Здравствуйте, Алина. Из Вашего обращения я поняла, что ранее у Вас был клинический диагноз, после чего эпизоды не повторялись. Недавно Ваше состояние начало сопровождаться паническими атаками, что усугубляет Ваше эмоциональное состояние.

Алина, когда состояние здоровья усугубляется новыми возникшими состояниями, справиться с этим может быть непросто по нескольким причинам: Вы могли столкнуться с каким-то травмирующем событием, что вызвало такую реакцию, возможно, Вы давно не консультировались у лечащего врача, чтобы понять динамику лечения тревожно-депрессивного расстройства. Хотелось бы отметить, что при имеющихся обстоятельствах эффективным вариантом для Вас станет повторное обращение к профильному специалисту, чтобы выяснить все нюансы, с которыми Вы столкнулись сейчас. Также, чтобы определить наличие или отсутствие панических атак, особенностей состояния, необходимо также получить консультацию специалиста медицинского профиля, если Вы понимаете, что методы саморегуляции не помогают. 

В целом, если мы говорим о панических атаках, то можно сказать, что это состояние, у которых присутствуют ряд симптомов, на которые необходимо обратить внимание. Больше о симптомах Вы можете узнать, перейдя по ссылке Что такое паническая атака и как ее преодолеть.

Алина, переживать за свое здоровье – это нормально, главное прислушиваться к своему организму и принимать меры для купирования состояний, которые могут возникать. Постарайтесь не пренебрегать обращению к специалисту (психиатр/психотерапевт).  

С Уважением, консультант службы.