Здравствуйте, Валентина!

То, что вы поделились своими чувствами - это большой шаг, и я вижу, как вам сейчас тяжело. Ваше письмо наполнено болью, и я искренне хочу поддержать вас, насколько это возможно. То, что вы описываете – потерю смысла, стресс, сложные отношения с мамой, чувство подавленности – это очень серьезные переживания, и они могут казаться невыносимыми. Но то, что вы написали, говорит о вашей силе: вы ищите выход, вы хотите разобраться, и это уже говорит о вашей внутренней стойкости, даже если вы ее не чувствуете.

Ваше состояние, когда ничего не радует и кажется, что жизнь потеряла смысл, может быть признаком эмоционального истощения или депрессии. Это не значит, что с вами что-то не так – это реакция организма на те трудности, которые вы переживаете. Обмороки, которые вы упомянули, могут быть связаны как с физическим, так и с эмоциональным перенапряжением. Я рекомендую вам обратиться к врачу, чтобы исключить возможные медицинские причины. Иногда физическое состояние может усиливать эмоциональную тяжесть, и забота о себе в этом плане может стать первым шагом.

Отношения с мамой, которые вы описываете как подавляющие, вероятно, играют значительную роль в вашем состоянии. Чувствовать себя униженной или обесцененной близким человеком- это крайне болезненный опыт, особенно в 18 лет, когда поддержка семьи так важна. Важно понимать, что поведение вашей мамы, каким бы тяжелым оно ни было, не определяет вашу ценность. Вы – отдельная личность, с правом на свои чувства, границы и достоинство. Возможно, мама сама сталкивается с трудностями, которые влияют на ее поведение, но это не оправдывает того, как ее действия заставляют вас чувствовать себя. Установление границ в этих отношениях может помочь вам защитить свое эмоциональное пространство. Попробуйте начать с небольших шагов: если разговор с мамой становится слишком тяжелым, вы можете сказать, например: «Мне сейчас тяжело это обсуждать, давай поговорим позже», или «Мне нужно немного времени обдумать сложившуюся ситуацию». Это не всегда легко, но такие фразы могут помочь вам выйти из конфликтной ситуации.

Мысли о нежелании жить, при этом страхе смерти, показывают, что внутри вас есть борьба – часть вас ищет возможность жить иначе, с меньшей болью. Это говорит о вашей внутренней стойкости, и я хочу поддержать эту часть вас. Попробуйте найти безопасное пространство для выражения эмоций – это может быть дневник, где вы записываете свои мысли, творчество вроде рисования или музыки, или разговор с человеком, которому вы доверяете. Иногда просто выражение того, что накопилось, помогает снизить внутреннее напряжение.

Если у вас появляются мысли о том, чтобы навредить себе, пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью- позвоните на горячую линию или близкому человеку. Контакты бесплатной круглосуточной психологической помощи телефон экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50. Вы не одиноки, и есть люди, готовые вас поддержать. Ваши чувства заслуживают внимания, вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше, находить смысл и поддержку даже маленькими шагами.

Так как выбранный формат обращения не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом, Вы сможете общаться со специалистом в формате переписки (диалога), и описать то, что сейчас для Вас важно.

 С уважением, консультант службы.