Вопросы
Добрый вечер! Я всегда был тем самым добрым другом и знакомым, который прошёл через трудности и именно из-за них, не сломавшись, стал таким благодушным. Душа компании, отзывчивый, добрый, прямо олицетворение христианской благодетели. Всегда был в центре внимания, поддерживал окружающих, а на любые конфликты среди друзей отвечал: «Это лишь мелочи жизни».
Вчера на скорой увезли мою бабушку, врач дал ей в лучшем случае месяц, если она выпишется из больницы. Онкология, причём терминальная. Истерика случилась той же ночью, когда её увезли и я остался один дома. Сегодня, увидя её без сознания после операции в наших обшарпанных больницах, мне стало плохо, пропало желания вообще думать об этом. Вдобавок, я очень сердобольный, мне всех всегда жалко, и от вида остальных пенсионеров я чуть не сорвался на слёзы. Дома плакал, но много слёз подавил. Днём уснул, а потом в целом появилось желание, чтобы она поскорее отмучилась, я уже приготовился к её смерти и, как бы цинично это не прозвучало, похоронил. Пропали все острые чувства, а когда мама начинала плакать, появлялось раздражение, которое я, к счастью, подавлял.
Всё было бы относительно нормально, если бы не наши отношения в семье. Я вырос в неполной семье и воспитывала меня именно бабушка. Я очень успешный и во много это её заслуга. Как бы ни было жестоко её воспитание, я её простил и благодарен ей. Проблема в том, что я этого так и не сказал, а в последние несколько лет в силу сначала депрессивного расстройства, а потом просто раздражённости постоянно огрызался и злился. Хотя это и было просто из разряда «вспылил» и потом мы могли пить чай и обсуждать моих одноклассников, как будто ничего не было, мне очень злостно на себя, чувствую себя сволочью. Сегодня я сидел на кухне, пил чай и осознал, как ей, наверное, было одиноко. Сейчас я плачу, мне стало ещё паршивее, ведь она жила годы под одной крышей со мной и мамой, а я так себя вёл. Я покупал еду бомжам летними ночами, отзывался помочь всем, но так и не показывал своей любви к тому человеку, который сделал меня таким. Вдобавок, у меня совсем не близкие отношения с мамой, она инфантильна, у неё нет друзей, она постоянно мыслит, что ей в 50 лет уже поздно что-то менять и надо доживать, как есть. Я боюсь, что мама рассчитывает, что я буду вечно с ней жить и помогать. Я говорю ей, чтобы она общалась с коллегами, искала среди них подруг, сходила к психологу, потому что я её сын, а не спасатель. Бабушка в доме давала какое-то ощущение спокойствия, сейчас же его нет.
Ещё до её госпитализации моё ментальное состояние подкосилось: усилилось одиночество, появились мысли о самоповреждении, возникла романтизация суицида. С одной стороны, у меня есть желание жить дальше, принять утрату и быть тем самым добряком и душой компании, читать книги и смотреть фильмы, а с другой — непонятное нежелание всего этого, как будто я должен перестать общаться с друзьями, отменить поход на выпускной, который будет на следующей неделе, и всё время быть в трауре, угаснув. Что же мне делать?
Моя бабушка научила меня тому, что надо быть лучшим и всегда гореть, сиять. Знали бы вы, как я сейчас боюсь потухнуть.
Здравствуйте, Аноним!
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким тяжёлым событием, как болезнь бабушки. Это очень больно, когда болеют самые близкие и любимые люди. Я очень Вам сочувствую! Вы пишете, что испытываете чувство вины за то, что не сказали бабушке, что простили ее и благодарны ей, испытываете вину за то, что злились на нее, что не показывали своей любви. Я уверена, бабушка конечно же сама понимает и знает, что Вы её очень любите и простили её, что Вы ей благодарны. Ведь для того, чтобы понимать такие вещи, близким людям необязательно говорить об этом вслух.
Также Вы пишете:"..С одной стороны, у меня есть желание жить дальше, принять утрату и быть тем самым добряком и душой компании, читать книги и смотреть фильмы, а с другой — непонятное нежелание всего этого, как будто я должен перестать общаться с друзьями, отменить поход на выпускной, который будет на следующей неделе, и всё время быть в трауре, угаснув." Дайте себе время. Любую ситуацию нужно пережить, принять.
Вас может преследовать чувство вины. Вам будет тяжело, настигнут разные неприятные переживания. Этого не избежать, это важная душевная работа. И Вы не виноваты. И никто не виноват в этой ситуации. Так случилось. Этот период важно прожить, сохраняя себя, веру в людей и жизнь.
Заботьтесь о себе. Вам понадобится поддержка. Ищите её: в статьях, общении на форумах, в семье, у друзей и специалистов. Поддержка близких может быть в том, чтобы Вас выслушали или наоборот отвлекли. Важно найти тех, кто сможет понять без осуждения Ваши переживания. Чувство вины, злость. Эти чувства тоже могут быть и это нормально. Потому что ресурсы Ваши не бесконечны, Вы тоже устаёте. Ваши близкие и друзья – важная часть заботы о себе, без которой может появиться чувство безысходности и депрессии. Вам нужны способы для восстановления, для того, чтобы выжить в этот непростой для всех период жизни. Поэтому, если их не было, то нужно ввести: прогулки, регулярный сон, полноценное питание, режим дня. «Как же это можно, она там лежит и умирает, а я, что, на прогулку пойду?!». Можно и нужно. Чтобы не сойти с ума и не возненавидеть близкого, себя, свою жизнь и всех вокруг. От Вашего состояния зависит эффективность Вашей помощи и поддержки близкому человеку. Если раньше не хватало времени побыть вместе, то это прекрасная возможность наверстать упущенное. Сейчас есть время на то, чтобы встретиться, искренне поговорить, насладиться обществом друг друга, рассказать не рассказанное, поделиться сокровенным и важным, до чего раньше не было места в ваших отношениях.
Вы сейчас переживаете горе из-за болезни бабушки. Переживания, которые человек чувствует в это время, укладываются в 5 стадий принятия негативных изменений.
1. Шок, отрицание. На этом этапе человек еще не верит, что происходящее с ним реально: «Это происходит не со мной, такого не может быть!»
2. Гнев. На этом этапе человек осознает реальность ситуации и начинает искать виноватого. Гнев может быть направлен и во внешний мир: человек срывается на родных, ругается с друзьями и так далее.
3. Торг. Переломный момент. На данном этапе человек пытается прокрутить все возможные варианты развития событий, найти лазейку и что-то изменить, исправить, даже если напрямую это не поможет. Это все еще про поиск надежды.
4. Депрессия. Человек впадает в уныние, ему все безразлично, он опускает руки. «Зачем что-то делать, все равно ничего не изменить».
5. Принятие. Человек понимает, что нужно жить и двигаться дальше, принимает ситуацию такой, какая она есть. Эмоции начинают стабилизироваться, их выраженность снижается. Это, однако, не означает, что человеку становится хорошо и он теперь с позитивом смотрит на то, что произошло - это по-прежнему может быть дико больно, но теперь для него становится реальным с этим жить, как бы тяжело ни было. Теперь он может двигаться дальше в своей жизни, принимая горестный факт как свершившийся.
Стадии горевания не идут одна за другой в хронологическом порядке. Они могут меняться местами, путаться, перемешиваться и так далее. Человек, еще вчера принявший ситуацию и смирившийся со своим положением, сегодня может опять вернуться на стадию гнева или отрицания, причем все это будет сопровождаться затяжной депрессией. Нужно помнить: как бы ни было тяжело сейчас, все в любом случае закончится принятием, по-другому и быть не может. Это очень важная мысль, она может очень облегчить жизнь. Если ничего не помогает, остается ощущение надлома в душе и внутренней пустоты, то это может говорить о депрессии, а это уже повод для обращения к специалисту. Аноним, из Вашего обращения я поняла, что Вам очень нужно с кем-то обсудить эту ситуацию. Я рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, консультант службы.