Здравствуйте, Денис! Вы ощущаете тревогу и напряжение, в связи с накопившимися проблемами. Вам кажется, что вы запутались не можете ничего сделать, хотя желание есть. В первую очередь очень хочется поддержать вас. Вы большой молодец, что решились написать обращение и поделиться своими чувствами!

Когда у нас накапливается большое количество проблем и срочных задач они похожи на снежный ком, и чем больше мы оттягиваем с их решением, тем он больше становится. Снежный ком превращается в лавину, от которой становится страшно и первая реакция на неё — это убежать, спрятаться, переждать. Но эти способы не позволяют разрешить проблему, только отсрочить её решение. Для того чтобы справиться со страхом важно вспомнить, что снежный ком состоит из нескольких снежинок, значит решение любой проблемы или задачи надо начать с разделения её на маленькие этапы. Каждую проблему или задачу мы разрешаем по очереди.

Вы пишите, что у вас большое количество долгов, посмотрите на них и подумайте, чтобы вы могли с ними сделать. На сколько их много? Какими ресурсами я обладаю на данный момент (время, финансы, работа, физические силы, эмоциональные возможности и т.д.) для их разрешения? Если какого-то ресурса не хватает, то важно подумать какими способами я мог бы его восполнить. Затем посмотрите на какие маленькие задачи вы можете разделить большую проблему. Например, это может быть этап: позвонить кому-то по телефону и обратиться за помощью, нарисовать на бумаге план действий или заработать 2000 рублей за неделю и т.д.

К сожалению, в вашем обращении предоставлена не полная информация о проблеме. Бывает очень страшно самому справляться с большим комом задач, поэтому так важна помощь и поддержка со стороны. На нашем сайте есть рубрика «личный кабинет», где вы можете вести конфиденциальный разговор с психологом.

Надеюсь на благоприятный исход в решении вашей проблемы!

С уважением, консультант Варвара!