Вопросы
Здравствуйте. Я познакомился с женщиной решили жить вместе строить отношения и семью. Все было хорошо но вдруг неожиданно она ушла сказала это конец при попытке пообщаться с ней и переубедить заблокировала меня везде. причиной назвала то что у меня повышенная тревожность, просто зависимость ка кона выразилась. Очень хочу ее вернуть подскажите пожалуйста как действовать чтобы было эфективно а самое главное не навредить хуже
Здравствуйте, Владислав!
Исходя из вашей ситуации, можно заметить, как тяжело вам переживать неожиданный разрыв. Ваше желание разобраться в ситуации и найти способ ее исправить, говорит о вашей искренности и готовности к изменениям.
Судя по вашему описанию, произошел неожиданный разрыв, где девушка приняла решение дистанцироваться, прекратив общение и заблокировав вас. И как причину, она указала вашу тревожность. Стоит подумать, а был ли разрыв действительно неожиданным? Возможно, вы замечали ранее ее отстраненность, недовольство или намёки на проблемы? Были ли ситуации, где она упоминала вашу тревожность или поведение, которое ее беспокоило? Ответы на эти вопросы помогут вам понять, точку зрения вашей девушки и что происходило в отношения. Это может быть ее виденье развития ваших отношений, но важно помнить, что разрыв – это часто результат сочетания множества факторов, а не только одной причины. Чтобы действовать эффективно и не навредить, я предлагаю вам сосредоточиться на себе и своих эмоциях, уважая ее выбор.
Сейчас попытки связаться с ней или переубедить могут быть восприняты как давление, что, скорее всего, увеличит дистанцию между вами. Вместо этого дайте себе возможность и время пережить эти эмоции. Попробуйте выделять 20-30 минут в день, чтобы «Встречаться» со своими чувствами. Например, можно завести дневник, где вы будете записывать свои мысли о бывшем партнере, о том, что вас тянет к нему, и о том, почему вы понимаете, что возвращение — не лучший путь. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и со временем ослабить их интенсивность. Если писать не хочется, попробуйте проговаривать свои мысли вслух наедине или даже записывать их на диктофон или на видео. Также вы можете поделиться своими переживаниями и чувствами с близким человеком, которому вы можете доверять.
В данный момент важно сосредоточиться на себе. Развивать свои качества, заниматься тем, что приносит вам радость и удовольствие, - спорт, любимое дело, время с друзьями. Подумайте, что приносит вам радость или приносило раньше, до этих отношений. Попробуйте каждый день делать хотя бы одно маленькое действие только для себя: послушать любимую музыку, посмотреть фильм, сходить на кофе. Если хочется чего-то нового, подумайте о небольшом эксперименте — например, записаться на мастер-класс или начать учить язык. Это поможет вам заново почувствовать себя живым и интересной для самого себя.
Если вы почувствуете невозможность справиться со своей ситуацией или со своими переживаниями, вы можете обратиться за бесплатной круглосуточной психологической помощью: Центр кризисной помощи 8 (800) 333-44-34. Телефон экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50
С уважением, консультант службы.