Вопросы
Мне 20 лет, У меня было тяжелое детство, 10 лет рядом не было мамы по причине ее заработков в России, пока я жила в Узбекистане с родственниками/ее друзьями. 6 лет назад она меня перевезла в Россию и все эти годы она страдает алкоголизмом. У нее часто проявляются вспышки агрессии, иногда вплоть до битых дома предметов и битья меня. Дай только повод, как говорится. В подростковые годы я истерики ей устраивала, занималась селфхармом (резала руки) чтобы привлечь ее внимание к проблеме. Она всегда много работала, много пила, мало уделяла мне внимания, так еще и скандалы на пустом месте. Из-за этого, как я полагаю, у меня уже много лет есть перманентные мысли о суициде. Были попытки даже. Но я держалась и не переставала верить в лучшее. Вчера она устроила скандал из-за двух немытых тарелок, естественно будучи пьяной (я много работаю и не успела помыть посуду). Она начала бить посуду и меня. Желание умереть никуда не делось и только усилилось. Для меня есть только 2 варианта исхода событий: переезд от нее; продолжать с ней жить, но игнорировать ее. Также есть вопрос, какой специалист мне нужен? Психотерапевт или психиатр? Мне страшно обращаться за помощью, но я чувствую, что она мне нужна как никогда, иначе выходом из ситуации послужит окно. Спасибо вам за ответ и вашу работу.
Добрый день, Ангелина. Ваше обращение звучит крайне тяжело и эмоционально напряжённо. К сожалению, бывает так, что самые близкие люди становятся источником боли и страданий. Помните, что такие чувства вполне нормальны и понятны в вашей ситуации, однако это не значит, что вы обязаны оставаться в таком положении дальше.
Вы правильно чувствуете необходимость обратиться за профессиональной поддержкой. Поскольку ваше состояние требует вмешательства специалиста, речь идёт о вашем психическом здоровье и безопасности. Вот рекомендации относительно специалистов:
— Психолог: помогает разобраться в ваших эмоциях, переживаниях и формирует здоровые механизмы преодоления стресса.
— Психотерапевт: проводит терапию, направленную на проработку травматичных ситуаций прошлого и настоящего, формирование новых моделей поведения и реакций.
— Психиатр: оценивает ваше состояние и назначает медикаментозное лечение, если оно необходимо (например, антидепрессанты).
Первым делом попробуйте обратиться к клиническому психологу или психотерапевту. Они смогут провести диагностику и предложить соответствующие методы лечения — будь то когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия или что-то другое, подходящее именно вам. Если вы чувствуете необходимость медикаментозного лечения, тогда консультация психиатра также необходима. Регулярные занятия с психологом помогут укрепить чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Работайте над восприятием себя и своей ценности независимо от внешних обстоятельств.
Пересмотрите возможность переезда. Размышления о переезде являются разумным решением, особенно учитывая уровень насилия и нестабильность отношений с матерью. Обсудите этот вариант с кем-нибудь надёжным и поддерживающим вас человеком, чтобы принять взвешенное решение. Окружите себя людьми, которым доверяете и которые поддерживают вас. Это могут быть друзья, родственники или коллеги. Поделитесь своими переживаниями с ними и попросите поддержки. Важно обеспечить себе физическое пространство, свободное от насилия и токсичной среды. Вы можете рассмотреть следующие возможности переезда: жить отдельно, снимая жильё самостоятельно или совместно с кем-то; переехать временно к друзьям или родственникам, которым доверяете; найти временное убежище в кризисных центрах помощи, пережившим домашнее насилие.
Переезд — это не бегство, а важный шаг к восстановлению вашего психического здоровья и безопасности.
Игнорирование конфликта менее эффективно и потенциально опасно. Это может привести к накоплению негативных эмоций и усилению внутреннего напряжения. Однако, если вы решитесь остаться, важно установить чёткие личные границы и научиться защищать себя эмоционально и физически. Попробуйте поговорить с матерью о ваших потребностях и границах открыто и честно. Сообщите ей, что такое поведение недопустимо и негативно влияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Однако помните, что ваша безопасность должна стоять на первом месте. Если разговоры не помогают, подумайте о возможности временно разлучиться.
Ангелина, существуют специализированные организации помощи людям, пережившим домашнее насилие. Обратитесь туда за консультацией и поддержкой. Вы заслуживаете лучшей жизни, свободной от страха и страдания. Вы можете выбрать путь, ведущий к счастью и спокойствию, несмотря ни на что.
С уважением, консультант службы.