Здравствуйте, Полина.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вы обеспокоены своим внешним видом и испытываете сложности с контролем приема еды. Данная ситуация является для Вас источником слишком сильного стресса, и Вы пытаетесь понять, как с ней справиться.

Полина, заботиться о своем внешнем виде вполне естественно, и, конечно, это правильно, что Вы пытаетесь контролировать потребление некоторых продуктов питания, чтобы оно не было избыточным. Однако данная задача не должна становиться настолько значимой, чтобы приводить к эмоциональному перенапряжению и, как следствие, психическому истощению. Из-за постоянной борьбы с собой и непосильных требований Вам может быть все сложнее поддерживать позитивное настроение и справляться с чувством тревоги. Чтобы этого не происходило, Вам, может быть, стоит подумать о том, как сделать свое питание более сбалансированным, а не отказываться полностью от любимых продуктов. Возможно, что в данном вопросе существуют какие-то компромиссные варианты, при которых Вы сможете получать от еды и пользу, и удовольствие. Ведь умение любить и радовать себя является неотъемлемым условием для хорошего самочувствия и поддержания своего здоровья.

Полина, в решении данной проблемы, если Вы понимаете, что самостоятельно с ней справиться не получается, Вам, может быть, стоит обратиться за очной консультацией к соответствующим специалистам. Например, Вы можете обратиться к диетологам и психологам, специализирующимся на расстройствах пищевого поведения. А также Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50, если Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями.

С уважением, Дмитрий С.