Вопросы
Здравствуйте.
Меня зовут Игорь, мне 19 лет. Я решил обратиться за психологической помощью, потому что уже долгое время испытываю тяжёлые эмоциональные состояния, с которыми не могу справиться сам.
Я чувствую постоянное одиночество и отчуждённость от людей. Мне трудно понимать других, устанавливать связи, я не знаю, что такое настоящая дружба или любовь. Из-за этого я боюсь доверять людям, хотя больше всего на свете боюсь остаться один.
У меня часто бывают мысли о том, чтобы прекратить своё существование, потому что кажется, что я больше не справляюсь. Но меня удерживает страх — не перед смертью, а перед тем, что за ней может быть вечное одиночество.
Я испытываю:
* постоянную тревогу, особенно когда остаюсь один;
* проблемы с концентрацией: мысли "разбегаются", не могу сосредоточиться ни на одной цели;
* проблемы с ориентацией в пространстве — головокружения, ощущение нереальности происходящего;
* ощущение, что я недостоин любви, помощи, даже обычного человеческого тепла.
Недавно я прошёл психологические тесты, и все результаты были в "красной зоне" — по депрессии, тревожности, СДВГ и другим направлениям. Это напугало меня и стало для меня последним сигналом к тому, что мне действительно нужна помощь.
Мне страшно делать этот шаг, но я хочу выбраться из этого состояния. Я не знаю, с чего начать, но прошу вас помочь мне разобраться в себе и найти выход.
Спасибо, что прочитали.
Здравствуйте Игорь! Вы недавно прошли тесты и результаты вызвали у вас беспокойство. Также вы начали замечать за собой изменения в вашем восприятии окружающего мира, появился сильный страх одиночества. Игорь, в первую очередь хочется поддержать вас! Испытывать данные эмоции действительно тяжело и это делает вашу жизнь менее комфортной. Ещё я хочу похвалить вас за смелость, всё-таки решились написать и обратиться за помощью.
Заводить новые знакомство и доверять людям бывает очень не просто, появляется страх, тревога и желание закрыться от всех. В ваших словах прослеживается противоречие: вы боитесь доверять людям, но больше всего вас пугает остаться одному. Ключевая фраза – «остаться», возможно, что именно сейчас вы не одиноки. У вас есть кто-то кто готов поддержать вас или просто отвлечь от негативных мыслей. Возможно, это близкие родственники, знакомые или преподаватели.
Для доверия или недоверия нужно иметь основание, которое появляется не за единоразовое общение. Основанием может быть: время, открытость человека, чувство юмора, личностные качества человека, его поведение и поступки, желание и т.д. То есть из данных факторов вы делаете вывод, стоит ли открываться для человека. Но хочу подметить, что абсолютно не обязательно рассказывать сразу всю информацию, можно высказать столько сколько вы сейчас готовы.
Возможно, причина недоверия лежит глубже и основания никак невозможно найти, например был опыт предательства, чрезмерная защита себя, страх брать на себя ответственность, обязательства. Для того что бы понять, что стоит за недоверием к людям, попробуйте вспомнить было ли в вашей жизни предательство? Могу ли я считать себя хорошим другом, собеседником? А можно ли мне доверять? Что для меня допустимо, а что нет в дружеских взаимоотношениях?
Также хочу обсудить с вами вашу обеспокоенность о состоянии психического здоровья. Довольно часто человек, прочитав о том или ином психическом заболевании, может найти у себя симптомы. Этот эффект основан на самовнушении и через какое-то время симптомы появляются. Но это абсолютно не значит, что человек болен, точный диагноз может сказать только врач. Поэтому я настоятельно рекомендую вам не опираться на самодиагностику, а обратиться за квалифицированной помощью к специалисту – психотерапевту. Он сможет оценить не только степень состояния, но и грамотно простроить дальнейшие действия.
Игорь, помните, что онлайн тесты не ставят вам диагноз, поэтому не бойтесь обратиться за дальнейшей помощью. Вы уже сделали первый шаг, не останавливайтесь на достигнутом! Если вам вновь понадобиться наша помощь или поддержка вы можете также написать «вопрос к психологу» или открыть «личный кабинет», где у вас появится возможность вести конфиденциальный разговор с психологом.
Желаю благополучного разрешения вашей проблемной ситуации!
С уважением, консультант Варвара!