Вопросы
У меня депрессия уже седьмой год. Принимаю антидепрессанты примерно пятый год. Улучшения бывают, но в основном постоянно нахожусь в упадническом состоянии. Ни чего не радует. Пытаюсь жить , но у меня ничего не получается. Не получается себя обеспечить через работу которая мне хотя бы не много нравится. Берут на работу только на сложную и неприятную работу. Где моё тело в конечном счете начинает отказываться. То сильные головные боли начинаются без остановки, то отравления то еще что-то , и в конечном счете приходиться увольняться и идти на лечение. Деньги заканчиваются и я опять иду работать кем попало лишь бы выжить.
Психотерапевт уже прописала вторые антидепрессанты , но изменений нет. Денег на психотерапию у меня нет. Что делать я не знаю. У меня уже опустились руки и появляются суицидальные мысли, так как устала находиться в таком состояние а выхода не вижу.
Здравствуйте, Оксана!
Мне очень жаль, что вы ощущаете такую глубокую боль и усталость. Ваше состояние действительно тяжёлое, и важно, что вы продолжаете бороться, несмотря на трудности. Суицидальные мысли — это серьёзный сигнал, и в такие моменты очень важно обратиться за поддержкой. Оксана, позвольте Вас поддержать, внутри Вас много мыслей, эмоций, чувств, которые копятся и не находят выхода и Вы не знаете, что с ними делать и как справиться со своим состоянием. Сейчас Вы очень нуждаетесь в поддержке и хорошо, что нашли возможность написать о том, что с Вами происходит.
Оксана, если суицидальные мысли становятся слишком сильными или опасными, немедленно позвоните на экстренную линию помощи или обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. Важно, чтобы рядом были люди, готовые поддержать и помочь.
Дальше, попробуйте найти локальные бесплатные или низкобюджетные службы психологической помощи. Во многих городах есть социальные или благотворительные организации, которые предоставляют консультации бесплатно или по доступной цене. Может быть полезно также поискать группы поддержки для людей с депрессией — общение с теми, кто проходит через похожие сложности, может дать чувство сопричастности и уменьшить чувство изоляции.
Говорили ли Вы близким людям о том, что Вас мучает? Обсуждали ли свои переживания? Можете ли это сделать? Нам может казаться, что близкие должны догадаться, что с нами происходит и поддержать, а когда они этого не делают, мы думаем, что они не хотят помочь, а они могут не догадываться о том, что мы в них нуждаемся. В таком случае можно поделиться с ними тем, что, несмотря на отсутствие «серьезных проблем» в жизни, Ваши проблемы для Вас серьезные! Они вызывают бурю чувств, с которой Вам сложно справиться самостоятельно и Вам нужна поддержка.
Что касается работы — попробуйте рассмотреть варианты, которые могут быть менее физически тяжелыми, даже если это на первый взгляд кажется сложным. Возможно, есть работа, связанная с удаленными задачами, посильными офисными обязанностями или творческими занятиями, которые не будут ухудшать ваше физическое состояние.
И самое главное — вы не одиноки в своей борьбе. Иногда путь к облегчению — это маленькие шаги, которые дают хотя бы небольшой луч света. Рекомендую открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и мы вместе (в режиме переписки) поможем разобраться, что именно сейчас приносит вам хоть немного облегчения, и на что можно опереться.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.