Здравствуйте, Максим.

Вы много и вполне успешно общаетесь в интернете, однако, Вам не хватает «живого» взаимодействия. С одной стороны общение с реальными людьми отличается бОльшей эмоциональностью, телесным контактом, возможностью отслеживать мимику и интонации собеседника, слышать его голос, с другой стороны – оно может казаться пугающим и небезопасным (как раз из-за вышеперечисленных особенностей). Когда проводишь в соцсетях много времени, то легко может возникнуть ощущение изоляции, а следом – возрасти тревога и страх «сойти с ума». Максим, важно, что Вы отследили у себя это состояние и определили, что причиной этого является потребность в заботе и дружественном внимании. Позволю себе написать, что то, что Вы ищете контакта – это показатель Вашей «нормальности», ведь потребность в поддержке – одна из базовых потребностей человека.

Максим, из Вашего обращения, к сожалению, не очень понятно, в чем состоит основная трудность общения в реальном мире: Вы не можете найти подходящий и безопасный для Вас круг общения, не знаете, как устанавливать и поддерживать контакт, боитесь общения «вживую» по каким-то причинам или что-то еще. Возможно, разобравшись с причиной, Вы сможете получить то, что хотите. В этом ответе я могу обратить Ваше внимание на некоторые моменты, но для полноценного анализа проблемы необходимо несколько встреч с психологом очно или онлайн. В дистанционном формате Вы можете поработать с психологом, например, у нас на сайте в рубрике «Личный кабинет».

Максим, прежде всего, то, что Вам удается успешно общаться с людьми в интернете - это хороший знак. Ведь интернет может стать как тренировочной площадкой для навыков коммуникации, так и безопасным местом для общения. Поищите группы или чаты, где общение строится на основе поддержки и принятия. Это могут быть в том числе и психологические группы. Однако, конечно, виртуальное общение не может заменить реальное, и мне хочется Вас поддержать в Вашем стремлении расширить свои возможности реального взаимодействия с людьми. Это не значит, что надо «бросаться в омут с головой», можно двигаться маленькими, комфортными для Вас шагами. Ориентируйтесь в этом плане на себя: какое количество и интенсивность общения для Вас выносимо и комфортно.

Начинать «тренировку» можно с простого и краткого социального взаимодействия: например, поблагодарить и недолго поговорить с курьером, консьержкой, продавцом или бариста (да хотя бы «о погоде»). Это низкорисковые ситуации, которые помогут привыкнуть к самой ситуации периодического общения. А дальше уже можно поискать безопасную для себя среду общения: курсы по интересам, мастер-классы. Там обычно общение происходит вокруг общего дела, что облегчает процесс. Также можно поискать единомышленников в волонтерских группах, а потренировать навыки коммуникации на специальных группах поддержки.

Максим, хочу пожелать Вам двигаться к Вашей цели и не останавливаться. Пусть будут маленькие шаги к ней, но они будут регулярны. Успехов Вам!

С уважением, консультант службы