Здравствуйте, Екатерина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете из-за ссоры с мужем, который ушел, оставив Вас с детьми.

Екатерина, позвольте поддержать Вас, Вы испытываете боль, которую тяжело пережить. К сожалению, такое явление как измена – нередкое событие в семье. Безусловно, причиной тому могут быть разные ситуации, но ответственность, в первую очередь, лежит на человеке, который изменил.

Екатерина, Вы в праве переживать все те чувства, о которых Вы написали. Это совершенно нормально, что Вы злитесь, что Вам больно и обидно. Эмоции – должны находить выход, а рядом крайне необходима поддержка близких и родных людей. Помните, что Вы не одна и Вам есть на кого положиться. Сейчас, Вы можете пребывать в шоке, поэтому лучше не выяснять отношения в таком состоянии. Дайте себе возможность поразмыслить о случившемся, затем восстановите свои ресурсы. После того, как эмоции станут не такими интенсивными, задайте себе вопрос, чего Вы хотите? Простить? Уйти? Разъехаться на время? Важно понимать свои чувства, а также важно оставаться опорой для своих детей.  Только потом Вы можете начать диалог с мужем, чтобы решить все то, что произошло между Вами. 

Екатерина, сейчас у Вас много эмоций, особенно обиды и непонимание того, почему эта ситуация произошла именно с Вами. Хочется порекомендовать Вам на этом этапе попробовать технику, которая позволит отпустить обиды. Когда мы отпускаем обиды – становится легче, поскольку тот груз, который был влиял на эмоциональное состояние. Если Вы чувствуете обиду и несправедливость, напишите письмо Вашим «обидчикам», но не отправляйте, а просто сожгите. Так будет проще работать с Вашими эмоциями. Напишите все, что Вас задевало, о всех переживаниях, а когда будете сжигать – мысленно постарайтесь простить обидчика. Да, это может быть непросто. Для начала достаточно будет просто написать письмо и сжечь. Попробуйте сделать технику и Вы обнаружите, как Вам становится легче.

Екатерина, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы в рамках консультации вопрос/ответ – не представляется возможным. Поэтому рекомендую Вам сделать следующее: прислушиваться к своему состоянию, работать со своими чувствами, давать себе время на восстановление и окружить себя заботой близких людей. Вы всегда можете начать очную сессию с психологом, который поможет Вам пережить этот период быстрее. Также, Вы можете начать посещать группы поддержки, пообщаться поближе с людьми с аналогичными проблемами. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, консультант службы.