмоций. Сейчас, возможно, вы переживаете целый спектр негативных эмоций. Сначала можете испытывать грусть, а затем это может быть злость. Вполне нормально, испытывать такие эмоции. Не отрицайте их, а постарайтесь признать и позволить себе пережить их. Запишите свои эмоции в дневник. Вести дневник полезно как для физического, так и для эмоционального здоровья. Ведение дневника поможет вам лучше понять свои чувства, уменьшит стресс и улучшит вашу способность справляться с разными ситуациями.

Попробуйте рассказать кому-то о своих чувствах. Вам станет легче, если вы поделитесь с кем-то своими эмоциями. Поговорите с одним из родителей или с человеком, которому доверяете. Объясните, что произошло, и честно расскажите о том, что вы испытываете.

Также обратите внимание на время, которое вы проводите наедине с собой. Время, проведенное в одиночестве, может принести настоящее удовольствие. Каждому человеку, в какие-то моменты необходимо побыть наедине с самим собой. Если вы остались дома одна, займитесь тем, что вам нравится (можно почитать книгу, порисовать, принять ванну с пеной или посмотреть один из любимых фильмов).

Постарайтесь простите вашего друга, который перестал с вами поддерживать общение. Это важно для вас, а не для него. Затаив обиду, вы наносите вред себе. Поэтому если вы научитесь прощать других, вы будете оставаться счастливым человеком. Прощайте, даже если человек, который обидел вас не попросил у вас прощения.

Анна, ни в коем случае не вините себя и не сомневайтесь в своих действиях.  Помните, что то, что произошло, не делает вас плохим человеком.

Анна, так как вы выбрали формат однократной консультации дать более развернутые рекомендации затруднительно, поскольку отсутствует возможность вести с вами диалог и задавать уточняющие вопросы. Поэтому, если у вас сохраняется потребность работать со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.