Вопросы
Я не хороший человек. Я не знаю какой помощи жду от вас. Знаю только одно, она мне нужна. Закрывая проблему в самой себе, ни с кем не делясь - я погибаю. Расскажу немного о себе: у меня хроническая депрессия, с 15-16 лет, сейчас мне 30. Обращения к специалистам психологам/ психотерапевтам/психиатрам были, но без лечения - может, если бы всерьез занялась своим психическим состоянием, давно стало бы лучше. Мне назначали медикаменты, настаивали, что мне нужно принимать антидепрессанты и без них психолог не сможет помочь. Но, я по каким-то причинам, игнорировала рекомендации. Это безответственно, но я не верю, что мне можно помочь. Я привыкла отрицать проблемы. Вам пишу, потому чтобы, наверное перестать это делать. Потому что годы закрывания глаз на все - уже дают о себе знать. Мне становится хуже. В жизни имею огромные проблемы, которые требуют решения. Помогите осознать важность включенности в собственную жизнь и, что все ещё поправимо, если только я перестану отворачиваться от себя, от своей жизни и всего, что в ней происходит, даже если очень страшно. Мне не передать словами как тяжело и плохо. И противно от себя. Почему я не могу быть нормальным человеком и просто жить.
Здравствуйте. Из Вашего обращения я поняла, что довольно продолжительное время, диагностированная депрессия ухудшает Ваше состояние и Вы не понимаете, как справляться с текущими жизненными событиями.
В контексте Вашего состояния и ситуации, хочется отразить ряд важных моментов. Например, когда человеку плохо, в той или иной области тела, он идет к соответствующему специалисту, чтобы исключить из своей жизни мешающий и ограничивающий фактор. Представьте, что у Вас заболел зуб, настолько сильно, что терпеть больше невыносимо. Всякий раз, испытывая боль – мы думаем о том, чтобы избавиться от этого чувства, но бывает и так, что боль становится частью существования и формируется своего рода привычка жить с этим. Такая небольшая аналогия, чтобы отразить эту ситуация на психическое состояние. Наша психика – нечто живое, изменчивое, иногда случаются «сбои», однако в нашем мире есть все способы, чтобы отражение мира приняло более комфортную для нас форму. Многие жизненные ситуации связаны с выполнением ряда условий, которые, часто, не осознаются. Например: проснуться рано утром и собраться на работу: мы выполняем ряд действий, чтобы собраться, согласитесь? Выполняем ли мы определенные условия для этого? Да, безусловно, ведь мы подписали трудовой договор и теперь должны прийти и выполнять свои профессиональные задачи. Для чего это нам? Чтобы жить, позволять себе пользоваться материальными благами. Теперь вернемся к Вам: у Вас есть диагноз и есть пути решения, как снизить уровень депрессии и получить для себя шанс и возможность смотреть на этот мир через призму других эмоциональных состояний. Вам необходимо лишь принять «правила игры» в этом смысле. Чтобы не было депрессии – необходимо выполнять рекомендации и работать со своим состоянием. Приложенные усилия будут являться для Вас своего рода вкладом в Ваше будущее. Сопутствующие чувства, которые Вы испытываете от невозможности повлиять на саму себя – лишь отвлекают Вас от истинной цели, формируя искаженные мысли. Что если перестать доверять иллюзорным мыслям, которые наполнены страхами и тревогой и дать себе шанс попробовать посмотреть на мир и на себя другими глазами?
В завершении, хочется отметить, что обратившись на нашу службу, Вы уже проявили действие в сторону разрешения ситуации, постарайтесь не останавливаться на этом. В качестве поддержки, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас появится возможность вести диалог со специалистом службы в формате анонимной переписки.
С Уважением, консультант службы.