Вопросы
Я хочу жить, очень, но видя как моя жизнь протекает, я не вижу смысла дальше продолжать.
Мне 25 я работаю и учусь и сейчас вижу что я не добилась ничего в жизни, ни квартиры, ни парня, ни питомца ничего, я лишь пустое место которое тратит ресурсы. Живу сейчас у родственников в углу гостинной, личных границ у меня никогда не было, до старших классов я жила в одной комнате с 2 старшими сестрами, а после года 2 жила одна в комнате где не было дверей, даже штору мать запрешала закрывать. После поступила в колледж и там я жила у маминных родственников (одно из худших периодов) никаких друзей, прогулок, общения, я жила по их указке в 8 идешь в колледж в 6 должна быть дома готовить ужин и тому подобное, "не запирайся в ванной" и тд. А так же я спала в одной комнате, с одной из них, что еще было хуже, на чертовой расскладушке которая скрипела. И наконец спустя почти года мучений я переехала к одной из старших сестер но это стало моей фатальной ошибкой, её муж надругался надо мной, я никому ничего не говорила, боялась так как до этого родители обсуждали как в новостях одну девочку так же использовали и они сказали что мол "она сама виновата" и к тому же я боялась что испорчу жизнь сестре и её сыну. Я терпела это года 3 молчала, унижалась, чтобы этот насильник не слил меня в сеть, только что обретенным друзьям и хуже всего родителям. Но однажды я обрела в себе смелость и рассказала сестре надеясь на поддержку но, она не поверила говорила может он пьян был и тд и сказала чтобы я не говорила никому. В это время я переехала к другой сестре поближе к своему колледжу и жила с ней так как она мать одиночка и мы жили с ней и её сыном лет 2-3 в студии на 23 кв.м я спала на полу, этот период был спокоен, а после она купила квартиру и вот мы тут у этой сестры появился муж и еще один сын, я чувствую что мешаю тут, но идти некуда, я хочу съехать пахаю с утра до ночи но ничего никаких результатов, никаких даже чертовы несколько дипломов о высшем образовании ни черта не помогают, и сейчас я работаю на работе которую не люблю, на работу которую помогла устроится мать, я ничего не добилась и вот уже 6 год подряд думаю умереть, но как? Я боюсь боли, смерти и сейчас я в тупике, работа с низкой зарплатой плюс еще одна учеба которая мне не сдалась, да которую еще нужно оплачивать, а у знакомых семьи, квартиры, свадьбы, дети уже несколько, а я топчусь на месте, без крепкой дружбы, с комплексами, без денег на жилье и думаю, может стоит накопить денег на свои похороны хотя бы и спокойно умереть? Я обещала себе что если до 30 лет не смогу добится чего-то, то уйду из жизни, посоветуйте что делать? Я не знаю как дальше быть, я просто в тупике
Здравствуйте, Ульяна. У вас произошло огромное количество невзгод, и каждый раз, когда вы вспоминаете об этом, негативные эмоции захватывают вас. Это постоянное напряжение накапливается, усугубляя ваше состояние и лишая способности видеть позитивные решения в текущих проблемах. Тем не менее, вы не теряете надежды и пытаетесь помочь себе: ищите поддержку на нашем сайте, общаетесь с сестрами. Обозначение проблемы – это первый шаг для начала действий.
Ульяна, читая ваше обращение, могу предположить, что вы часто фокусируетесь на негативных аспектах вашей жизни и не позволяете себе увидеть плюсы. Поэтому у вас и возникает ощущение тупика, ведь со стороны кажется, что все события вокруг вас носят только отрицательные исход, но задумайтесь так ли это на самом деле? Бесспорно есть случаи, которые могут носить однозначно плохой характер, но ведь если мы будем постоянно прокручивать их в своем сознании, то будем лишь загонять себя в тупик. Старайтесь ловить себя на прокручивании этих негативных ситуациях и использовать методы отвлечения внимания, чтобы не заражаться отрицательными эмоциями на оставшийся день. Например, вы можете сосредоточиться на окружающей обстановке: назвать все цвета в комнате или постараться запомнить и вызвать в памяти предметы, которые видны вокруг. Вы также можете попробовать вспомнить приятное событие, которое раннее происходило в вашей жизни.
Также старайтесь отмечать свои сильные стороны. Вы смогли закончить несколько учебных заведений, совмещая обучение и работу. Многие ли смогли такого добиться? Вы не сдаетесь даже в самых сложных ситуациях, что может говорить о том, что у вас внутри заложены все силы и возможности для преодоления невзгод. Теперь представьте, а если всю эту энергию и ваш опыт направить в продуктивное русло, что произойдет? Вместо того, чтобы тратить свои ресурсы, а судя по обращению у вас их достаточно, на самобичевание и негативные переживания прошлого, подумайте какие действия вы могли бы совершить здесь и сейчас?
Помимо этого, попробуйте начать анализировать события, которые происходят в вашей жизни, искать преимущества. Например, давайте попробуем разобрать ситуацию, когда вы рассказали о произошедшем сестре. Вы пишите, что она не поверила вам, однако, задумайтесь, стала бы она оправдывать своего мужа, если бы была на все сто процентов уверена в том, что вы пытаетесь оклеветать его? Возможно, для нее это стало потрясением и вызвало такую защитную реакцию как отрицание.
То же самое и с родителями. Вы пишите, что слышали, как они осуждали девушку из новостей, поэтому испугались рассказать правду. Дело в том, что пока ситуация не касается нас и наших близких мы можем воспринимать ее поверхностно, но как только что-то происходит с родными, то начинаем углубляться в проблему и воспринимать ее иначе. Задайте себе вопрос, а действительно ли они стали осуждать вас или наоборот попытались бы помочь?
Если вы будете анализировать таким образом ситуации, то фокус будет не только на негативе. Это позволит снизить накал переживаний ведь отрицательных эмоций станет меньше.
Дополнительно хочу порекомендовать попробовать вам вести дневник достижений. Для этого нужно делать записи в любом удобном формате о своих успехах, даже самых незначительных. Например, если сделали то, что давно откладывали или не ругали себя за ошибку, смешно пошутили и тому подобное. Эта упражнение помогает увидеть те достижения, которые в будущем могут стать вашим ресурсом и напоминаем того, что у вас есть много положительных качеств и достижений, даже если они кажутся не такими значительными на первый взгляд.
Ульяна, если в какой-то момент вы поймёте, что справиться самостоятельно не получается и требуется дополнительная помощь, то можете обратиться на горячий телефон нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также, для того чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями специалист постарается прояснить вашу ситуацию и подобрать индивидуальную помощь. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.