Вопросы
Мне кажется, что у меня прл. Уже давно чувствую себя плохо, но не могу объяснить почему. Ходила к психотерапевту, прописали Атаракс, диагноз не поставили, пила два месяца, не помогло. Боюсь говорить близким о своих чувствах и этой проблеме, боюсь, что они не захотят видеть меня такой, ведь обычно я всегда весёлая. Собираюсь пойти к другому врачу, но не знаю как объяснить ему, что со мной, не знаю как спросить есть ли у меня прл, боюсь, что снова не помогут
Здравствуйте, Евгения. Вы описываете очень изматывающие переживания: тревога, упадок сил, непонимание своих чувств, страх отвержения со стороны близких, неопределённость в собственном состоянии. Всё это может вызывать ощущение одиночества и беспомощности. И вполне понятно, что после одного неудачного опыта возникает страх, что и дальше не получится получить помощь. Это нормальная реакция, особенно когда помощь действительно нужна.
Позвольте немного прояснить. Под аббревиатурой ПРЛ (пограничное расстройство личности) часто скрываются очень разные переживания. ПРЛ — это сложное состояние, связанное с трудностями в регулировании эмоций, нестабильностью в отношениях, импульсивностью, чувством пустоты и сильной чувствительностью к отвержению. Но это не приговор и не ярлык. Это лишь способ понять, с какими трудностями сталкивается человек, чтобы можно было найти подходящую помощь.
Вы пишете, что не можете объяснить, что с Вами происходит. Это очень распространённое чувство в подобных ситуациях. Хороший специалист будет Вас слушать не только ушами, но и с вниманием к нюансам — Вы не обязаны «объяснить» всё идеально. Достаточно описать:
- что именно Вас тревожит (например, «я чувствую себя нестабильно, у меня перепады настроения, трудно понять себя»),
- как долго это длится,
- как это влияет на Вашу повседневную жизнь.
Вот несколько возможных формулировок, которые могут помочь начать разговор с новым врачом:
- «Я давно чувствую, что со мной что-то не так. Хочу понять, в чём дело, и получить помощь».
- «Мне тяжело регулировать свои эмоции, бывают резкие перепады. Я читала про ПРЛ и узнаю в этом себя. Могли бы Вы помочь мне разобраться, может ли это быть связано?»
- «Мне назначали препарат, но он не помог, и у меня осталась тревога, что меня снова не услышат».
Что касается общения с близкими: страх быть непринятой — очень болезненная тема, особенно если Вы привыкли быть «весёлой» и «удобной». Но никто не обязан всё время быть сильным. Уязвимость — это не слабость, а честность. Вы можете начать с маленького шага — возможно, одного доверенного человека, кому сказать: «Мне сейчас нелегко. Я пока не готова всё обсуждать, но мне важно просто знать, что ты рядом».
Евгения, продолжайте искать специалиста — важно, чтобы был установлен чёткий диагноз, даже если это не ПРЛ. Иногда симптомы могут пересекаться с другими состояниями (депрессия, тревожное расстройство, эмоциональное выгорание). Тем самым, проведенная диагностика специалистом поможет определиться, что же с вами происходит.
Хочу порекомендовать вам использовать дневник самонаблюдения, куда можно записывать:
- Какое у Вас было настроение сегодня
- Были ли сильные эмоциональные всплески
- Что вызвало эти чувства
- Что помогло (или не помогло) справиться
Это поможет Вам и врачу лучше понять динамику Вашего состояния.
Евгения, дайте себе право быть неидеальной. Поддержка и помощь доступны не только тем, кто «на дне» — а каждому, кто чувствует, что не справляется один. Не оставайтесь наедине с этим. Даже если сейчас нет ресурса довериться близким, существуют горячие линии психологической помощи, где можно проговорить свои чувства без страха осуждения. Одна из таких линий - номер нашей психологической службы, расположенный на сайте.
Евгения, вы уже движетесь по направлению к выходу из сложившейся ситуации. Не останавливайтесь на достигнутом.
С уважением, консультант службы.