Добрый день. Вы столкнулись с проблемами со здоровьем, что естественно вызывает чувство тревоги и страха перед будущим. Ваше состояние — это реакция организма на физическое заболевание и хронический стресс. Элена, важно регулярно консультироваться с врачом-гастроэнтерологом и терапевтом. Они смогут подобрать оптимальную терапию и диету, минимизировать побочные эффекты препаратов.

Давайте попробуем разобраться, как можно поддержать себя в этот период. Попробуйте техники расслабления, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога. Эти практики помогают снизить уровень стресса и тревоги.

Поговорите с близкими людьми о своем состоянии. Поддержка семьи и друзей может значительно облегчить вашу нагрузку и уменьшить чувство одиночества. Позвольте другим людям помогать вам. Это может быть физическая помощь с домашними делами или эмоциональная поддержка.

Подготовьтесь к поездке, обсудите возможные риски со своим лечащим врачом. Узнайте, какие медицинские учреждения находятся поблизости от места вашего пребывания, чтобы чувствовать себя увереннее.

Не забывайте соблюдать диету, рекомендованную вашим врачом. Избегайте продуктов, которые могут вызвать обострение симптомов. Регулярный режим сна и отдыха также важен для восстановления сил.

Постарайтесь замечать негативные мысли и заменять их позитивными утверждениями. Например, вместо "Я не справлюсь" скажите себе "Я сделаю всё возможное, чтобы справиться".

Вы справитесь с этими трудностями. Помните, что забота о себе важна не меньше заботы о детях. Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии, и постепенно вы почувствуете улучшение своего состояния. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.