Здравствуйте, Татьяна! Вам пришлось столкнуться с одним из стихийных бедствий, которое произошло внезапно и повлекло за собой ряд последствий, в том числе землетрясение повлияло и на Ваше психологическое состояние. Вы заметили, что появилось чувство страха, которое мешает Вам комфортно выстраивает свою жизнь после пережитого.

Татьяна, в нашей жизни порой случаются ситуации, которые нам могут быть не подвластны, к ним можно и отнести стихийные бедствия природного характера. Землетрясения отличаются от других стихийных бедствий тем, что они происходят внезапно и несут за собой последствия не только в виде разрушений, но афтершоки, которые также сложно спрогнозировать. В любом случае, что землетрясения, что афтершоки создают угрозу жизни, и в подобных ситуациях страх срабатывает как защитный механизм, который помогает мобилизовать собственные ресурсы, чтобы выжить во что бы то ни стало. И это естественная реакция на происходящие события.  Сильные потрясения, шок из-за внезапных событий могут вызвать панические атаки и посттравматическое стрессовое расстройство. Панические атаки - это внезапные эпизоды интенсивного страха или дискомфорта, которые могут сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, затрудненное дыхание, головокружение, шум в ушах. Более подробно про панические атаки Вы можете прочитать в статье, опубликованной на нашем сайте: Что такое паническая атака и как ее преодолеть

В свою очередь посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние, которое может развиться после переживания травматического события. Симптомы включают повторяющиеся воспоминания о событии, избегание ситуаций, связанных с травмой, негативные изменения в настроении. Для начала нужно разобраться, что именно с Вами происходит. Необходимо задать Вам уточняющие вопросы, чтобы полноценно оценить картину происходящего с Вами и составить рекомендации. Рубрика "Вопросы психологу" предусматривает только однократный ответ на обращение, но Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначаем темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения. Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не простой для момент. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?

Берегите себя!

С уважением, консультант службы