Вопросы
Здравствуйте, для начала я расскажу вам как всё началось.
Когда я начал встречаться со своей девушкой, у нас сначала было всё хорошо, но в скором времени, как это часто бывает, у нас начались ссоры и она начала демонстративно резать себе руги в области запястья, не глубоко чтоб порезать вены, но достаточно чтобы пошла кровь, незнаю зачем она это делает, но мне кажется что она хочет показать то, что она в любой момент может сделать не поправимое. Я пытался с ней поговорить на этот счёт, ругались сильно и вроде она успокоилась, прошло почти 2г с последнего раза и вот недавно, пока я мылся она решила немного выпить, я не против этого если немного, но когда я вышел и сел на кухне чтобы покурить, она подошла и показала два пареза и текущую кровь, я хоть и понимал что это не прям глубокие порезы, но из заэтого я очень сильно разозлился и в следствии чего дал ей пощёчину, я не буду себя оправдывать в этом плане, так как прекрасно понимаю что не должен был этого делать, но в тот момент когда она показала рану я не мог сдержаться.
Сейчас думаю что делать с этой ситуацией, может ли быть так, что она это делает мне на зло или это просто психическое расстройство, или она так пытается мною манипулировать.
Подскажите пожалуйста 🙏
Здравствуйте, Аноним!
Вы обратились, поскольку, как я понимаю, начали испытывать чувство тревоги, беспокойства по поводу того, что ваша девушка после ссор начала наносить порезы. И недавний инцидент после перерыва в 2 года подтолкнул рассказать о имеющейся проблеме.
Очень важно и ценно, что вы решили обратиться за помощью.
Как я понимаю, основная причина вашего беспокойства состоит в том, что вы не понимаете, из-за чего ваша девушка делает это. Исходя из вашего обращения, попытка разговора была, однако проблему не прояснила. В связи с отсутствием этой информации вы можете испытывать растерянность, поскольку не знаете, в каком направлении двигаться дальше.
Аноним, попробуйте построить честный доверительный разговор с вашей девушкой еще раз. Предлагаю вам вспомнить, как он происходил два года назад, подумать над тем, какие вопросы вы ей тогда задали, какие ответы получили, если бы вы сейчас вернулись на два года назад, что вы нынешний, могли сказать себе прошлому, каким советом поделиться?
Поскольку сейчас, прожив тот разговор, ту ситуацию, у вас появилась опыт по поводу того, что сработало в разговоре, что нет, можно ли было бы его как-то улучшить?
Слышали ли вы про технику «Я-высказывание»? Она помогает проговорить свои чувства, переживания без переноса на других. Если человек в разговоре чувствует, что его внутренние границы, чувства задеты, он может по-разному на это отреагировать, и одна из этих реакций – агрессия. И тогда конструктивный разговор построить будет уже затруднительно. Вероятнее всего диалог перерастет в конфликт.
Предложения при использовании данной техники строятся следующим образом:
1. Объективно описать ситуацию («когда я вижу, что…»).
2. Описать свою эмоциональную реакцию в этой ситуации, обозначить свои чувства («я чувствую…», «я огорчаюсь…»).
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («потому что я не люблю…», «мне бы хотелось…»).
4. Представить несколько альтернативных вариантов поведения («возможно, тебе стоит поступить так…»).
После первого пункта я рекомендую ориентироваться на то, что ответил вам ваш партнер, и, исходя из этого, строить дальнейший диалог.
Я вижу, что данная ситуация для вас важна, поэтому попробуйте вновь спокойно поговорить с вашей девушкой об этой ситуации. Выразить свои переживания, обеспокоенность ее состоянием, желание помочь и поддержать. Ведь, как вы верно заметили, эти порезы могут скрывать под собой множество причин. Может это и впрямь попытки манипуляции, может это способ выразить внутренние переживания, боль, поскольку по-другому она не знает как или не умеет, поскольку не научили, был какой-то травматичный опыт в прошлом. Иногда люди не понимают, что их действия могут принести кому-то боль и переживания. Были ли у нее подобные эпизоды до того, как вы начали встречаться и с чем они были связаны?
Аноним, я также рекомендую, если ситуация вызывает беспокойство, посоветовать вашей девушке обратиться за психологической помощью, где психолог в спокойной, безопасной обстановке сможет помочь проработать данную ситуацию, если вашу девушку она тоже беспокоит. Ведь она может видеть все в ином свете, поэтому постарайтесь услышать друг друга и понять, как каждый из вас видит это событие или эти эпизоды.
Также обратите внимание на собственные чувства, которые возникают во время подобных эпизодов. Если это чувство злости, то что, как вы считаете, под ней скрывается? Беспокойство, страх, раздражение? Как еще вы можете выразить свои переживания и дать эмоциям состоятся в безопасной для всех форме? Может, спорт или другие физические нагрузки, побить подушку, использовать дыхательные упражнения или попробовать посмотреть на ситуацию со стороны и проанализировать, что сейчас происходит и какое решение можно предпринять.
В случае необходимости, вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи, указанный на сайте, или открыть тему в Личном кабинете, где в формате двухстороннего обмена сообщениями сможете работать с психологом. Диалог на сайте отображаться не будет.
Берегите себя!
С уважением, Полина