Мария, здравствуйте! 

Вы поделились ужасным событием в вашей жизни. Ваш любимый человек внезапно попал в аварию и впал в кому. Вы находитесь в состоянии отчаяния, страха, неизвестности. 

Примите мою поддержку! То, что вы сейчас испытываете, невероятно сложно. Вы оказались в ситуации, когда привычный мир рушится, а самый дорогой человек в коме и его судьба неизвестна. Ваши чувства боли, страха и отчаяния абсолютно естественны.

Что вы можете сделать для того, чтобы помочь себе:

1. Быть рядом с ним. Даже если вас не пускают к нему в больницу, попробуйте писать ему письма, мысленно разговаривать с ним, держать его «в поле сердца». Многие находят в этом поддержку.

2. Позаботьтесь о самой себе. Могу понять, если вам хочется не отходить от больницы и не спать, но ваш организм должен иметь силы. И для того, чтобы дождаться новостей, и для того, чтобы поддерживать его, когда он проснётся. Попробуйте хотя бы лечь, закрыть глаза, даже если сон не приходит - это тоже отдых. Когда страх становится невыносимым - сядьте и попробуйте медленно вдохнуть, сосчитать до 4, выдохнуть и снова сосчитать до 4. Сделайте так хотя бы 5 раз. Это поможет телу чуть отпустить напряжение.

3. Поделитесь своей болью с близкими, не оставайтесь одни. Вам не нужно нести эту боль одной. Скажите тем, кому доверяете, что вам плохо и страшно. Иногда просто чьи-то объятия и присутствие дают опору.

4. Обратитесь на номер экстренной психологической помощи, если поддержка нужна вам здесь и сейчас +7(495)989-50-50. 

Самое тяжёлое в таких ситуациях - именно ожидание и неизвестность. Наш разум всё время пытается представить худшее, чтобы «подготовиться», но на самом деле к этому невозможно подготовиться. Вы очень сильная, вы здесь, вы пишете, вы ищете, как справиться. Это уже говорит о том, что внутри вас есть ресурсы. Станьте опорой для самой себя. 

Мария, держитесь, не опускайте руки. Желаю вам благоприятного развития ситуации. Берегите себя! 

С уважением, консультант службы.