Вопросы
Здравствуйте, в прошлом году встретилась со знакомым, начали общаться, знакомы давно, редко списывались до этого
Затем стала замечать, что он мне нравится, появились как бабочки в животе, зависимость настроения от общения с ним
Потом вроде как мы начали встречаться, но он пропал и потом объявился, сказал что не готов к отношениям
В общем после этого вроде как привязанность стала поменьше
Но потом я увидела, что его избили и это меня шокировало
Потом началась депрессия и всё привело к психическому заболеванию
Во время него мне казалось, что я его слышу, его голос и могу общаться с ним мыслями, он не выходил на связь и я запаниковала настолько, что думала, что он может умереть
Я приезжала к нему и сидела под дверью, он вообще не выходил в сеть уже 2 месяца на тот момент
И мне казалось, что я должна с ним встретиться там где мы познакомились или там где мы гуляли и куда он ко мне приехал
Я убегала из дома, была сильная паника, сидела возле подъезда и все колотилось внутри, не понимала где я хотя место было очень знакомое, скорее не понимала куда идти, просто бежала из стороны в сторону как будто ноги сами к нему несли, но я не понимала куда идти
Потом попала в больницу на 2,5 месяца
После этого он там и не выходил на связь, потом объявился, я ему всё написала об этом, он сказал хорошо, что выговорилась, потом будешь вспоминать об этом с улыбкой
Оказалось, что он переехал в другой город работать
От этого стало очень грустно, хотя не особо на что-то надеялась, но всё же
Заметила, что часто возникает привязанность к ненадежным парням, не знаю, что с этим делать
Именно к тем кто пропадает и плохо относится
Сейчас возникает чувство тоски, грусти по нему
Просто всегда хотелось, чтобы рядом был тот кто поддержит, но привязаность возникает именно к тем на кого нельзя положиться
Как избавиться от этой привязанности?
Добрый день, Анастасия. Из вашего обращения я поняла, что вы проходите сложный и болезненный период, требующей внимательного подхода и профессиональной помощи. То, что произошло с вами, демонстрирует глубокие эмоциональные процессы, связанные с зависимостью и травматическим опытом.
Появление сильных чувств («бабочки в животе») и последующая потеря контакта вызвали негативные эмоции. Эти реакции являются частью процесса формирования зависимости, которая усиливается при отсутствии взаимопонимания и стабильности в отношениях.
Шок от избиения партнера, последовавшая депрессия и развитие психического расстройства показывают, что этот эпизод оказал значительное влияние на ваше психологическое состояние. Такие события могут привести к развитию посттравматического стрессового расстройства, характеризующегося повторяющимися воспоминаниями, тревожностью и чувством беспомощности.
То, что вы неоднократно привязываетесь к людям, которые демонстрируют нестабильное поведение и игнорируют ваши потребности, может указывать на укоренившиеся паттерны поведения, сформировавшиеся в детстве или юности. Вероятно, у вас были ранние жизненные опыты, которые закрепили убеждение, что любовь должна сопровождаться болью и разочарованием.
После двух месяцев отсутствия связи возникла интенсивная потребность увидеться с человеком, что приводило к дезориентации и сильным физическим реакциям. Этот опыт подтверждает наличие психологической травмы и необходимость серьезного терапевтического вмешательства.
Попробуйте обратиться к специалисту для работы с травматическими переживаниями. Некоторые подходы могут включать:
Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ): Она помогает выявить искажённые представления о себе и окружающих, изменить автоматические негативные мысли и уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Экспозиционная терапия: Постепенное погружение в ситуации, вызвавшие страх и тревогу, позволяет ослабить реакцию страха и повысить устойчивость.
Исследование паттернов взаимоотношений. Анализируйте свою историю взаимоотношений, пытаясь определить общие черты, которые привлекают вас к определенным партнерам. Осознавая эти шаблоны, вы можете начать изменять свое поведение и выбирать более здоровых и надежных партнеров. Также, развитие осознанности поможет вам лучше понимать собственные чувства и потребности. Это включает способность распознавать признаки нездоровых отношений и своевременно прекращать их, укрепляя самооценку и уверенность в собственных силах.
Постарайтесь общаться с позитивными и надежными людьми, участвуйте в мероприятиях, которые способствуют укреплению социальной сети. Новые знакомства и дружба могут помочь заполнить пустоту, оставленную предыдущими неудачными отношениями.
Подумайте, в чем разница между настоящей любовью и навязанной привязанностью, это поможет избежать повторения ошибок. Настоящая любовь предполагает уважение, поддержку и стабильность, тогда как патологическая привязанность характеризуется постоянной потребностью в одобрении и контроле.
Помните, что вы достойны счастья и поддержки, и каждая трудность, которую вы преодолеваете, делает вас сильнее и мудрее.
С уважением, консультант службы.