Вопросы
Здравствуйте.
Мне трудно заставить себя написать обращение, так как мысли часто сбиваются в хаос. Я взрослая, живу одна, и у меня нет близких, с кем можно поговорить откровенно. Старшая сестра с дочерьми отвернулись, когда я остро нуждалась в поддержке. Более того, был момент в жизни, когда мне негде было жить и я попросила разрешение у сестры пожить в их пустующей квартире, так как сами они сейчас живут в Москве. Данный вопрос она просто замолчала.
Я постоянно ощущаю тревогу, страхи, чувство вины и внутреннюю пустоту. Боюсь остаться без работы, боюсь потерять здоровье, я много думаю о плохом.
Я часто испытываю ощущение, будто внутри всё мёртво. Будто я просто существую. Иногда по утрам просыпаюсь с мыслью, что не хочу вставать и жить дальше. Но я хожу на работу, выполняю обязанности, даже стараюсь быть полезной, но там мой труд не ценят. Иногда к моей работе относятся с пренебрежением — это ранит, потому что я стараюсь, но всё как будто впустую.
В последние несколько месяцев я подвергаюсь буллингу со стороны дочери директора. Организация, в которой я работаю небольшая. И дочь босса пришла вместо ушедшего бухгалтера, хотя у нее даже нет бухгалтерского образования. Она позволяет себе хамски разговаривать со мной, кричать и т.д. Пока, к сожалению, не получается найти новую работу. Приходится терпеть, потому что я понимаю что без денег мне никак нельзя остаться. Однако, переживания приводят к повышению артериального давления. Я никогда ранее не страдала повышенным давлением. Таким образом, работа превращается в ал, а я ощущаю себя каким-то вторым сортом и грязью под ногами господ. Чтобы Вы понимали, мой директор (владелец организации) позволяет себе повышать голос на нас, кричать, бросать фразу в стиле "думай головой" и т.д. Фразы "че за бред". Хотя мужчине 46 лет. Мы не в детском саду, чтобы кричать. Любую мысль можно донести деловым языком, соблюдая границы. Я говорю Вам об этом, чтобы Вы понимали откуда хамское поведение его дочери и почему нет смысла директору жаловаться на его дочь. Сейчас, например, мне не хотят возвращать перерасход денежных средств. Я занимаюсь закупками для офиса: чай, кофе, мыло и т.д. Денег не хватало на покупку и я вложила свои. В ответ на просьбу вернуть перерасход, согласно авансовому отчету - тишина.
Я не доверяю людям — меня часто предавали, в том числе оставшиеся члены семьи! Мои чувства обесценивают, считая их не проблемами, поэтому я предпочитаю молчать и ничего не рассказывать, но чтобы получать такое нужное социальное одобрение в обществе - улыбаться, даже когда не хочется.
Даже мама меня не уважала — из-за того, что у меня нет определенных благ: успешной карьеры, высокой заработной платы, своего дома, машины. И потому что я не замужем. В последний год своей жизни она часто отпускала фразу, которая останется со мной до конца дней: "Всех разобрали. Одна ты никому не нужна". Я чувствую, что как будто не имею права жаловаться, раз у меня “всё нормально” снаружи, но внутри — очень плохо.
Я много пью фенибут, чтобы хотя как-то вернуть контроль над своей жизнью! Это не выход, я понимаю. Но мне не помогают "способы самопомощи", которые везде советуют. Я пыталась. Медитации, дыхательные упражнения и прочее - это пустой звук.
Люди, которым действительно нужна поддержка и хочется покончить с собой - некуда обратиться. Сайт b17 рассчитан та то, чтобы "раскрутить" человека на платный прием. Телефон доверия 8 800 2000 122 редко попадаются специалисты, желающие выслушать. В основном, разговаривают с одолжением, могу навесить ярлык. То есть, поставить диагноз, на что не имеют права. Могут сами завершить разговор. Даже обращаясь на сайт МЧС - я лишь получила короткую отписку, в то время как людям, которые "высасывают" проблемы из пальца пишут длинные хорошие ответы. Нужно понимать, что люди которые Вам пишут делятся на две большие группы: одни - с некой долей проблем, вторые - чьей жизни что-то угрожает (и иногда это сам человек!). Так вот, я отношу себя ко второй группе, но даже для психологов МЧС - я не интересна. А тем временем я, когда на пределе от усталости, количества дел, давления со стороны моих собственых ожиданий от себя - я хочу взять ножницы и выколоть себе глаза! Эти странные мысли появились этой зимой. Но порой они очень сильные! В такие минуты, когда в руках острый предмет, я силой заставляю себя его положить и сесть на стул. Взять в руки телефон и листать разные видео, пока меня "не отпустит".
Я пью много Фенибута, иногда до 6 таблеток в день. Это влияет на мой мозг: головокружение, забывчивость, иногда хлопки в ушах. Но, также я понимаю - что лишь фенибут стоит между мной и безумием, между мной и вероятностью, что я покончу с собой.
В момент, когда контроль был почти утерян я нашла идеальный способ самоубийства. Такой, при котором на меня не повесят ярлык "самоубийцы", а все будет расценено как несчастный случай.
Я не хочу никому звонить — я не могу выдавить из себя ни слова. Писать проще, безопаснее.
Мне трудно заставить себя ухаживать за собой (я редко принимаю душ и мою голову. Хожу в одной и той же одежде, но стираю ее конечно часто. У меня достаточно одежды, но мне не интересно наряжаться. Я редко ухаживаю за кожей лица, хотя на фоне огромного горя и пережитого стресса в 25 лет у меня появилась розацеа. Я ем что попало, сплю как очень мало. Лекарственное опьянение единственное спасение. В будни я сплю по 4 часа. От страха не могу заставить себя лечь спать. Только когда фенибут начинает буквально "вырубать" меня, тогда ложусь. Тогда уже и на страхи все равно. Я не могу объяснить, конкретно чего я боюсь. Может страх перед ночью связан с тем, что моя мать умерла ночью. В ту ночь мне пришлось пережить страшный ад, но смысла рассказывать не вижу. Да и Вам будет не интересно.
Я не смотрю как раньше фильмы. Ловлю себя на мысли, что 1,5 часа сидеть и смотреть одно и тоже не вытерплю. Отсюда мысли про СДВГ, но понимаю что это бред. СДВГ - это просто разрекламированная модная болезнь.
Я не жду волшебного совета. Просто хочу, чтобы меня хоть кто-то услышал и помог словом. Я очень устала быть в этом всём одна. Я не справляюсь. Но уверена, что мое сообщение останется без внимания! Потому что, для людей я словно не существую. Меня и мою просьбу помочь не замечают. Даже службы помощи.
Здравствуйте, Элла.
Насколько я понял из Вашего обращения, Вы испытываете чувство одиночества и ощущаете отсутствие поддержки в ситуации, когда Вам сложно справиться с грузом накопившихся проблем и неразрешимых задач.
Элла, Вы правильно поступили, что решились написать нам свое обращение и смогли настолько подробно и последовательно описать свою ситуацию. Конечно, каждый человек порой нуждается в поддержке, чтобы справиться с трудным для себя периодом. И конечно, Вы вправе ожидать уважительного отношения к себе и к своим переживаниям и чувствам. Могу сказать, что желание покинуть болезненную и неприятную для себя ситуацию является вполне естественным для любого человека. Однако это стремление не всегда может быть реализовано на практике, и тогда могут появляться мысли о том, что единственным выходом является уход из жизни. В таком случае можно попробовать изменить свой способ мышления таким образом, чтобы пытаться не искать «выход из ситуации», а найти способ «изменить ситуацию». Для этого необходимо обратить внимание на то, что в каждой ситуации есть аспекты, которые могут зависеть от Ваших действий, а есть аспекты, на которые Вы не можете повлиять напрямую. Соответственно, если попытаться сконцентрироваться на том, что Вы можете изменить в данный момент, и постараться перестать обращать внимание на то, что Вам неподвластно, то Вы сможете найти эффективную стратегию по изменению своей жизни в лучшую сторону.
Элла, также хочу затронуть вопрос употребления Вами лекарственных препаратов. Понимаю, что сложные периоды в жизни могут длиться настолько долго, что сил справляться с ними уже не остается. В этом случае постоянный стресс постепенно приводит организм и психику к состоянию истощения, и если не предпринять меры, то это может приводить к устойчивым негативным последствиям. В этом случае помимо психологической помощи может требоваться подробное клиническое обследование и консультация у психиатра. Заниматься самолечением и приемом непрописанных врачом лекарственных препаратов, несмотря на ощутимое облегчение после их приема, может быть опасно и в перспективе может ещё больше ухудшать Ваше психическое состояние.
С уважением, Дмитрий С.