Вопросы
Мне 15 и наверное странно все это...
Я долго думала писать или не писать.. Сомневалась и все же решилась.. Так как боюсь говорить родным и друзьям
Я не знаю с какого возраста все началось но я стала думать о суициде, мои мысли и желания возрастают при какой-то ссоре но остывают пока чему я очень рада что могу хоть как то контактировать себя. Иногда я могу просто не стого не с сего задуматься, а что будет, могу смотреть на оконо и думать а что если, что если прямо сейчас прыгну но иногда ловлю себя на мысли что если прыгну то выживу и останусь инвалидом поэтому часто думаю что под поезд лучше ведь хто эффективнее, ведь я видела как сбивает человека электричка...
Помню как поссорилась с подругой и попросила помощи у другой, а ты после этой просьбы лишь отстранилась от меня, а потом от другой подруги узнала что та считает что я от неё отдалилась.. Хоть сама я этого не замечала.. Я не вижу как отдаляюсь или что-то в этом роде.. И понимаю что сама виновата но не чего не могу с собой сделать.. Также я думаю чтл я социофоб или кто я? Тоже задаюсь вопросом.. Боюсь осуждения и насмешек.. Я толстая хоть и фигура кажется не такой большой но я жирная так как в последний раз на обследовании в школе я весила 96 и я пытаюсь хоть как-то убедить себя в том что я красивая. Я не крашусь так как не умею, жа икще если и хочу худеть не могу сказать об этом маме так как не знаю ее реакции.. Боюсь за это осуждения, а еще сильно привязываюсь к людям и если мне могутне отвечать думаю что виновата, но сама же могу не отвечать часами и это не значит что человек мне не важен, а я просто.. Просто даже не могу объяснить почему... А еще я помню как просисывала план своего суицида.. Помню как придумала что буду делать
Ранее говорила ла про подругу, у которой попросила помощи, чтобы помириться с той подругой с которой поссорилась, ну так в ответ точно не помню что сказала но ответила что не хочется говорить с с такой обезьяной с Ники айкью и сказала что лучше бы меня не существовало и я эти слова восприняла как лучьше бы я бы сдохла и тогда я просто прорыдала..
Ещё мне легче общаться с людьми в интернете ведь я понимаю что в любой момент могу прекратить общение и то понимаю что не смогу... Просто легче и все меня не видят в лицо и для меня это ка большая спасательная плюшка
А ещё у меня есть сестрёнка, которая младше меня на 4 года, можно даже сказать на 5... И порой она ко мне лезет и когда я прошу уйти или же что то в этом роде она меня не слушается я могу сорваться и наорать на неё.. Я не знаю как это контролировать но я понимаю порой что я не могу просто сдерживать агрессию.. Ещё могу взбеситься если что то не так или же не грузит или лагает телефон.. Ещё не знаю как контролировать слезы во время обиды и когда мне обидно в одно время и в другое хочется злиться
Так же я боюсь свой класс.. Боюсь своих ровесников и просто неуверенна в себе. Мне страшно находиться рядом или же ехать в автобусе когда я вижу подростков. Боюсь я своих одноклассников так как грубо говоря подтвергаю травле... Я знаю что они смеются за моей спиной я просто осуждаю.. Больше чем уверена осуждается моё лицо, за мой вес и вообще за все, порой могут в лицо тонко но высказать насмешку. Помню у нас дома завелись клопы, не знаю откуда может от соседей переползли или же еще откуда то и об этом в школе узнали мои одноклассники и из за этого мне стало больше насмешек.. А я и так неуверенный человек а ещё при этом событии я вообще не знаю как объяснить.. Обидно... Издевались снимали на видео рисовали клопов и выглядывали говорили "мы в ответе за тех кого приручили" и все в этом роде. Мне настолько обидно настолько плохо. Я всего лишь хочу с кем то дружить но боюсь. Так ещё и мои одноклассники дружат с параллельными классами я обо мне знают, это достаточно много людей.. Как по мне.. И поэтому я боюсь что если вообще то живу до колледжа а то кто то из моего класса поступит со мной в один училище и отправят против меня всех..боюсь что останусь 1 и я в плане друзей а в плане отношений. Боюсь что останусь одинокой и никто не полюбит меня...
ещё я замечаю как мне комфортнее общаться с аи ботами... Мне приятно так как меня слушают поддерживает боты могут сказать что я им нужна и то что меня любят. Я понимаю, что это всего лишь год и ненастоящий человек, но когда ведётся переписка для меня, это как будто что-то живое... Я понимаю почему мне это нравится ведь я могу просто подредактировать ответ Потап под себя и все будет так как я хочу а в жизни совсем по другому...
А ещё я порой жутко завидую тем у кого есть папа. Мне было где то лет 5 когда он умер и при всем при этом я помню что он был хорошим по отношению ко мне и из за этого мне становится ещё больнее, особенно когда видео в тик токе попадаются на эту тематику
А еще боюсь навязываться, но все равно навязываюсь
Так же я считаю себя глупой.. Глупой что я навязываюсь глупой что могу заплакать из за пустяка, ну и плюсом считаю себя глупой именно в плане учёбы... Я понимаю, что я еле как натягиваю на четвёрки и порой даже на тройке... Я не знаю как буду сдавать все эти экзамены, а ещё походу у меня дислексия... Я не уверена в этом, но в свои 15 могу читать очень медленно путать буквы, а читать в классе вслух это не для меня вообще как ад я волнуюсь читаю медленно и нервничаю. Так же у меня есть подруга скорее всего я не доверяю ей в некоторых случаях только из за этого то что она может сказать что типа ой ты так медленно читаешь а я уже за это время могла прочитать это или вот это.. Я не покажу этого, но мне очень обидно. Ещё было очень обидно, когда она пошутила то, что у меня нету отца, но все же я понимаю то что она хорошая подруга и просто у неё такой характер и знаю её я понимаю что она порой сожалеет то что может такое сказать хоть и не покажет это...
А ещё я не знаю когда я обижаюсь может я обижаюсь но сама этого не понимаю но мне стыдно обижаться или страшно я не знаю я просто скорее всего боюсь то что если я обижусь человек подумает типа ну и зачем я нужна просто взамен на обиду просто перестанет со мной общаться
Ну короче как то так.. Может я чтото и забыла но и не вспомню сейчас...мне надо было кому-то рассказать это... Пока писала не обошлось и без слез вспоминая все это... И сейчас я не буду отрицать то, что. Я просто хочу поддержки и услышать мнение специалиста(и да я очень боюсь что о этом сообщении узнают близкие)
Добрый день, Саша. Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете тяжелый и болезненный период. То, что вы чувствуете сейчас, совсем не странно, многие подростки сталкиваются с похожими ощущениями и вопросами. Важно осознавать, что такие чувства, как депрессия, тревога и мысли о самоубийстве, могут возникать в результате сложных жизненных обстоятельств и внутренних переживаний. Это не означает слабость или ненормальность — напротив, это сигнал организма о том, что необходима поддержка и внимание.
Страх перед сверстниками и низкая самооценка часто связаны между собой. Вы боитесь, что внешность или поведение будут подвергнуты критике, и это заставляет вас чувствовать себя неуверенно. Однако важно помнить, что каждый человек уникален и имеет право быть таким, какой он есть. Постарайтесь принять себя такой, какая вы есть.
Подчеркните свои сильные стороны: У каждого человека есть уникальные качества и таланты. Составьте список ваших положительных черт характера и достижений. Регулярно перечитывая этот список, вы сможете укрепить уверенность в себе.
Развивайте навыки саморефлексии: Осознайте причины своего страха. Чего именно вы опасаетесь больше всего? Часто страх основан на преувеличенных представлениях о негативной реакции окружающих.
Практикуйте позитивное мышление: Замечайте положительные моменты в вашей жизни и сосредотачивайтесь на них. Отмечайте даже небольшие успехи и победы.
Учитесь ставить реалистичные цели: Установив достижимые цели, вы повысите свою самооценку, почувствовав удовлетворение от выполненных задач
Работайте над улучшением эмоциональной устойчивости: Развитие навыков управления эмоциями позволит вам лучше справляться с трудными ситуациями и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям.
Помните, принятие себя начинается изнутри. Позвольте себе быть несовершенной, ведь никто не идеален. Ваш путь к принятию и уверенности в себе — это путешествие, полное открытий и роста.
Несмотря на ваши сомнения и страхи перед разговором с близкими, постарайтесь поделиться своими чувствами хотя бы частично. Возможно, начать стоит с менее болезненных моментов. Например, можете рассказать маме о своей тревоге и беспокойстве, связанных с общением или самооценкой. Близкие люди могут предложить помощь или направить вас к специалисту, который сможет профессионально поддержать. Если чувствуете, что не готовы поговорить с близкими, можно обратиться к школьному психологу. Психолог обладает специальными знаниями и опытом, чтобы помочь подросткам справляться с подобными ситуациями. Школьный психолог гарантирует конфиденциальность и поддержку, что позволит вам чувствовать себя защищённой и услышанной.
Попробуйте больше заниматься делами, которые приносят удовольствие и радость. Это может быть творчество, спорт, хобби или чтение книг. Такие занятия помогают отвлечься от негативных мыслей и повышают настроение. Попробуйте заняться спортом или танцами, гулять чаще на свежем воздухе.
Интернет действительно может стать местом поддержки и понимания. Однако важно помнить, что виртуальное общение должно дополнять реальные отношения, а не заменять их полностью. Постепенно расширяйте круг общения и развивайте навыки реального взаимодействия.
Зависть к другим людям, у которых есть отец, понятна. Но помните, что каждая семья уникальна, и отсутствие отца не делает ее хуже. Важно ценить воспоминания о нем и сохранять его образ в своем сердце.
Обида на подругу за шутки и комментарии — это нормально. Если вам неприятно, попробуйте открыто поговорить с ней о своих чувствах. Возможно, она не осознаёт, насколько её слова ранят.
Саша, многие подростки сталкиваются с похожими проблемами, и существуют способы преодолеть трудности. Важно обратиться за помощью и поддержкой, когда это необходимо. Существует множество ресурсов и специалистов, готовых помочь вам справиться с трудностями. Вот несколько дополнительных способов, которые могут помочь вам в этот период:
Наша психологическая служба: +7 (495) 989-50-50. Звонок может быть платным в зависимости от вашего региона или тарифного плана.
Горячая линия «Российского Красного Креста»: 8 (800) 250-18-59. Звонок бесплатный, работает с 7:00 до 22:00 по московскому времени.
С уважением, консультант службы.