Виктория, здравствуйте!

В своем обращении вы пишете о том, что последние месяцы вы наблюдаете у себя сниженный эмоциональный фон, трудности с пробуждением, поскольку вы поздно ложитесь спать, а утром вообще не хотите вставать. Также вы стали замечать, что в вашей голове словно нет мыслей, а при диалоге с другими людьми вам бывает сложно поддержать контакт. Из текста вашего обращения чувствуется то, как вам тяжело вам дается текущий период в вашей жизни. Позвольте поддержать вас в этот момент, и сказать, что очень важно то, что вы не опускаете руки и ищете выход из сложившейся ситуации. Именно поэтому вы смогли обратиться за помощью. Это говорит о вашей внутренней готовности к тому, чтобы начать двигаться к улучшению своего самочувствия и менять ситуацию.

То, что вы описываете – нежелание просыпаться, пустота в голове, трудности в общении, будто мозг "отключен" – это очень изматывающие, явные сигналы того, что вашему состоянию нужно уделить внимание. Особенно, когда такое состояние длятся два месяца и более. В данной ситуации для понимания того, в каком направлении двигаться, чтобы улучшить состояние, постарайтесь вспомнить было ли что-то такое, что, по вашему мнению, могло бы стать причиной такого состояния? Может быть, какие-то изменения в жизни, стресс или события, которые произошли до того, как это началось?

Возможно, то что вам сейчас приходится переживать, является следствием сильного стресса и говорит о необходимости замедлиться и дать себе время на отдых и восстановление. Однако, из длительности вашего состояния, можно предположить, что никакой отдых не помогает вам восстановить силы и наполниться энергией, и вы уже долгое время продолжаете испытывать упадок сил и нежелание вставать с постели в совокупности со сниженным эмоциональным фоном и угнетением умственной деятельности. Если данное предположение верно и отдых не придаёт вам сил и по большому счету не меняет вашего состояния – это серьезный повод для того, чтобы обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Это не значит, что с вами что-то "не так", это просто означает, что вам нужна профессиональная помощь, чтобы разобраться в причинах такого состояния и найти пути выхода из него. К сожалению, разобраться в причинах вашего состояния в рамках раздела «Вопросы психологу» труднореализуемо, поскольку в данном разделе невозможно задать вам вопрос и вести диалог. Поэтому рекомендую вам обратиться в раздел нашего сайта «Личный кабинет», где вы сможете вести с психологом анонимную переписку. Сообщения в вашем личном кабинете будут видны только вам и психологу, с которым вы ведёте диалог. Также вы можете попробовать найти специалиста работающего офлайн формате, как на возмездной, так и на безвозмездной основе (поликлиника по месту жительства или психоневрологический диспансер вашего города). В беседе с вами специалист сможет провести более глубокую диагностику и предложить подходящую стратегию помощи, будь то только разговорная терапия или в дополнение направление к врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой.

Также важно понимать, что в вашей ситуации особенно важна поддержка близких людей. Виктория, постарайтесь подумать о том, есть ли в вашем окружении те, кому вы доверяете. Это может быть ваш друг, член семьи или просто давний знакомый. Иногда на душе становится немного легче, если можно поговорить с другим человеком о своих переживаниях или попросить его просто побыть рядом, даже если разговор не получается поддержать. 

Виктория, пожалуйста, не бойтесь обращаться за помощью, которая в вашей ситуации необходима! Берегите себя.

С уважением консультант службы.