Мария, здравствуйте!

В своем обращении вы пишете о том, что вам со своим молодым человеком приходится жить с его родными, которые не только пьют, но не понимают тех последствий, который может повлечь за собой подобный образ жизни и пристрастие к алкоголю. На фоне этого у вас с возникают конфликты с родственниками вашего молодого человека, и, естественным образом это растрачивает ваш психический ресурс. Мария, жить в подобной обстановке это дискомфортно и страшно, и по тексту вашего обращения чувствуется то, как вам тяжело. Однако очень ценно то, что вы смогли довериться и найти в себе силы, чтобы написать обращение на наш сайт. Это говорит о вашей огромной внутренней силе и готовности к действиям, которые могут изменить вашу жизнь в лучшую для себя сторону. Давайте попробуем вместе обозначить пути выхода из сложившейся ситуации.

Мария, прежде всего, важно обратить внимание на то, что в истории вашей жизни была попытка суицида, а затем поставлен диагноз клиническая депрессия. Это важно поскольку подобные расстройства и действия могут повторяться при «благоприятных» для этого обстоятельствах. Похоже, что сейчас вы находитесь в ситуации, которая может способствовать риску возвращения симптомов депрессии и суицидальных действий. Мария, если вдруг у вас снова начнут возникать суицидальные мысли, и вы почувствуете, что вы не в силах противостоять им, пожалуйста, не оставайтесь наедине с этими мыслями. В такие минуты важно обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком, чтобы получить поддержку, увидеть перед собой новые пути и возможности и попробовать изменить ситуацию. Помните, что просить о помощи в трудные моменты вполне естественно и даже необходимо. Если вы понимаете, что вы не можете довериться и получить поддержку от своих близких, друзей или знакомых, помните, что существуют различные телефоны доверия, позвонив по которым вы можете получить необходимую вам психологическую помощь. Например, в трудную минуту вы можете обратиться к специалистам нашей психологической службы по телефону 8-495-989-50-50, анонимно и круглосуточно. Пожалуйста, не отказывайте себе в помощи, когда она вам необходима.

Также если вы чувствуете, что вам нужна медикаментозная поддержка, очень важно обратиться к врачу-психиатру. Например, вы можете обратиться в медицинские учреждения вашего города: поликлинику по месту жительства или в психоневрологический диспансер. Там вы сможете бесплатно обратиться к необходимым вам специалистам (врач-психиатр, психолог или психотерапевт). Помните, что подсказать, как лучше поступить с теми препаратами, которые вы уже принимали сможет только врач-психиатр. Он сможет произвести диагностику вашего состояния с учетом вашей истории и текущей жизненной ситуации, дать необходимые рекомендации, а также при необходимости скорректировать план медикаментозной поддержки. Постарайтесь не откладывать посещение врача-психиатра в долгий ящик и записаться на приём в ближайшие дни.

Касательно родственников вашего молодого человека, которые явно злоупотребляют алкоголем, и вашего проживания с ними на одной территории – это безусловно тяжело и может естественным образом сказываться на вашем здоровье и отношениях с молодым человеком. Иногда вы думаете, «что лучше на улице остаться». Это очень тревожный звонок, который говорит о том, что ваша боль настолько сильна, что кажется, любое другое место лучше, чем это. Помните, что это временная ситуация, и важно вместе с партнером искать возможность съехать. Это ваша главная цель, к которой нужно постепенно двигаться вместе. Попробуйте поговорить с вашим молодым человеком об этом, составив план действий, например, посмотреть жилье для переезда, подкопить средства на съем жилья и т.д.

Даже если молодой человек будет против переезда, помните, что ваша главная задача сейчас — это сохранить свое психическое здоровье. Вы уже знаете, что вам нужна смена обстановки, но пока на данный момент это невозможно, поэтому нужно максимально обезопасить себя эмоционально. Постарайтесь максимально минимизировать эмоционально заряженные разговоры об алкоголе, о поведении родных молодого человека или ваших чувствах. Эти разговоры бесполезны, поскольку родственники, судя по вашему обращению, не могут принять факт наличия проблемы с алкоголем и не могут понять причинно-следственные связи между злоупотреблением алкоголем и ухудшением здоровья. Все попытки что-то им объяснить смогут повлиять только лишь на вас саму, а именно отнимут у вас силы, которые нужно распределить на изменение и улучшение своей жизни. Если они начинают говорить что-то неприемлемое или обвинять вас, вы можете использовать короткие, нейтральные фразы, вроде: "Я вас услышала", "У меня другое мнение", "Я не готова это обсуждать" или просто молча уходить из комнаты, если есть такая возможность. Постарайтесь не подключаться к ним эмоционально.

Алкоголизм – это заболевание. Есть заболевания, которые можно вылечить, а есть заболевания неизлечимые, которые сопровождают человека на протяжении жизни. Алкоголизм относится ко второму типу. Если у человека сформирована зависимость, это нельзя вылечить. Звучит безысходно, но на самом деле, это не так. Люди с алкогольной зависимостью не могут перестать быть зависимыми, но при этом они могут не употреблять. Они могут принять это и научится жить по-другому, но только в том случае, если они сами того захотят. А пока что, к сожалению, эти люди говорят, что «пить это нормально, что все вокруг пьют». Для них – это норма, для вас – нет. Поэтому важно решить для себя: соглашаться с такой «нормой» и тратить свои нервы на попытки что-то объяснить, помочь им и что-то исправить в их жизни или не соглашаться на такой вариант нормы и начинать идти к жизни, в которой у вас и у ваших близких схожее понимание нормы.

Помните, что вы не виноваты в том, что полюбили человека, у которого сложная семейная обстановка. В данной ситуации вам не за что себя винить, поскольку вы не несёте ответственности за чужую болезнь и их нежелание лечиться. Это их жизнь и их выбор. Ваша задача – сделать выбор в сою пользу, заручившись поддержкой специалистов, а также своего молодого человека.

Искренне желаю вам терпения и силы духа! Помните, что нет ничего ценнее вашей жизни и вашего здоровья. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.