Здравствуйте, Даниил. По вашему обращению видно, насколько силен страх, который вы испытываете перед обращением за психологической помощью. Страх того, что вас «поставят на учет», что окружающие станут относиться к вам с пренебрежением очень болезненный, он сильно мешает вам. Ваш вопрос: «Может быть я здоров, и только придумываю себе проблемы?» - проявление присутствующего в обществе убеждения, внушающего нам, что обращаться за помощью «стыдно», или что наши проблемы «недостаточно серьёзны». Важно, что вы, несмотря на наличие таких опасений, смогли найти в себе силы и обратиться за поддержкой.

Описания состояния, в котором вы находились летом 2023 года – апатия, одиночество, тревога, чувство вины, суицидальные мысли – выглядит как очень тяжелый, изматывающий эпизод. То, что эти состояния, пусть и менее интенсивные возвращаются волнами – это также важный момент, указывающий на незавершенность того эпизода и высокую уязвимость вашей нервной системы к стрессу в данный период.

Позвольте мне максимально подробно разъяснить ситуацию, чтобы развеять ваши опасения, основанные на распространенных, но неверных представлениях. Консультация психолога не несет за собой никакой постановки на учет. Психолог, в отличие от психиатра в государственном психоневрологическом диспансере (ПНД), не имеет полномочий ставить диагнозы для учета в диспансере и не связан с этой системой. Психиатрический «учет» (диспансерное наблюдение) в РФ – это специфическая процедура, применяемая в государственных ПНД только в определенных, четко регламентированных законом случаях, обычно при тяжелых хронических психических расстройствах с высоким риском для себя или окружающих. Разовый депрессивный эпизод, даже тяжелый, тем более в прошлом, и кризис идентичности не являются основаниями для диспансерного учета. Большинство людей, обращающихся за психологической и психиатрической помощью (включая частных психиатров), находятся на консультативном наблюдении, которое не несет никаких социальных ограничений и конфиденциально. Задача психолога – не ставить «клеймо» или «диагнозы для учета», а помочь вам разобраться в ваших переживаниях, понять их причины, найти способы справляться с трудностями, обрести большую ясность в отношении себя и своего будущего, уменьшить страдания и улучшить качество вашей жизни.

Отвечая на ваш главный вопрос: Нет, ваши проблемы – это не «выдумка». Опыт депрессивного состояния, его повторяющийся характер, глубокие страдания из-за неопределенности в идентичности и связанные с этим переживания – все это указывает на реальные и значимые психологические трудности, которые существенно снижают качество вашей жизни. Вам определенно стоит принять меры. Ожидание, что «само пройдет» или что вы «просто придумываете», в вашем случае сопряжено с риском ухудшения состояния, усиления чувства безнадежности и потерей времени. Обращение за профессиональной помощью – это не признак слабости, а проявление заботы о себе и мужественный шаг к изменению ситуации к лучшему. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.