Вопросы
Здравствуйте! Недавно насовсем уехал сосед. Вроде просто сосед был, даже не приятель. Но как узнала, на душе стало так грустно почему-то. И вот по сей день у меня мельтешат мысли в течение дня о соседе. Что я его больше не увижу, не поздороваюсь, не поболтаю. Пытаюсь не думать об этом. Знаю, что нужно время, чтобы забыть. Но в данный момент меня это уже раздражает, т.е. и грусть и раздражение. Как мне помочь своему мозгу перестать так реагировать? Я так раньше не реагировала на знакомых людей, которые исчезали из моей жизни. А тут не понятно мне, почему я так делаю. Спасибо!
Здравствуйте, Лана!
Вы пишите о том, что уехал Ваш сосед и Вы грустите.
Когда мы общаемся с каким-то человеком, у нас внутри формируется похожий на него внутренний объект. В этот внутренний объект мы помещаем разные чувства. Со временем начинает ощущаться, что наш внутренний объект и реальный человек одно и тоже. Что чувства, которые принадлежат нам – в другом.
И когда происходит расставание, нам необходимо проделать внутреннюю работу по возвращению своего психического, что мы видели в другом человеке. То есть это могут быть как хорошие чувства и переживания, так и какие-то тяжелые.
Поэтому горевать верно. Горевание – это процесс принятия реальности.
Но мы можем бояться своих переживаний и чувств, поэтому кажется, что нужно себя от них каким-то образом ограждать. Окружающие тоже могут не хотеть соприкасаться с чувствами, связанными с потерей и расставанием и обесценивать их.
"Вытаскивать" себя нужно тогда, когда вы чувствуете, что застряли на каком-то этапе горевания. Что этот процесс внутри вас не двигается. И здесь может помочь личный анализ, понимание и называние того, что внутри происходит.
Сейчас вы можете себе говорить: "Мне очень жаль, что уехал сосед. Мне грустно без него. Мне можно грустить, что уехал сосед. Мне можно грустить столько, сколько необходимо для того, что бы прожить эту потерю.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.