Вопросы
Добрый день
Если честно, даже не знаю, с чего начать. Наверное, мне просто очень плохо. Я 4,5 года проживаю не в своём родном городе, переехала без особых целей, просто так. Ну и прожила всё это время здесь "просто так". Я не искала себя, не строила карьеру, не обзавелась семьей. Я просто плыла по течению. И циклично -периодично из-за этого "течения" впадала в апатию, а потом в депрессию. Депрессия моя сопровождалась уходом в себя на 4-6 месяцев. В 23 году было совсем невмоготу и я обратилась к психотерапевту, потом ещё к одному. Они ставили мне тревожно-депрессивное расстройство. Назначили лечение: антидепрессанты, нормотимики и нейролептики. Состояние моё заметно улучшилось, через несколько месяцев я буквально родилась заново. Ещё в этот период ко мне переехала моя младшая сестра и у меня образовалась цель для жизни: помочь ей расти и учиться. Но спустя полгода сестра вернулась обратно в родной город, а я осталась снова наедине сама с собой. Тут нужно сказать, что за всё время, пока я живу в новом городе, каких-то близких по-настоящему людей я не обрела. Я жила 1,5 с парнем, который был на 10 лет старше меня, но который ничего не хотел, ни к чему не стремился, очень пренебрежительно относился ко мне. Всё своё неудовлетворение он закрывал играми в компьютер, он мог буквально сутками там сидеть! А я вроде как была с ним, но в то же время была одна. И эти отношения очень сильно меня истощили и сильно повлияли на меня. У меня начались проблемы со здоровьем в связи с неподходящим климатом и проблемы с психикой, я думаю, от совокупности факторов. И первое депрессивное состояние как раз пришлось на пик проблем со здоровьем.
Потом я бросила того парня, обратилась вот как раз за помощью к психотерапевту, приехала сестра. Я сняла для нас жилье. И в этот момент познакомилась с новым парнем, с которым у нас тоже вроде что-то завертелось. Ему не нужны были никакие серьезные отношения, это было в самом начале понятно. Но я почему-то вступила в эту связь. Мы проводили много времени вместе, он говорил про любовь. Да и сейчас говорит. Он очень похож на предыдущего парня. Оба пассивные, одинокие, вечно играющие в игры взрослые.
Сестра уехала, я осталась одна, но часто проводила время с парнем. Работала, но работа меня не устраивала, потому что мне казалось, что я никак не реализуюсь. Больше никаких взаимодействий с людьми (кроме парня и коллег) у меня почти не было.
Потом я психанула, уволилась с работы, перестала пить антидепрессанты. И вот уже пятый месяц я в отвратительном состоянии. Антидепрессанты начала снова пить несколько дней назад, потому что чувствую, что уже просто нет сил.
Чувствую, что очень устала. Что мне одиноко, что нет желаний и целей. Нет радости, нет грёз. Я надоела сама себе, мне надоели мои мысли, блуждающие по кругу в моей голове. Я знаю, что будет легче, должно быть легче, так всегда происходит. Но не вижу в этом смысла, потому что цикл вновь продолжиться. Потому что какие-то свои внутренние фундаментальные проблемы я не решаю. Хотя много поняла за эти месяцы. Я поняла, что вступала в свои отношения, потому что видела, что в них меня не бросят, потому что у этих парней в приоритете стоит комфорт, а я удобна и комфортна для них. Я осознала, что внутренне очень боялась быть брошенной. Ещё я поняла, что боялась любить, да и сейчас боюсь. Что не уверена в себе очень сильно. Осознала, что выбирала именно таких парней для себя, потому что пренебрежение знакомо мне с детства - мама страдала алкоголизмом и почти не участвовала в моем воспитании. Поняла, что простила маму и всё отпустила. Теперь очень скучаю по ней.
Я просто не знаю, куда мне идти, чем мне заниматься, в чем найти смысл и радость. Кажется, у меня куча проблем с головой. Меня не вдохновляют денежные вопросы, я не хочу бежать за успехом. Я просто хочу, чтоб мне наконец-то действительно стало спокойно жить.
Ещё у нас никогда не было своего дома. Мы все время переезжали с места на место. И в новом городе я продолжила такой путь. Я как кочевник. И мне совершенно это не нравится. Это угнетает - что нет ощущения дома нигде.
Я поняла, почему так импульсивно уехала из родного города - бежала от семьи. Бежала очень далеко в надежде найти своё взросление. И я действительно сепарировалась. Но радости не сыскала.
Я просто очень запуталась, я не знаю, что делать дальше, я не знаю, в чем смысл. Я ничего не хочу, ничем не горю.
Недавно задумалась о том, что, наверное, надо возвращаться назад в родной город. Сейчас откладываю деньги. Но мне страшно, я надеюсь на это решение, но боюсь, что, возможно, я и там не найду и грамма радости. Просто боюсь, что я сама по себе такая, и город тут не при чем. Хотя там моя семья, мои знакомые и друзья, а тут никого.
Я бы хотела, наверное, просто послушать чьи-то мысли по поводу моей ситуации и состояние. Возможно, вы датите какой-то совет (было бы неплохо!).
Должна сказать, что денег на долгую психотерапию у меня нет.
Последние недели считаю часы, дабы поскорее наступила ночь, и я легла спать, чтоб забыться во сне. Думаю ли я о смерти? Думаю всегда с самого своего детства. Но пока ещё надеюсь на что-то и живу (существую)
Регина, здравствуйте! Слышу, как Вам тяжело, Вас беспокоит состояние, характеризующееся потерей смысла жизни, целей, подавленностью, депрессивным состоянием, которые проявляются уже длительное время.
Причинами такого состояния могли послужить затяжные стрессы, нерешенные проблемы в личной жизни или на работе, отсутствие поддержки и внимания к себе на протяжении длительного времени, проблемы в прошлом и др. Регина, подобные состояния нередко приводят к депрессивным проявлениям, к психосоматическим заболеваниям, поэтому, чем ответственное отнесетесь к своему состоянию, тем лучше для Вас. Начните с обследования гормонов и иммунной системы у врача, иногда такое состояние может быть связано с нехваткой витаминов, нарушением гормонального фона. Убедитесь, что у Вас нет проблем с ними. Также наряду с этим стоит проконсультироваться с клиническим психологом, в некоторых лечебных учреждениях они есть, иногда глубинные проблемы, о которых мы мало подозреваем, могут негативно повлиять на качество нашей жизни, сковывать, ограничивать, разрушать. Вы сообщаете, что работали с психотерапевтом, вероятно, сейчас было бы полезно возобновить работу, или предусмотреть возможность обращения к другим специалистам, если эффект от их помощи, Вами расценивается, как минимальный. Вместе с тем, Вы пишете, что денег на долгую психотерапию нет. Предлагаю создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию также в дистанционном формате, но путем многоразового обмена сообщениями.
Также в своем обращении Вы пишете, что принимали антидепрессанты, нормотимики и нейролептики. Прием медикаментов помогает в сложных состояниях, чтобы организм получил силы, чтобы физически состояние ощущалось легче, однако они не решают проблему и не учат справляться с ней. Даже с антидепрессантами нужно учиться методам самопомощи, прорабатывать сложные вопросы с психологом и постепенно учиться жить без них. Для этого, как уже было сказано ранее, важна комплексная работа специалистов (психолога, психотерапевта).
Помимо этого, по возможности помогайте себе и контролируйте состояние в элементарных вещах: полноценно есть, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм; высыпаться; соблюдать умеренную физическую активность, постарайтесь начать делать зарядки (либо ходьба, фитнес, пробежка), чтобы сбросить напряжение; планировать день, наша жизнь кажется нам бесцельной и малоэффективной, когда мы перестаем концентрироваться на маленьких вещах, из которых она состоит. Утреннее пробуждение, зарядка, завтрак, работа, учеба, прогулка, прослушивание музыки и т.д., могут показаться с одной стороны каждодневными рутинами, а с другой стороны могут выступить в качестве полноценного плана на день. Записывайте их в свой ежедневник, каждый раз просматривайте, все ли идет «по плану», ставьте + напротив выполненных задач. Постепенно добавляйте к ним другие задачи, четкие, ясные, реально достигаемые в короткие сроки. На первый взгляд это примитивные вещи, но часто именно отсутствие или нарушение этих факторов влияет на развитие депрессивного состояния в условиях стресса или любого другого кризиса.
Если Вам потребуется экстренная психологическая помощь, Вы всегда можете обратиться на наш телефон горячей линии: +7 (495)989-50-50 (круглосуточно – анонимно – конфиденциально).
Регина, искренне желаю Вам удачи!
С уважением, специалист службы.