Вопросы
Меня зовут Руслан и я не знаю что мне делать. У меня уже 10 лет депрессия, пару лет назад начались суицидальные мысли и мне поставили диагноз тяжёлой депрессии и смешанное растройство личности. Мне сказали что это не лечится, но можно только заглушить симпотомы Я был в стационаре не особо долго и сидел на таблетках. Через некоторое время я сильно прибавил в весе из-за таблеток, которые повысили мой пролактин на 200% от максимума. После этого я бросил пить таблетки так и не получив никакого эффекта. Я закончил техникум и не пошёл работать по специальности, потому что боюсь токарных станков. Я выучился на дизайнера, прошёл годовой курс и не нашёл работу из-за перенасыщенности рынка и конкуренции. Всё это сильно давило на меня, я считал себя неудачником, который даже работу найти не может. Я всю жизнь был отстранённым и без друзей, но однажды таковой появился(назовём его Артём) в 8 классе, а потом отказался от меня, считая меня дураком. Он веселился всю школьную жизнь со всеми общаясь, а я остался ни с чем и ни с кем почти не разговаривал даже. Но через пару лет он вернулся с извинениями и мы начали часто общаться. Позже Артём нашёл себе девушку, а я работу, на которую меня пригласил отец. Артём очень сильно хвастался, что у него есть секс и личная жизнь активная, что дружит со многими людьми, которые ему помогают. А я просто слесарь на предприятии и никакой личной жизни у меня нет. Я просто прихожу домой спать и снова на работу. Это тоже сильно на меня давило. Через год Артём расстался со своей девушкой и постоянно мне жаловался как ему плохо, но через пару дней, нашёл себе новую и снова начал хвастаться этим. А я у меня так никого и не было никогда, хотя я делал тоже самое что и он (пытался знакомиться в интернете, что Артём и делал и находил, но на меня никто не обращал внимания и не отвечал). Я всё ещё слесарь на той же работе, которая меня сильно выматывает, смотря на то, как некоторые люди отдыхают за границей и не знают бед. Все эти события скапливаются во мне из года в год и на днях случилась красная линия. Я познакомился с девушкой (назовём её Анна) из интернета, и я был очень рад, ведь она первая, кто решил со мной нормально познакомиться (думал я тогда). Пока в процессе переписки Анна не пригласила меня на спектакль где предложила вместе купить билеты. Разумеется сайт был фальшивый и Анна была с ними в сговоре. По итогу я потерял 13 тысяч рублей и Анна просто исчезла. Я подозревал что так будет, но я был слишком рад, чтобы отказаться от попытки. Теперь я чувствую нескончаемую боль в груди и сильное желание совершить суицид, я даже не могу спать и не знаю что теперь делать, если мне ещё тогда не помогли врачи.
Здравствуйте, Руслан!
В своем обращение вы описали всю ту боль, которую испытываете. Вы пишите, что уже продолжительное время страдаете депрессией, а пару лет назад вас начали посещать суицидальные мысли. Также, описываете все то, через что вам пришлось пройти на вашем жизненном пути. Это не просто, но вы преодолеваете препятствия, которые встречаются на этом пути. Друзья, работа, личная жизнь это все очень важно для каждого человека и у вас есть желание иметь друзей, с которыми вы сможете поделится своими переживаниями, познакомится с девушкой и обрести любовь, работать, чтобы удовлетворять свои потребности. Найти все это не всегда получается с первого раза, не стоит опускать руки и считать, что все потеряно после одной попытки, надо идти дальше и тогда все получится.
Руслан, в своем обращении вы несколько раз написали о суицидальных мыслях. То, что вы говорите о них и хотите побороть свои чувства, это шаг на пути к решению. Хочу отметить, что депрессивное состояние и суицидальные мысли напрямую могут быть связаны друг с другом. Одной из самых распространенных психологических причин суицидальных мыслей является депрессия. Это психологическое расстройство характеризуется постоянным чувством грусти, безнадёжности и потери интереса к жизни. Депрессия может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменение химического баланса в мозге, а также социальные и экологические обстоятельства. Психологическая травма, семейные проблемы и финансовые трудности — всё это может подрывать психическое здоровье и приводить к депрессивным состояниям. У истоков вашего состояния есть причины, с которыми и необходимо работать. Для этого необходимо более детально разобраться в вашей ситуации, в данном формате, к сожалению, это сделать не удастся, так как данная рубрика подразумевает единичный ответ, но вы можете обратиться за личной консультацией к специалисту, либо создать личный кабинет на нашем сайте, диалог будет полностью конфиденциальным.
Что вы можете начать делать уже сейчас:
- Попробовать определить триггеры или обстоятельства, которые приводят к чувству отчаяния и безнадежности, такие как злоупотребление алкоголем или стресс от отношений. Стараться исключить их.
- Помнить, что суицидальные мысли преходящие. Эти чувства приходят и уходят, не являются постоянными. Даже когда жизнь кажется безнадежной, можно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
- Заботиться о себе. В дополнение к здоровому питанию, больше отдыхать и расслабляться, чтобы предотвратить стресс и помочь телу восстановиться. Физические упражнения также важны для снятия стресса и улучшения эмоционального состояния.
- Постараться найти поддержку извне. Важно найти время, чтобы побыть с людьми, которые положительно влияют и заставляют чувствовать вас лучше.
- Расслабляться. Найти личные способы снижения уровня стресса. Можно медитировать, практиковать простые дыхательные упражнения, заниматься спортом и т.д.
Кроме того, важно быть активным. Развивать свои личные и профессиональные интересы, найти занятия по душе, волонтерскую деятельность или работу, которые приносят чувство радости. Когда человек делает то, что приносит ему удовлетворение, он чувствуете себя лучше.
Руслан, главное - помнить, что помощь всегда доступна, и вы не одни в своих переживаниях. Будучи открытым к общению, обращаясь за помощью и принимая поддержку, вы можете преодолеть трудные времена и найти радость в жизни. Не бойтесь обращаться за помощью, вера в лучшее - это важный шаг к восстановлению вашего психического здоровья.
С уважением, консультант психологической службы.