Здравствуйте, Лев! Вы были в отношениях с девушкой 4 месяца. Несколько дней назад вы расстались, по Вашему обращению, видно, как Вам сейчас тяжело. Вы растеряны и не понимаете, как облегчить своё состояние. Позвольте поддержать Вас, ведь Вы уже сделали большой шаг, обратившись к нам на сайт за помощью, а это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию и бороться.

Лев, чувства, которые Вы сейчас испытываете вполне естественны для такой ситуации. Расставание – это событие, которое все равно так или иначе связано с переживанием утраты. Вам может быть сложно принять такие изменения. К сожалению, когда человек проживает процесс расставания, он не может сразу избавиться или заглушить эту душевную боль. Все происходит постепенно. При утрате человек проживает несколько стадий горевания, и очень важно не пытаться заглушить, а дать себе время их прожить.

Расставание - это определенный опыт, на который можно опереться и сделать выводы для благополучия следующих отношений. Когда приходит осознание, что ничего не вернуть как было, опускаются руки и бывает очень сложно справиться со своими эмоциями. Не бойтесь обращаться за поддержкой к своим близким, или друзьям, разговаривайте с ними о том, что переживаете. Очень важно прожить это состояние и дать ему состояться, так как после него наступает стадия принятия, когда боль, возможно, и не пройдет полностью, но с ней станет гораздо легче справляться и жить. Также не стоит забывать, что Вы не можете повлиять на выбор партнера, но Вы можете сделать все от Вас зависящее, чтобы вернуть отношения, а принятие окончательного решения находится уже вне зоны Вашей ответственности и контроля.

Попробуйте найти новое хобби, не бойтесь знакомиться с новыми людьми и расширять круг своих знакомств, интересоваться их жизнью. Помните, что Вы важны сами по себе, без привязки к тем условиям и событиям, в которых сейчас находитесь. Не бойтесь терпеть неудачи при попытках выстраивания отношений с окружающими, ведь именно на практике, общаясь с разными людьми и порой терпя неудачи, мы учимся и набираемся опыта. Можно научиться выстраивать новые отношения с собой, с миром, с другими людьми. Помните, Вы и есть Ваш самый главный жизненный ресурс, который поможет Вам, несмотря ни на что, продолжать двигаться дальше.

Лев! К сожалению, в формате Вопрос психологу, нет возможности более глубинно проработать Вашу ситуацию. Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно).

Лев, искренне желаю вам терпения и сил для преодоления Ваших жизненных трудностей. И не забывайте заботиться о себе и своем состоянии!

С уважением, консультант службы.