Вопросы
Здравствуйте.В последние пол года заметила повышенную тревожность у себя,в частности,по поводу внешности.До этого часто проскакивали мысли по типу "А если сейчас в автобусе врежется машина","А если водитель заснёт","А если балкон провалиться",или сильная тревога по поводу учёбы,но это ещё не сильно меня смущало.Около 4х месяцев назад начала сильно комплексовать,в принципе,комплексы у меня были и до этого,но такого повышенного внимания я на них не обращала как сейчас.До этого уход в свой мир спасал меня,там я успокаиваоа себя через выдуманных мной персонажей,но сейчас даже это перестало помогать.Нет почти ни дня, чтобы я не нашла в себе недостаток.Постоянно кажется,что у меня всё лицо в каких-то углублениях,высыпаниях,то бёдра не такие, слишком большие,то вес ужасный,то зубы,то подумаю,что больна чем-то.У меня есть три проблемных зуба,которые по итогу после совершеннолетия надо будет удалить и поставить имплант,хоть это и задние зубы,и они не заметны,но я всё равно чувствую себя очень ужасной,отвратительной и некрасивой из-за этого.В прошлом месяце не было дня, чтобы он прошёл без слёз по поводу внешности.Вроде я отстаю от одного,но тут же в глаза цепляется что-то ещё,и так по кругу.Я почти не могу контролировать эти мысли,просто в один момент в голове всплывает идея подойти к зеркалу и посмотреть,всё ли так,не могу им противостоять.
За это время совсем истрепала себе нервы,за год сбросила около 10 кг,до этого мой вес не сильно цеплял меня,но сейчас мне кажется,что 47 кг при росте 158 это много,и не очень хочется поднимать его.Стала обращаться внимание на то,на что раньше даже бы в упор не смотрела.Эти придирку порой доходят до абсурда, вплоть до маленькой полоски под подбородком,что ,скорее всего, является вообще тенью.Можете подсказать,что это такое и что с этим делать.
Здравствуйте, Ника!
Вы обратились на сайт, поскольку столкнулись с тем, что чувство тревоги стало насколько сильным, что стало оказывать сильное влияние на вашу жизнь. Частые переживания как-будто оставляют вас без сил, ухудшают самочувствие. Ника, вы молодец, что смогли обратиться за помощью, это может стать вашим первым шагом для решения сложившейся ситуации.
Ника, позвольте рассказать немного больше о тревоге, чтобы вы имели более полное представление о том, с чем имеете дело. Тревога возникает, когда мы чего боимся, чувствуем из-за чего страх, но еще не осознаем, чем он был вызван. Например, тревога по поводу первого выступления перед публикой для кого-то может являться страхом провала важного для него события, для другого человека данная тревога скрывает под собой страх опозориться перед толпой – неуверенность в себе.
Как вы считаете, Ника, что скрывает под собой ваша тревога? Тревога по поводу внешнего вида? Или она скрывает под собой нечто другое? А внешность стала своего рода линией защиты, обороны, чтобы закрыть под собой другую тревогу, другой сильный страх? Ведь внешность всегда рядом, на нее можно обратить внимание, взять под контроль. Иногда нас пугает то, что не поддается нашему контролю, и, понимая, что ничего со своей стороны мы сделать не можем, неосознанно начинаем искать способы вернуть это чувство контроля нас собой, своей судьбой обратно себе.
Вы говорите, что у вас были комплексы по поводу вашей внешности, но до какого-то момента вы не сильно обращали на них внимание. Ника, что произошло за последние месяцы, последние полгода, что ваша тревога прошла такую трансформацию? Попробуйте проанализировать последние события, которые могли оказать влияние на вашу жизнь, могли вызвать сильные эмоции и чувства, некую злость или подавленность. Это может стать первым ключом для понимания того, что прячется за вашей тревогой, а, соответственно, положить начало вашего пути.
Ника, в формате однократного трудно проработать ваш запрос полностью, поскольку нет возможности получить от вас ответ. Поэтому я рекомендую открыть тему в Личном кабинете у нас на сайте, где вы сможете вести общение со специалистом в формате текстового обмена сообщениями столько, сколько вам будет необходимо. Диалог на сайте отображаться не будет. Также рассмотрите возможность обратиться к психологу в онлайн формате, чтобы у вас была возможность обсудить то, что вас тревожит и беспокоит, и, возможно, проработать какие-то глубинные проблемы в безопасной обстановке.
Уход в собственный мир до поры до времени позволяет избегать трудностей, сложных вопросов, но возможно именно сейчас начинается новый этап вашей взрослой жизни, когда вы готовы открыться миру, столкнуться с трудностями, чтобы начать жить вашу жизнь, а не персонажа.
Берегите себя!
С уважением, Полина