Вопросы
Здравствуйте, я буквально не живу, не проживаю моменты жизни из-за своего постоянном пребывании в иллюзиях. Своих, как я придумала сказку, историю так и должно быть. Это про общение с людьми. У меня есть 3 состояния. Первое - это когда я преисполнена энергией, и мне хочется говорить с каждым человеком и просто мне ее некуда девать, даже бывает некомфортно от такого состояния. При этом я ее закапываю, потому что осознаю что люди мягко говоря могут не подхватить мою энергию и не понять что я от них хочу. Второе - это когда мне настолько грустно, одиноко, я себя чувствую незащищенной, что мне все люди кажутся родными и как будто мне с ними легко была бы разговаривать (что тоже не реальность). И третье - это когда я обычная, чувствую немного свою неидеальность и меня это унижает (я знаю что так не должно быть) и я надеваю маску, даже не что идеальная вся такая, хотя это тоже имеет место быть, а скорее харизматичная и интересная, тем что начинаю типо по телефону разговаривать или переписываться и улыбаться и все такое. А еще я очень люблю видео где мужчина с добрым юмором подкалывает разных незнакомых людей и от этого почему то так комфортно и легко становится, напряжение как то снимается, надеюсь что у меня тоже это когда то будет получаться
Я знаю, что это лечится действиями и шагами, я понимаю, что это действительно мне поможет, но я не могу физически даже маленькие шаги сделать к этому и меняться, там слишком, слишком больно. Больно все это рушить. А в фантазиях я строю картинку человека, как я хочу видеть и пока он не открыл рот и ничего не сказал, то эта картинке живет бурную активную жизнь. И как только человек как то проявился, у меня все рушится и какая-то пустота наступает.
В этих фантазиях я строю картинку, что как в дорамах, вот он на меня посмотрел, вот он меня хочет защитит, вот он влюбился ахахаха мне так стыдно. Это с парнями (самая больная тема для меня) Ну и с остальными модель похожая. И даже когда рядом со мной кто-то садится в транспорте например, то я себя так начинаю неестественно вести, настолько растет напряжение, я не могу даже в удобную позу сесть почему-то, пытаюсь максимально не привлекать внимание, и даже человек как будто это считывает и ему некомфортно
Иногда мне кажется что я надумываю и если бы я больше общалась, то лучше бы понимала бы людей, но я не могу.
А с другой стороны я скоро загнусь от одиночества, тем более что поступаю в универ на очно заочную форму и если я не изменюсь, то это будет опять невыносимо
Здравствуйте, Нина. Вас беспокоит, что у Вас бесконтрольно могут появляться фантазии о себе и других людей. В частности, Вас волнует, что из-за них Вы не можете чувствовать себя спокойно и свободно во время общения. Вы чувствуете одиночество и, как я понял из Вашего письма, Вы видите причину в своих представлениях. Вы боитесь и тревожитесь, что из-за этого Вы никогда не сможете найти свой круг общения. При этом Вы находите у себя три состояния активности, среди которых не выделяете ни одного, который Вам помогал бы для взаимодействия с другими. Сейчас Вы находитесь, как я вижу, в острой тревоге также потому, что не хотели бы чувствовать себя одинокой в университете.
Нина, не могу представить, как Вам тяжело сейчас. Потому что Вы тратите столько сил и своих ресурсов, чтобы быть идеальной и удобной для других. Только не смотря на это Вы не достигаете своих цель, что Вас, конечно же, расстраивает. Поэтому я считаю, что в таких условиях Ваше состояние естественно. Потому что такой контроль, внимание к себе могут вызывать невыносимую усталость, из-за которой не остается сил на другие вещи. Поэтому я очень Вам сочувствую и надеюсь, что рядом с Вами есть люди, среди которых Вы можете быть настоящей. Такими людьми могут быть разные люди: родители, другие родственники или близкие. Но что важно, Вы не молчите, делитесь с Вами переживаниями и хотите понять, что делать дальше, иначе бы не написали нам в нашу Службу. Такой подход и активность в желании измениться могут Вам помочь достичь желаемых результатов.
Предлагаю прежде всего остановиться и рассмотреть фантазирование, как способ психологической защиты и зачем он нужен человеку. Прежде всего, оно необходимо для того, чтобы человек мог выйти из реальности и восстановить себе силы, почувствовать уверенность в себе. Такая защита есть у каждого и порой она может помочь в том, чтобы даже продумать план действий или как способ восстановления сил перед тем, как столкнуться с реальностью. Но иногда человек может так часто ее использовать, что это становится негативным, т.к. человек в реальности не предпринимает действий.
В этом плане, как Вы считаете, почему именно фантазирование становится у Вас постоянным и не дает Вам возможность осуществлять деятельность? Обратите внимание на свое письмо: Вы часто пишите о том, как Вы устали. Но что сильнее всего забирает силы у человека, т.к. это постоянно происходит с ним? Как я думаю, это невозможность быть самим собой. Ведь когда человеку приходиться контролировать или сдерживать себя, демонстрировать свой идеальный образ «себя», это самая энергозатратная вещь для него. И тут важно обратить внимание, почему Вы решили, что нужно быть «идеальной», а не самой собой. Что Вас пугает в себе настолько, что Вы не даете себе возможности показать себя? Почему Вам нельзя быть всегда той, какой Вы себя чувствуете? Ведь реальная жизнь не строится на том, чтобы быть успешным и идеальным во всем. Такое возможно только в произведениях, т.к. это тоже своего рода фантазия, которая может быть близкой или неблизкой к реальности.
Нина, я считаю, что Вам важно сейчас обратить внимание на то, кто Вы на самом деле. В этом плане предлагаю Вам выписать, какие у Вас есть недостатки и достоинства. здесь важно быть честной к себе и понять для себя свое «Я». Когда Вы увидите себя, попробуйте похвалить себя письменно за что-то. И предлагаю Вам хвалить себя каждый день, не менее 3-х похвалы в день. Это важно делать, чтобы Вы могли принять себя. И можно хвалить себя за что угодно: за сделанное дело, за помощь кому-либо и т.д. Только важно делать это в течение долгого периода времени, пока не увидите, что большую часть времени Вы являетесь тем человеком, какой Вы есть на самом деле.
Нина, порой самостоятельно тяжело принять себя. Поэтому Вы можете обратиться к психологу очно за консультацией. Также в учебных заведениях бывают психологи, которые принимают бесплатно. На нашем Сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы в переписке с одним из специалистов нашей Службы обсудить этот вопрос.
Нина, процесс принятия себя может быть непростым и небыстрым. Но это важно, чтобы Вы могли чувствовать себя свободно в будущем. Для этого я хотел бы Вас ознакомить с цитатой Ричарда Баха: «Всю жизнь ожидаешь встречи с кем-то, кто поймёт тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот кто-то всегда с тобой. И это — ты сам».
И мне кажется, что Вы можете все, о чем написано выше, достичь.
С уважением, консультант Службы.