Вопросы
Доброго времени суток, сразу хочу попросить прощения, если будут ошибки в тексте.
Хочу сначала начать с тревожности. Мне исполнилось 17 лет в этом году и я с 12 лет испытываю тревогу, которая постепенно усиливалась и как-будто прижилась ко мне. В 12 лет произошли несколько неприятных событий в один месяц. Сначала "шутки" и "приколы" одноклассниц по танцам, которые устраивала моя близкая подруга. Затем домогательства и обвинения в мою сторону, что я сама спровоцировала, ну и прекращение общения с той подругой. Я тогда замкнулась в себе, ловила панические атаки при мыслях выйти на улицу, ведь боялась, что тот мужчина найдет меня. Дома тоже боялась оставаться. Я дома сидела около 3 месяцев и не выходила на улице (тогда еще был ковид), пыталась сломать себе руку (Я сидела 1-5 часов и била руку кулаком или твердым предметом без остановки). Лезвие не трогала так-как боялась шрамов на руке. Часто думала о суициде, но не решилась. и после тех ужасных месяцев я ловила триггер, который сопровождался тревогой. Так я за 5 лет так сильно привыкла к тревоге и навязчивым мыслям из-за чего у меня начались проблемы с памятью, трудности в учебе, сонливость или наоборот, головокружение и боли, тошнота, вздроги и тряска ногой\руками, вечное напряжение в теле, проблема со стулом. Но с 16 лет эти симптомы усилились.
От гиперактивных до депрессивных эпизодов. Эту проблему начала замечать чуть позже, лет с 14 может. У меня началась сильная гиперфиксация на различные вещи (от мультиков до частых походов по врачам, я получала сильное удовольствие от походов к врачам), идеализация всего вокруг, очень быстрая речь, не обдуманные решения, а если появлялись деньги, тогда спонтанно тратила их на какие-то безделушки. Когда окончила школу искусств, то почувствовала власть над своей внешностью. Когда наступает данный эпизод, то в рандомный момент беру ножницы и ни о чем не думая стригу волосы и покупаю краску для волос. Вечное желания взять деньги и уехать в другой город, недостижимые цели и тп. А чтобы прийти немного в чувства в такие эпизоды начинаю бить себя со всей дури и ненавидеть себя за такое поведение. И тут начинается депрессивный эпизод. Пропажа аппетита, кое-как слежу за гигиеной (или вообще не слежу), сильная сонливость, слезы без причин, вопросы "А зачем мне вообще жить, если и так ничего не смогу добиться" или другими словами - закапываю саму себя в могилу. В один из таких эпизодов я распланировала полноценный уход из жизни, подробности рассказывать не буду, ведь если я пишу это, значит я не смогла. Тогда перед НГ меня мама отвела к психиатру. Рассказав ей все, она сказала, что у меня повышенные симптомы депрессии и тревожности, а про эти фазы сказала "контролируй себя". Выписав лекарства, я пропила их 2 месяца и бросила (Я не смогла получить рецепт на них, а также испугалась, что я была как овощ, ни эмоций и чувств. Ко всем близким пропала привязанность и мне стало все равно от чего испугалась таких препаратов). После этого эти самые эпизоды участились раза в 3. За 2 месяца я могла такое ощутить раз 5-7, что слишком много + прежняя тревожность стала еще сильнее, чем раньше. Но бывают эпизоды, когда я ничего не испытываю (они длятся от силы неделю). Благодаря им я начинаю много думать и пытаться анализировать, что я испытала ранее.
Я не могу понять, что со мной. Хочу обратиться к психиатру, но думаю мне снова скажут, что это нормально (кроме тревожности). Если есть советы, как справиться с этими эпизодами, то буду только рада услышать их. Спасибо, если решили уделить какое-то время на мою проблему.Здравствуйте, Даша!
В своем обращении Вы делитесь своей болью, с которой приходится сталкиваться и переживать с каждым днем. Сменяющие друг друга эмоциональные эпизоды буквально выбивают из колеи, а в последнее время Вы заметили за собой, что подобные эпизоды стали встречаться чаще. Вы не можете понять , что происходит с Вашим состоянием и желаете найти помощи.
Даша, столько сочувствия появляется к Вам, читая Ваше сообщение. И очень жаль, что ежедневно с подобным Вам приходится справляться в одиночку. Мне хочется выразить уважение к Вам, в этот сложный период Вы находите силы и пишете на наш сайт, что говорит о Вашем не безразличии к себе. А также о том , что некая часть внутри Вас все же хочет жить и есть силы бороться. Спасибо Вам за доверие и за заботу, проявленную таким образом к себе.
Даша, в своем обращении Вы пишете о симптомах, вызывающих беспокойство: тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, сопровождающиеся в настоящий момент, либо депрессивным, либо «гиперактивным» эпизодами. Часто такое состояние возникает, когда человек встречается с трудностями, какими-то тяжелыми, стрессовыми или кризисными событиями(болезни, травмы, потери и т.д.), в момент которых чувствует сильную душевную боль, собственную беспомощность. В этот период возникает множество чувств, переживаний, не исключение: панические атаки, суицидальные мысли, тревоги, бессилие, порой теряется смысл жизни и прочее. Конечно, любое событие, несущее за собой какие-то последствия и изменения, переживается человеком по-разному, например, кто-то может скрывать свои эмоции и чувства, кто-то пытается их прожить сразу, а кто-то направляет энергию от полученных эмоций в какое-то дело. Кому-то такие способы помогают избавиться от последствий, а кого-то эта травма преследует какое-то время, напоминая о себе неприятными симптомами, которые схожи с Вашими. И тут особенное внимание необходимо уделить корню проблемы, чтобы избежать того поведения и чувств, которые свойственны сейчас. Это важно для того, чтобы понять как работает механизм и связь мыслей, эмоций и поведения. Зная механизм можно заметить каких инструментов недостаточно для жизни сейчас, а какие можно как-то изменить, чтобы стало несколько легче. В своем сообщении Вы говорите о переломных моментах, связанных с насмешками со стороны одноклассниц по танцам, а также домогательствам со стороны другого человека с последующими обвинениями Вас. Похоже, что в тот период Вам было так сильно больно , а рядом не было тех людей, с которыми Вы могли поделится своей бурей чувств. Даша, мне очень жаль, что подобное Вам пришлось пережить. Однако сейчас, несмотря на случившиеся драматические моменты в Вашей жизни, Вы понимаете, что помощь в избавлении от мучающих симптомов просто необходима. Вижу, что у Вас имеется опыт работы со специалистами в области психического здоровья, но, к сожалению он оказался неудачным, Ваше состояние было обесценено. Безусловно, безучастное отношение специалистов к пациенту может оставить глубокую эмоциональную рану в моменты, когда очень необходима поддержка или помощь. Могут даже возникнуть мысли о том, что более никто и ничем не поможет. Но, Даша, так только кажется, в любой ситуации можно найти более эффективный выход. Даже сейчас Вы, не осознавая этого, решили довериться еще раз и получить помощь.
Ваше состояние требует бережного отношения и комплексной квалифицированной работы. Вы пишете о том, что медикаментозная терапия более не помогает, Вы чувствуете себя иначе, из-за чего испугались. Вследствие этого Вы самостоятельно прервали терапию. В этом случае, Даша, особенно важно быть в контакте со своим лечащим врачом-психиатром и сообщать постоянно о своих изменениях, чтобы каждый раз прослеживать динамику и , по необходимости, корректировать схему лечения. Не всегда эффективным будет один назначенный препарат изначально, может потребоваться система. Иногда подбор медикаментов может потребовать длительного времени, чтобы подобрать действенное лечение. Поэтому, мне хочется еще раз Вас вернуть к мыли о походе к врачу-психиатру для пересмотра своего лечения. Поскольку в квалифицированной помощи важен комплекс, я бы рекомендовала найти в содружество Вам клинического психолога, либо врача-психотерапевта. Работа с этими специалистами особенно важна, поскольку психофармакология действует на одном уровне - физиологическом, корректирует процессы внутренние, а работа психологическая поможет Вам в трудные времена, когда необходима особая поддержка, когда важно разобрать свое поведение, посмотреть как можно поступить в той или иной ситуации, то есть откорректировать то, что обычно мешает внешней жизни. К этим специалистам можно записаться на прием в ПНД или поликлинику по прописке (по полису ОМС бесплатно). Так как Вам уже есть 15 лет, посетить этих специалистов Вы можете самостоятельно.
Конечно, случается и такое, что возможность получить квалифицированную психологическую помощь отсутствует, но поддержка необходима в любом случае и даже в особенно острые моменты. В этом Вы можете обратится к специалистам , позвонив к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50. Либо Вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где Вы сможете общаться с психологом в формате переписки. Кроме того, проконсультироваться по поводу своего актуального состояния Вы можете со специалистами позвонив по телефону доверия института Сербского 8-495-637-70-70 ,где Вас выслушают, поддержат и помогут бесплатно и анонимно.
Даша, Вам сейчас приходится переживать непростые времена, но Вы уже делаете усилия для преодоления трудностей, тем самым проявляя заботу и любовь к себе. Я желаю Вам сил! Берегите себя!
С уважением, Любовь.