Здравствуйте, Матвей! Из вашего обращения, я поняла, что после посещения фестиваля вам тяжело вернуться в прежнюю размеренную жизнь, она кажется скучной и серой.

Фестиваль вызвал у вас бурю положительных эмоций и чувство опустошения после этого является естественной психологической и физиологической реакцией организма. Во время ярких событий ваш организм активно работает, вырабатывая гормоны, а по завершении мероприятия они резко падают. Поэтому нужно какое-то время, чтобы перестроиться и восстановиться. Вы были на ярком, шумном мероприятии, а сейчас вы как будто оглушены тишиной, спокойствием, обыденностью, поэтому такой контраст чувств воспринимается остро.

Чтобы смягчить выход из праздничного состояния, важно снизить свои ожидания от него, понять, что это принесет радость, но не изменит жизнь. Дайте себя время для отдыха и адаптации, продолжайте размеренную спокойную жизнь, посмотрите какой-нибудь легкий фильм, почитайте легкую книгу, займитесь тем, что приносило вам удовольствие, пообщайтесь с близкими, то есть вернитесь к своим маленьким радостям, чтобы переключить свое внимание. Спрашивайте себя, что вы чувствуете, что сейчас может принести вам радость, чтобы я хотел изменить. Так вы сможете осознать свое состояние и плавнее вернуться в обыденность.

Как правило, чувство опустошения проходит за несколько дней, но, если вы понимаете, что оно длится значительно дольше и сопровождается апатией, потерей интереса и сил, это может говорить о депрессии, что в таком случае требует помощь специалиста.

У нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы вести диалог с психологом, возможно, вам стоит попробовать делиться своими эмоциями регулярно, чтобы с помощью специалиста отследить динамику вашего состояния и вовремя принять необходимые меры.

С уважением, консультант службы.