Здравствуйте, Денис! Из Вашего обращения поняла, в силу сложившихся обстоятельств, Вам бы хотелось привнести некоторых изменений в свою жизнь. Но при наличии желания сменить место работы или завести близкие отношения Вы испытываете страх. Вам бы хотелось понять, как справиться со своими страхами и улучшить свое состояние и качество жизни. 

Из Вашего обращения чувствуется, как Вам тяжело. Чаще всего мысли о суициде появляются у нас, когда мы переживаем сильную, я бы даже сказала, непереносимую эмоциональную боль. Поэтому в такие моменты подобные мысли не являются истинным желание лишить себя жизни. Скорее Вы ищите возможность, чтобы избавиться от того, что причиняет Вам сейчас боль. В такие моменты мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится затруднительно. Давайте, попытаемся разобрать Ваши проблемные моменты.

Денис, давайте, начнем с того, что страх - одна из базовых эмоций человека, которая возникает как ответ на потенциальную или реальную опасность. Страх может быть кратковременным, как реакция на конкретную ситуацию, и длительным, в этом случае уже начинает формироваться тревожное состояние. Со страхами можно и нужно работать. Важно, не позволять захватить себя страху полностью. Для начала нужно понять, что именно вызывает страх. Например, Вы боитесь сменить не только место работы, но и, в целом, сферу деятельности. Что здесь может вызывать страх? Во-первых, неизвестность. Вы на текущем месте работы знаете свои обязанности, что и как делать. При смене работы Вам придется столкнутся с тем, чем Вы никогда не занимались. Здесь, возможно, может появится неуверенность в себе, своих знаниях и возможностях. Это также может вызывать страх - страх быть неуспешным. Как думаете, что можно сделать с этим? Может необходимо получить знания в той области, в которой хотите себя реализовать, что позволит себя почувствовать себя более уверенным и конкурентоспособным? Возможно, что сразу может что-то не получаться, но это не повод отчаиваться. Денис, Вы можете попробовать одну технику, для этого Вам потребуется лист бумаги и ручка или карандаш. Вам на листе бумаге нужно написать страхи, которые Вас тревожат. К этим страхам написать то, как можно поступить, если случилось то, чего боитесь. Когда разберете свои страхи по частям, то сможете их контролировать. 

По поводу того, что Вам страшно заводить близки и дружеские отношения, это, да, тоже страх, но он немного про другое. Возможно, ранее у Вас был негативный опыт, когда Вас предавали или обманывали. Такие ситуации, скажем так, подорвали Ваше доверие к людям. Вероятно, что после подобного Вы испытали не самые приятные, даже можно сказать, болезненные чувства.  И после такого опыта страшно, что подобные чувства придется пережить заново. Поэтому Вы в своем поведении используете стратегию избегания,  когда сами держите определенную дистанцию и сближения не происходит. Безусловно, в таком случае сложно потом начать делиться чем-то личным и сокровенным с людьми. Но это не означает, что невозможно. Для каждого человека общение имеет свою ценность, оно позволяет чувствовать себя значимым и нужным. В общение с близкими людьми можно найти ресурс, чтобы переживать не простые моменты.  В Вашем случае на счет выстраивания близких отношений нужно более детально разобрать ситуацию, которую Вам пришлось пережить. Выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь от Вас и продолжить работу более детально. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом Вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), чтобы более детально разобраться в случившемся. 

Еще, Денис, позвольте себе пробовать и ошибаться. Ошибки - это не всегда плохо, с помощью них мы выносим для себя опыт, который можем встроить в нашу жизнь, чтобы ее улучшить. 

С уважением, консультант службы