Вопросы
Здравствуйте, год назад я уже обращалась сюда, так как мне пришлось пережить утрату своего дедушки. Тогда сначала умер мой дядя, через месяц дедушка, мне пришлось уволиться с работы и ненадолго переехать к бабушке, чтобы помочь ей справиться с горем.
Несколько месяцев назад у дяди, дедушки был год со смерти. Приехав на кладбище к дедушке меня охватила сильнейшая грусть, очень сильно плакала и не могла успокоиться ещё в течении нескольких часов. Будто я заново пережила его похороны. Надо сказать, что у меня реалистичные взгляды на смерть, я не верю в реинкарнацию, рай или ад, и тому подобное. Спустя столько времени, конечно, моя "рана" затянулась, но боль всё ещё есть, и я считаю, что время не лечит, а просто учит жить с этим горем.
Параллельно с этими событиями моему питомцу, который прожил с нами 14 лет диагностировали рак. Это был сильный удар по мне. Также, это было и неким триггером, так как и дедушка и дядя умерли так же из-за онкологии. Сначала мне было трудно принять сам факт болезни животного, я старалась делать всё - научилась ставить уколы, нашла труднодоступные лекарства, старалась внимательно следить за состоянием питомца. К сожалению, всё остановилось только хуже, мне стало тяжело смотреть на страдания моего любимого животного, но я никак не могла решиться на усыпление, плюсом врач сказал, что пока можно этого не делать. Но моему питомцу становилось ещё хуже. В конечном итоге мне пришлось принять решение об усыплении. Это произошло очень быстро, ссразупосле пробуждения я увидела состояние, и поняла, что больше нельзя мучить себя и животное. Было очень тяжело, но я быстро собралась, взяла питомца, перед этим ещё пришлось провести трудный разговор с младшей сестрой о том куда я собираюсь и зачем. Она попрощалась с животным. У меня началась сильная истерика, которую мне приходилось сдерживать, выходило не сильно хорошо, я никак не могла переступить порог дома с переноской, зная что вернусь обратно я уже с пустой переноской. Мы приехали в ветеринарную клинику, где произошла процедура. Это было всё будто вне реальности, будто плохой сон, я ничего полноценно не осознавала, потому что поставила себе установку о том, что делаю это ради животного, чтоб его муки закончились. Всё произошло, я вышла из клиники и просто не понимала что дальше. Для меня это был член семьи, тот за кого я несла ответственность, о ком заботилась 14 лет, тот, кто пробыл со мной рядом во все ужасные моменты жизни,в том числе и во время утраты дедушки. Может быть это не совсем нормальная привязанность к животному, но мы взрослели вместе, я не помню свою жизнь до появления питомца в нашей семье. Это просто разорвало меня на клочья. По приезде домой у меня случилась истерика, от которой я не могла отойти 3 часа, беспрерывно плакала, кричала, не могла подняться с пола. Я просто не могла поверить, что это произошло, что я это сделала. Были моменты, когда я выматывалась окончательно, и мне хотелось хотя бы на секунду отдохнуть, но мысли в голове шли нон стопом. На следующий день утром я держалась, но ближе к полудню у меня опять случилась истерика, потому что пришло осознание, что животного действительно нет нигде рядом, что это реальность, что я проснулась и ничего не изменилось. Мне удалось успокоиться, и весь следующий день мне просто съедали мысли, но больше не было подобных ситуаций, и даже больше не смогла плакать. Ночью я не могла уснуть, закрывая глаза - видела питомца, легла спать только в 6 утра. Очень тяжело это переживать, я постоянно ловлю себя на диссонансе мыслей: мозг говорит мне отвлечься, успокоиться, но в этот же момент появляются мысли по типу: "как ты можешь заниматься чем-то,если у тебя такое горе", "ты не можешь отдыхать". В данный момент (несколько дней с усыпления) я не хочу общаться с кем-либо, кроме семьи. Все сообщения от друзей с соболезнованиями непрочитаны, потому что просто не могу читать их содержание, хотя я знаю что приняла сам факт случившегося. Я постоянно ищу питомца в случайных звуках в квартире, попадающихся видео из интернета и так далее. Мне ужасно тяжело
За +- неделю до моего горя, у моей подруги умер отец, которого я тоже знала, и эта новость тоже пошатнула меня.
Меня постоянно посещают мысли о том, что смерть постоянно где-то рядом, что уже второй год помимо других, не самых приятных моментов, происходят постоянные утраты, и самое страшное для меня - утраты тех, кого я люблю. Я потеряла окончательно смысл, у меня нет амбиций
Здравствуйте Эмилия! Вы переживаете очень сложный период. Смерть тех, кого мы любим, к кому привязаны, является сильным потрясением. В вашем обращении чувствуется боль и страх, которые часто сопровождают потерю близких людей. Вы думаете о том, что смерть постоянно рядом. Эмилия, к сожалению, потери являются неотъемлемой частью нашей жизни. Сейчас Вы переживаете процесс горевания. Важно дать себе время и пространство для переживания горя, чтобы осознать свои эмоции и найти пути, как с ними справиться.
Процесс горевания включает в себя несколько этапов. Понимание этих этапов может помочь нам лучше понять и преодолеть это непростое время.
1. Отрицание. Когда человек отрицает факт случившегося, происходит не принятие действительности.
2. Гнев. На этой стадии человек проявляет сильные эмоции из-за потери. Он часто ищет справедливость и задаётся вопросом, почему это произошло именно с ним или с его близкими. Поиск виновного — это способ направить свой гнев и быть услышанным.
3. Торг. На этой стадии человек пытается понять, что он может сделать, чтобы повлиять на ситуацию. Это попытка ощутить контроль и возможность изменить происходящее. Торг не обязательно связан с будущим, он может касаться и прошлого. На этом этапе человек старается обдумать все возможные варианты развития событий, ищет лазейку, чтобы что-то изменить, исправить, даже если это не поможет. Это всё ещё поиск надежды.
4. Депрессия. Депрессия — это состояние отчаяния, пустоты и безысходности, вызванное пониманием необратимости ситуации и отсутствием путей её разрешения. Человек оказывается в болезненной действительности. На этом этапе очень важна поддержка других людей.
5. Принятие. Принятие — это признание того, что реальность изменилась. Эмоции начинают стабилизироваться, их выраженность снижается. Это не означает, что человеку становится хорошо и он с позитивом смотрит на то, что произошло. По-прежнему может быть больно, но теперь для него становится реальным жить с этим, как бы тяжело ни было. Теперь он может двигаться дальше в своей жизни, принимая факт смерти как свершившийся.
Переходя от одной стадии к другой, человек постепенно принимает реальность произошедшего. Далее ему нужно научиться жить в новой реальности, без близкого человека. Процесс горевания, в норме, может длиться 1,5-2 года.
Эмилия, постарайтесь признать и принять свои чувства. Разрешите себе грустить, плакать, злиться – это естественные проявления горя. Помните, что нет “правильного” или “неправильного” способа переживать потерю.
Дайте себе время. Процесс горевания индивидуален и у каждого человека занимает своё время. Не торопите себя и не ждите, что “все пройдет” быстро.
Не оставайтесь одна, обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими, друзьями, делитесь своими чувствами, воспоминаниями.
Старайтесь хорошо высыпаться, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. Найдите время для занятий, которые приносят Вам удовольствие и помогают расслабиться. Попробуйте практиковать техники релаксации, медитации или визуализации.
Помните, что вы не одиноки в своей боли. Не бойтесь просить о помощи и поддержке. Эмилия, в формате вопрос психологу, у меня нет возможности продолжить наше общение.
Вы можете обратиться за профессиональной помощью. создав тему в личном кабинете у нас на сайте, Вам назначат психолога, с которым Вы сможете более глубинно проработать Вашу проблему и общаться с ним столько времени, сколько Вам потребуется. Это бесплатно и конфиденциально.
Берегите себя!
С уважением консультант службы.