Здравствуйте, Анастасия.

Вы столкнулись с рядом травмирующих факторов: потеря домашнего питомца, сложности в отношениях, беспокойство за свою жизнь. Искренне сопереживаю Вашему горю. Потеря домашнего любимца – это всегда удар для хозяев. Мы привязываемся к животным так же, как и к человеку (а иногда и сильнее). Домашнее животное часто становится членом семьи. С его уходом дом как будто пустеет, и завершается период, когда преданный друг был частью нашей жизни.

Каждая стрессовая ситуация, и тем более потеря питомца, оставляет отпечаток на психике человека. Важно позволить себе пройти процесс горевания и дать себе время, чтобы осознать свои эмоции и найти способы помочь себе справиться с ними. Процесс горевания является сложным и индивидуальным для каждого человека. Люди, столкнувшиеся с потерей и находящиеся в состоянии горевания, могут проходить через несколько этапов (шок, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие). Понимание процесса горевания и его протекания может помочь нам лучше осознать и преодолеть этот процесс. В рамках проживания горя важно обратить внимание на свои эмоции и дать им возможность проявиться вовне. Эмоции можно проявлять в активности, поэтому можно уделить внимание физическим нагрузкам или творческим занятиям, в которых Вы сможете дать выход своим чувствам.

Анастасия, в такой тяжелый период очень важна поддержка со стороны, но Вы столкнулись с недопониманием в отношениях, молчанием и отъездом Вашего партнера, что может усугублять ситуацию, приводить к появлению негативных мыслей, эмоций и чувств. Вы пишете, что у Вас никак не получается создать здоровые, счастливые отношения с мужчиной, каждый раз натыкаясь либо на абьюз, либо на неуважение. Любые конфликты и недопонимания во взаимоотношениях важно решать через диалог и взаимодействие, где активно участвуют обе стороны и вместе ищут пути решения. Пока один из партнеров не готов обсуждать проблемы и реально решать их, построить взрослые и гармоничные отношения практически невозможно. К сожалению, не всегда возможно построить открытый диалог, где оба партнера могут высказать свои переживания и волнения, обсудить их и совместно найти выход в виду особенностей характера, личного опыта, переживаний или травм. В Вашем тексте мало информации о том, что могло стать причиной развития таких отношений. По этой причине, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту-психологу для очных встреч, где Вы вместе постараетесь разобраться в ситуации и понять, что конкретно происходит с Вами, что к этому привело, что Вы чувствуете в данной ситуации, что происходит с Вашим партнером и т.д, а также получите поддержку, которая сейчас очень важна.

Анастасия, в этот период очень важно быть внимательным к себе, своему состоянию, поддерживать себя, восполнять свои ресурсы (полноценным сном, питанием, отдыхом, приятными вещами). Если что-то позволяет отвлекаться от переживаний (учеба, работа, друзья, музыка, кино), то воспользуйтесь этим тоже. есть ли у Вас возможность получать поддержку и делиться своими эмоциями с кем-либо (подругой, семьей)? В случае если это не предоставляется возможным, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию от специалиста нашей службы в формате онлайн-переписки.

Анастасия, искренне желаю Вам сил и терпения.

С уважением, специалист службы.