Вопросы
Работала в Москве. Меня вынудили написать заявление по собственному желанию. Согласилась, так как иначе было бы ещё хуже (это точно). Новую работу нашла с огромным трудом, но только в родном городе, зарплату предлагают на уровне МРОТ, то есть в пять раз меньше, чем раньше. Других предложений нет. Не понимаю, как жить. Чувствую себя неудачницей. Кажется, что у всех моих бывших знакомых получилось нормально устроиться, а у меня нет. Думаю о самоубийстве, потому что мертвые есть не хотят, зарплата им не нужна. Как смириться со своим поражением и страхом неминуемой бедности? Сейчас мне особенно грустно, потому что я вспоминаю своё детство. Денег тоже ни на что не хватало. Будет точно такая же ситуация.
Здравствуйте, Маргарита!
Важно, что Вы прислушались к себе, поняли, что самостоятельно сейчас трудно справиться с напряжением, и приняли решение обратиться за психологической помощью.
Маргарита, то, что вы описываете, действительно тяжело, и ваши эмоции – страх, грусть, чувство несправедливости, растерянность – абсолютно понятны. Вы пишите, что чувствуете себя неудачницей, сравнивая себя с бывшими знакомыми, которые, как кажется, «устроились нормально». Такое социальное сравнение - распространенная ловушка. Важно помнить, что вы видите только внешнюю сторону жизни этих людей. Абсолютно у каждого человека есть свои трудности, которые не всегда видны другому. Что касается вашей истории, она уникальна. Даже то, что вы столкнулись с такими жизненными сложностями, не делает вас менее успешной. Вы сделали много того, что говорит о вашей внутренней силе и жизнестойкости: оценили правильно ситуацию, переехали, нашли работу в таких сложных условиях, обратились за помощью на сайт, анализируете ситуацию дальше, ищете возможности и стремитесь к улучшениям. Это очень хорошие навыки. Что тогда не так? Давайте думать вместе.
Попробуйте задать себе вопрос, «Что лично для меня значит успех?». Иногда мы ориентируемся на принятые в обществе нормы и стандарты, не обращая внимание на свои истинные потребности. Сравнение с другими, воспоминания о тяжелом детстве и страх бедности видимо усиливают в вас боль. Но вы сейчас не тот ребенок, у которого не было выбора. Теперь Вы можете влиять на ситуацию: у вас есть опыт, ресурсы, возможности, чтобы искать решения.
Нередко проблема кроется в том, что изменений хочется моментально, хочется, чтобы ожидания и желания воплощались быстро и легко. Маргарита, попробуйте дать себе время адаптироваться, привыкнуть к новой работе, обстановке. Разрешите себе грустить, но также искать маленькие радости – прогулки, разговоры с близкими, любимое дело. Жизнь меняется, и этот жизненный этап- не конец. Дайте себе время прожить свои эмоции. Грусть, страх, тревога- это нормально в связи со сложившейся ситуацией. Не пытайтесь избегать своих чувств, прочувствуйте их.
И в то же время двигайтесь к намеченному, пусть маленькими шагами, путь не всегда удачными, но не оставляйте попыток, идите вперед. И тогда все получится.
Помните, если почувствуете ухудшения своего эмоционального состояния, сразу можете обратиться за психологической помощью по следующим номерам:
8-800-2000-122 — это круглосуточный бесплатный телефон доверия.
+7 (495)-989-50-50 — служба психологической помощи МЧС.
Кроме того, на пути изменений Вы можете получить психологическую помощь, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте или обратившись очно в социальные службы по месту жительства.
С уважением и теплом, консультант службы.