Вопросы
Самый сложный вопрос и не решаемый это тот, который ко мне приходит очень часто в голову. Как себе найти девушку? Каким образом её находят другие? Почему я завидую людям, которые их имеют? И почему любое отвержение женского пола у меня вызывает бурю эмоций, даже если я логикой понимаю, что это всё полная чушь? Я задумывался об этом всегда и в 14 лет и в 13 лет и в 12 и даже сейчас, когда мне 17, во мне посыпается очень много мыслей. Самая главное убеждение, которое у меня есть это. "Я останусь один навсегда." Буквально вот так. И эта мысль никаким образом не клеится с тем, что на меня западают девушки, некоторые влюбляются, а у некоторые фанатеют. Это очевидно, ведь я спортивного телосложения, у меня рыжие волосы и голубые глаза, я достаточно умный(судя по тестам iq и комментариев людей в мой адрес). Ездил в одну контору, показал 125 IQ. Для многих идеальный человек. Достаточно добрый и знаю, что могу дать девушке. Все взрослые люди в том числе психологи говорят, что "Максим, у вас будет конвой этих девушек, безграничное количество, вы узнаете" "Любовь к вам сама придёт". Аргумент, что в нашей стране дефицит мужчин и в нашей стране дефицит НОРМАЛЬНЫХ мужчин. Выглядит реалистично, но с оговорками. Почему тогда на сайтах знакомств девушек лайкает по 50 мужиков? Что по итогу вылезает в огромную конкуренцию. И да многие девушки используют это ради поднятия самооценки, просто, мне пишут 50 мужиков, я просто с ними разговариваю и кайфую. Да вот я на сайтах знакомств, как будто лишний. Токсичное сообщество, множество тупоголовых людей, общение в вакууме, когда ты даже не видишь человека, двойные стандарты, тупизна, предвзятое мнение, И ЕЩЁ ОЧЕНЬ МНОГО ЧЕГО. По моему впечатлению это сброд всего подряд, а моя психика это воспринимает очень болезненно, хоть я своими мозгами всё понимаю. Я понимаю, что человек спустя 8 сообщений не может сделать вывод о тебе. Люди видят меня первый раз и они никаким образом не смогут меня проанализировать и понять, что я из себя представляю. Я не смогу им показать свой внутренний мир, если они очень заняты другими мужчинами и они не готовы со мной общаться. Конечно, бывают удачные случаи. Но на следующий день - тотальное игнорирование. И да, такое происходит очень часто и найти человека вызывает огромнейший труд. Я играю в шахматы и программирую. Для моего мозга и моей психики тяжелее знакомится с людьми. Я в зал хожу и мне очень легко там качаться, ведь я знаю, что это всё под моим контролем. Всё что поддаётся моему контролю я выполняю очень легко и успеха я достигаю очень легко. Только на сайтах знакомств ты НИ В ЧЕМ НЕ МОЖЕШЬ БЫТЬ УВЕРЕН. Ты никого не видишь и никого не знаешь, тебя может бросить всегда кто угодно и доверять там нельзя вообще никому. А КАК ЗНАКОМИТСЯ? Если тебя везде отвергнут( С большей вероятностью чем примут). Получается, чтобы найти своего человека нужно бесконечно страдать???? Нужно убиваться и плакать по ночам, что и в этот день у тебя ничего не получилось??? Интересно, что пикап тренеры ничего особенного не говорят, ведь у каждого разное мнение и своя техника манипуляций о том, как можно использовать девушку и уйти. Пикап это прямой билет к одиночеству, я считаю. И что же делать? Бесконечно ждать и надеется и верить, что что-то там случится? Сколько можно ждать? Сколько нужно ждать? Сколько ждать? Не всё сразу, время придёт друг. ДА ОТКУДА ВЫ ВСЕ ЭТО ЗНАЕТЕ? Придёт ко мне что-то или нет. Я устал от этих бесконечных мотиваций, от этих психологов у которых один час поговорил ничего не выяснил и когда уже подошёл к самому интересному тебе психолог говорит. "Наше время закончилось, так что в следующий раз продолжим" И ты опять расстраиваешься из-за того, что ничего не вышло. Страшно повзрослеть и не достать до звёзд, выбрать тупиковую из двух дорог. А я всегда думаю, что повзрослею, ничего не успею. Когда мне будет 25 лет, я буду думать. "ООО, у моих знакомых уже есть дети, а я всё один, будем дальше ждать" ООО, мне 30, уже дети выросли у моих знакомых. И так далее по лестнице разочарования будем катиться. Да как же это работает? Сколько в среднем мужчина в месяц взаимодействует с девушками? Когда я учусь в техникуме я разговариваю часто, только с девочками, которые уже со мной знакомы и уже я им нравлюсь. А сейчас я разговариваю в месяц, наверное, пару раз. Конечно, иногда бывают контакты, но лёгкие. Я будто бы избегаю девушек, как будто нету этой лёгкости, которая должна быть у нормальных мужчин, которые такие крутые и у которых есть жены. Можно же оставаться пассивным мальчиком и ждать свою принцессу, а можно быть активным, но нужно преодолевать свои страхи, да-да. Жалко, что даже если девушка смотрит влюблёнными глазами(Да, я научился отделять взгляды женские), я не подойду, будто бы я боюсь, что меня опять отвергнут, опять произойдёт то, чего я так боялся. Мысли в голове одни и те же, мне будет плохо, я буду нервничать весь день. Ага, я же обмениваясь контактами ночами не сплю и думаю, что от меня уйдут. Я будто чувствую, что меня бросят, каждый раз, каждый контакт с девушкой и каждый обмен контактами заканчивается стрессом. Буквально, обменялся контактами - стресс, мысли о том, что я останусь один навсегда, упустил последний шанс, а своей головой я понимаю обратное. Мне очень тяжело так общатся, я не могу общаться по интернету не зная, на что человек рассчитывает и что он может сделать. Да он элементарно может меня заблокировать, послать, забыть про меня, из-за какой-то тупости. С девушками у меня поток неудач, иногда проскакивает мысль, что я полный неудачник в этом плане. Мне же не с чем сравнить, в интернете только "успешные парни" всегда показывают успешный успех. Самое тяжёлое осознание, что когда-нибудь я разочаруюсь где-то в лет 40 и буду плакать, что я сейчас всё упускаю. Крутые парни ходят, знакомятся, тусуются, развлекаются и занимаются интимными вещами, а я как олух сидел и вкладывал время в своё будущее и сидел в полном одиночестве. Как же мне быть? Действовать? Что мне сделать? Я не знаю, что мне делать. Жалко, что любовь не купишь и сам ты себя не заставишь. Я устал верить в эти сказки, что всё само приходит. Я никак не могу повлиять на людей, которые изначально тебя не любят, я не могу повлиять на других людей, которые очень заняты всегда, я не могу ничего. Люди это непредсказуемые существа и в этом одна сложность. Я не понимаю, что мне делать и вряд-ли пойму. Буду один всегда и останусь навсегда, потому что я ничего не понимаю. Понимаю только айкью тесты, шахматы, программирование и психологию. Всё. И умею качаться и выглядеть очень красиво. Жаль, что это не работает.
Здравствуйте, Максим. Ваше обращение передает целую гамму сильных чувств: глубокий страх перед одиночеством, сильную боль и разочарование от опыта знакомств, который вы описываете как токсичный и опустошающий, гнев на пустые советы и, конечно, изматывающую тревогу, которая сопровождает даже попытки знакомства. Ваши чувства абсолютно естественны и закономерны. Страх одиночества – один из самых глубоких человеческих страхов. Переживание отвержения (реального или ожидаемого) очень болезненно. А ощущение, что, несмотря на все усилия, не получаешь желаемого результата невероятно изматывающее. Хочу отметить, что вы не просто переживаете, вы глубоко анализируете свои мысли, чувства, убеждения и внешние обстоятельства. Эта способность к самоанализу – важный ресурс, который может вам помочь справится с трудностями.
Вы пишете о том, что вас не покидают мысли о том, что вы останетесь один навсегда. Эта мысль, которая преследует вас с раннего подросткового возраста, похожа на глубоко укоренившуюся негативную схему – фильтр, через который вы смотрите на мир отношений. Она могла сформироваться по разным причинам (ранний опыт, особенности восприятия). Проблема таких схем в том, что они очень устойчивы: они могут побуждать замечать и запоминать все, что их подтверждает (неудачи, отказы) и игнорировать или обесценивать то, что им противоречит (интерес девушек к вам). Они как самосбывающееся пророчество: страх одиночества ведет к тому, что вы чувствуете себя напряженно, что может действительно затруднять построение близких отношений. Попробуйте поразмышлять над тем, как бы ваше поведение изменилось, если бы это убеждение было ложью?
Эти убеждения могут приводить к гиперчувствительности к отвержению, ведь каждый отказ служит сигналом того, что ваши худшие опасения сбываются. Страх отвержения приводит к сильной тревоге перед знакомствами. Чтобы избежать этой мучительной тревоги и ожидаемой боли отвержения, включается стратегия избегания: не подойти к девушке в реальной жизни, даже если она смотрит с интересом; общаться только с теми, кто уже «безопасен»; или, парадоксально, уходить в онлайн-знакомства, которые хоть и болезненны, но кажутся менее рискованными. Избегание приносит краткосрочное избавление от тревоги, но в долгосрочной перспективе имеет разрушительные последствия. Оно лишает вас возможности получить противоречащий опыт (например, что знакомство может пройти нормально, а отвержение – не фатально). Оно укрепляет глубинные убеждения, ограничивает вашу жизнь и возможности. Это самоподдерживающийся цикл. В спортзале или программировании вы влияете на результат линейно: усилия приводят к закономерному результату. Но вы верно упомянули, что отношения это хаотичная система, где 90% факторов вне вашего контроля. Попытки «контролировать неконтролируемое» ведут к разочарованию. Попробуйте сместить фокус с цели «получить результат» на цель «управлять своей реакцией».
В первую очередь я хотел бы предложить вам попробовать расширить свой круг общения без акцента на стремлении найти пару. Попробуйте влиться в сообщества по интересам с целью общения с людьми (и девушками в том числе) в контексте общего дела, без стремления к немедленному флирту. Это снижает тревогу и дает возможность естественного знакомства. Непринужденность и легкость часто приходит, когда фокус на совместной деятельности, а не на «попытке понравиться». В процессе такого общения попробуйте удерживать фокус не на себе («как я выгляжу?», «примут ли меня?»), а на собеседнике: задавайте вопросы, искренне интересуйтесь его мнением, мыслями, чувствами. Это снижает самоконцентрацию и тревогу, делает общение более приятным для обеих сторон.
Но основной упор в работе важно сделать именно на ваших глубинных убеждениях, работать над которыми самостоятельно может быть трудно. Рассмотрите поиск психолога или психотерапевта (когнитивно-поведенческого, схема-терапевта), специализирующегося именно на тревожных состояниях, чувствительности к отвержению, проблемах отношений. Хороший специалист не будет обрывать вас на важном месте и поможет глубже разобраться в ваших проблемах.
Максим, ваша ценность как человека не определяется наличием или отсутствием девушки «здесь и сейчас». Вы – многогранная личность с огромным потенциалом, и я верю, что вы сможете преодолеть трудности, с которыми столкнулись. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.