Здравствуйте, Екатерина. 

Прежде всего, спасибо вам за то, что нашли в себе силы написать и поделиться своими переживаниями. Это очень важный шаг, и он говорит о многом.

Из вашего обращения я могу понять, как вам тяжело. То, что вы описываете — ощущение невыносимой усталости, потеря интереса к жизни, отсутствие радости, мысли о смерти и чувство, что вы больше не выдерживаете — признаки глубокого эмоциональное истощения. Это невероятно сложное состояние, и то, что вы через это проходите, требует большого мужества.

Важно понимать, что когда человек находится под влиянием сильных эмоций, мозг работает особым образом. Часто возникает то, что называют "туннельным зрением" или сужением восприятия. В этом состоянии кажется, что выхода нет, что все пути закрыты, и смерть представляется единственным способом прекратить боль. Но это ощущение безысходности — симптом тяжелого состояния, а не объективная реальность. Это как если бы вы смотрели на мир через очень узкую трубу и видели только темноту впереди, не замечая других возможностей, которые существуют за пределами этого узкого взгляда. То, что вы сейчас не видите вариантов, не значит, что их действительно нет. Мозг, перегруженный болью и стрессом, временно теряет способность их различать.

Очень показательно, что вы написали сюда. Это важный сигнал. Ваше обращение говорит скорее о желании избавиться от невыносимой боли и получить поддержку, чем о настоящем, непреодолимом желании уйти из жизни. Это внутренняя часть вас, которая борется и просит о помощи.

Екатерина, учитывая силу ваших переживаний и наличие суицидальных мыслей (особенно с планом "в скором времени"), крайне важно как можно быстрее получить очную помощь:

Я советую вам обратиться к врачу-психиатру: Вы пишете, что принимаете антидепрессанты, но они не помогают. Это критически важный момент. Возможно, вам нужна коррекция лечения:

• Возможно, доза недостаточна.

• Возможно, нужен другой препарат или комбинация.

• Возможно, одного медикаментозного лечения недостаточно и нужна психотерапия.

• Состояние, которое вы описываете (постоянная усталость, потеря интереса и удовольствия, отсутствие сил что-либо делать, чувство безнадежности, суицидальные мысли) похоже на депрессивное состояние. Это не слабость характера, а серьезное, но излечимое заболевание, требующее профессионального подхода. Психиатр — это врач, который может точно оценить ваше состояние и назначить правильное лечение. Пожалуйста, не откладывайте этот визит. Если вам сложно пойти одной, попросите поддержки у близкого человека.

Начните работу с психологом/психотерапевтом: Медикаменты могут снять остроту симптомов (как жаропонижающее при гриппе), но для глубокой проработки причин боли, обучения навыкам управления эмоциями и кризисными состояниями, восстановления интереса к жизни необходима психотерапия. Вы можете:

• Найти очного специалиста: Это самый эффективный формат, особенно в кризисной ситуации.

• Использовать переписку с психологом на нашем сайте: Если очные встречи сейчас действительно невозможны, вы можете создать личный кабинет и вести анонимную переписку со специалистом. Это конфиденциально, доступно только вам и психологу. Это лучше, чем оставаться наедине со своими мыслями, и может стать шагом к улучшению состояния.

Екатерина, отнеситесь к своему состоянию как к серьезной болезни, требующей срочной медицинской помощи. То, что вы испытываете — симптомы, а не ваша суть. Туннельное зрение обманывает вас, заставляя верить, что выхода нет. Но он есть, и он начинается с обращения к специалистам.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.