Здравствуйте, Альбина. Вы столкнулись с конфликтной ситуацией в семье, из-за чего испытываете негативные эмоции. Ваши чувства противоречивы, ведь с одной стороны вы признаете свою вину за произошедшее, а с другой испытываете обиду из-за недопонимание ваших потребностей со стороны близких. В итоге, из-за сильных переживаний, у вас появилась усталость и ощущение ненужности. Возникает потребность выговориться, поделиться всем, что накопилось внутри, но одновременно с этим появляется желание изолироваться от всех, остаться в одиночестве.

В первую очередь хочу отметить, что вы молодец, что нашли в себе силы и смогли написать на наш сайт. Альбина, ваше желание выразить свои эмоции посредством написания обращения важный шаг для улучшения собственного состояния.

Конфликт — это разногласие или спор между людьми, возникающий из-за разницы взглядов, желаний или потребностей. Он возникает, когда два или более человек не находят согласия между собой. Помимо этого, конфликт может возникнуть, когда наши собственные желания, мысли и чувства противоречат друг другу. Такой конфликт называют – внутриличностным. Он приносит напряжение, сомнение и беспокойство, пока человек не найдет подходящий выход или не примет конкретное решение.

Альбина, мне хочется отметить, что ваши противоречивые эмоции прослеживаются на протяжение всего обращения, именно они могут говорить о том, что у вас возник внутренний конфликт. Вы почти напрямую признаете свою вину в возникшей ссоре, но одновременно с этим, кажется, чувствуете некое огорчение из-за действий родственников. Вам хочется уединения, но в то же время вы раздражены тем, что близкие оставили вас в одиночестве, не предложив поддержки. Это несоответствие в желаниях создает внутреннее напряжение, которое со временем достигает пика и вырывается наружу в форме гнева и слез. Помимо этого, возникшее напряжение также может мешать вам видеть позитивные исходы событий.

Задумайтесь, у вас ведь столько желаний, которые вы хотите реализовать в будущем: встретить любовь, объездить мир, узнать, чем закончился сериал. Может ли конфликт с вашей мамой и братом позволить поставить точку на том, о чем вы мечтаете?

Альбина, как описано выше конфликты возникают из-за внутренних или внешних разногласий, попробуйте проанализировать, чего хотите добиться именно вы. Дайте оценку, что для вас важнее: побыть наедине или получить поддержку. После этого важно правильно научиться обозначать ваши желания.

Дело в том, что окружающие не умеют читать наши мысли и не всегда правильно способны правильно распознать, что мы на самом деле испытываем. Поэтому для того, чтобы нас могли услышать необходимо общаться. Попробуйте рассказать вашим близким, что на самом деле испытываете. Поведайте, что нуждаетесь в них в тяжелые в периоды или наоборот хотите побыть наедине со своими мыслями. Не прячьте переживания, откровенно расскажите о своих чувствах. Придерживайтесь правил общения: избегайте обвинений, будьте терпимы к мнению других, выберите подходящее время (когда все будут в хорошем расположении духа), используйте "Я-высказывания". Помимо этого, окружающие тоже могут иметь свое мнение и испытывать свои чувства по отношению к произошедшему, старайтесь прислушиваться и к ним. Попробуйте совместно находить компромиссы.

Помните, что если вы сами не решитесь на обсуждение проблемы, то окружающие так и не смогут узнать о том, что вас беспокоит. Надеюсь, ваша ситуация разрешится лучшим образом. Верьте себя и свои возможности!

С уважением, консультант психологической службы.