Здравствуйте, Алина! Спасибо, что вы нашли в себе силы написать и обратиться за помощью. Прежде всего, разрешите Вас поддержать - то, что Вы нам написали, может указывать на сложную жизненную ситуацию, в которой Вы оказались.

Ваше короткое обращение может говорить о том, что вам сейчас очень сложно и вы устали. Постарайтесь давать себе возможность отдохнуть. Вспомните, что помогает вам переживать сложные периоды. Обеспечьте себе тактильный комфорт: сделайте так, чтобы температура в доме была комфортной, одежда свободной и удобной, освещение комфортное для ваших глаз.

Очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Поразмыслите, может быть, все же есть хотя бы один человек, который может вас поддержать?

Что делать, если вы чувствуете, что не справляетесь? В любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона горячей линии: +7 (495) 989-50-50.

К сожалению, в формате вопрос-ответ мне очень сложно определить, что послужило причиной вашего состояния. На мой взгляд, к вашему вопросу нужно подходить комплексно. Очень рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту в формате очных сессий в поликлинике бесплатно и неврологу. А также, для получения длительной психологической поддержки, вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте. Тогда у психолога будет возможность задать вам уточняющие вопросы, что может помочь разобраться более детально в ваших чувствах и способах помощи вам.

Вы не одиноки, и есть люди, готовые вас поддержать. И ваше обращение за помощью, говорит о желании и стремлении найти выход из обстоятельств, в которых вы находитесь.

 Алина, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.